Kol neturėjau vaiko mokykloje, nė neįsivaizdavau, su kokia kova kiekvieną rytą susiduria mamos, kai ateina laikas susikrauti pietų dėžutes.
Nėra lengva supakuoti ką nors maistingo, kas jiems tikrai patiks. Mes stengiamės įtraukti jums tinkamus skanėstus, pavyzdžiui, jų mėgstamus vaisius ar šokoladinį pieną, kuriuos jie valgys neužkimšdami. Maža to, jūs turite sugalvoti ne vieną slam-dunk pietų dėžutę, nes niekas nenori valgyti to paties kiekvieną dieną, tiesa?
Laikantis visų naujų mamytės pietų taisyklių - įskaitant nesmulkintus grūdus, vengiant didelio fruktozės kukurūzų sirupo ir stebint cukraus suvartojimą, kartais sunku subalansuoti savo pasirinkimą. Pamirškite apie super mamas, kurios valandų valandas drožia kino scenas iš ruginės duonos ir morkų. Paprašėme savo rašytojų pasidalyti tuo, ką jie supakuoja į savo vaikų pietų dėžutes. Štai žvilgsnis, ką supakuoja tikros mamos.
Kim Grundy
Stengiuosi į savo vaikų pietus įtraukti ką nors iš kiekvienos maisto grupės. Leidau jiems kiekvieną dieną pasirinkti keletą mėgstamiausių. Sumuštinis yra pagrindinis (šiandien tai žemės riešutų sviestas ir želė, bet mes taip pat gaminame kalakutieną), kartu su aviečių ir braškių mišiniu. Į vietą dažniausiai patenka maišelis džiovintų obuolių traškučių ir indas žalių alyvuogių. (Taip, mano berniukai pamišę dėl alyvuogių!) Aš taip pat įtraukiau nuluptą klementino apelsiną (man patinka nupiešti veidą ant maišelio), kartu su granolos batonėliu ir
Karolina Moore
Mano pirmokas yra išrankus valgytojas. Kad jis galėtų suvalgyti bet kokius pietus prieš išvykdamas į pertrauką po pietų, jo pietūs turi būti tiesiog taip. Šiuose pietuose yra mandarinų apelsinas, kurį aš jau nulupiau ir pašalinau visus karčius baltus sruogus; kalakutiena ir krekeriai, kad jis mokykloje surinktų į mini sumuštinius; ir „Jell-O“ puodelį su šaukštu. Praradęs kelis izoliuotus butelius (ir po kelių dienų suradęs juos su plūduriuojančiais gabalėliais), aš atsisakiau jį išsiųsti į mokyklą su termosu. Vietoj to siunčiu vandens butelį. Šis užpildytas puse vandens, puse obuolių sulčių.
Mary McCoy
Nuotraukų kreditas: Mary McCoy
Čia mes turime likusį kepsnį, pagamintą iš saldžiųjų bulvių ir svogūnų. Trūksta pristatymo, bet man patinka galvoti, kad tai kompensuoja mityba ir funkcionalumas. Man patinka, kad galiu tiesiog sudėti likučius į savo merginos pietų dėžutę, kai valiau indus - tai aš darau kiekvieną kartą nakties, ir tai padeda man būti ramiam žinant, kad mano vaikas jau antrą dieną gali mėgautis mano vidutinišku maisto gaminimu eilė. Aš įtraukiu obuolį ir jogurtą, jei likučiai bus biustas. Jogurtas yra puikus desertas ir (arba) baltymų šaltinis. Obuoliai yra paprastas būdas išspausti vaisių. Visos galimybės verčia mane jaustis taip, lyg neprarasčiau auklėjimo, o tai yra pietų pakavimas.
Brandi Bidot
Turėdamas ikimokyklinio amžiaus vaiką ne tik esu užsiėmęs, bet ir aktyvus. Užuot išleidęs sūnų į mokyklą su pietų pinigais, aš nusprendžiu supakuoti jo pietus, kad tiksliai žinotų, ką jis valgo. Aš tikrai stengiuosi laikytis atokiau nuo perdirbto maisto. Vietoj to aš laikausi ekologiškos liesos mėsos, sūrio lazdelių, ekologiškų sulčių arba pieno ir vaisių. Tai suteikia mano sūnui energijos, reikalingos mokyklos dienai užbaigti, ir mane džiugina žinant, kad jis valgo sveiką maistą.
Whitney Coy
Mano darželinukė vis dar valgo kaip vaikas, todėl mano pasirinkimas yra gana ribotas, jei nenoriu, kad pietų dėžutė iš mokyklos parneštų namo tokia pat pilna, kokia buvo išėjus. Ji nedaro sumuštinių, todėl siunčiu šiek tiek pietų mėsos (tai kumpis) su paprastų makaronų puse, kad ji būtų kiek sotesnė. Man patinka naudoti fasuotas obuolių skilteles ir vynuoges - tai sutaupo laiko, o obuoliai nesudaro rudos spalvos. Šią dieną ji taip pat gavo marinatą, sūrio pagaliuką ir desertui skirtą užkandžių pyragą. Tai daugiau nei ji paprastai valgys, bet man patinka įsitikinti, kad ji turi tam tikrą įvairovę. Be to, ji ir jos draugai linkę dalintis pietumis, todėl stengiuosi įsitikinti, kad yra pakankamai, ką apvažiuoti. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - ji gauna sulčių dėžutę išgerti.
Elaina Verhoff
Į vaikų supakuotus pietus man patinka įtraukti daug spalvų ir traškumo. Į šiuos pietus įeina rūgštaus riestainio grynuoliai, juodos vynuogės be sėklų, sūrio lazdelė ir žalių daržovių bei humuso asortimentas. Įtraukiau keletą M & M, kad gaučiau saldų patiekalą.
Norite įsitikinti, kad jie gauna pakankamai baltymų? Mano vaikams patinka, kai į pietus supakuoju jogurtą. Vaisių jogurtą sumaišau su paprastu, kad sumažėtų cukrus. Šie be avižų ir žemės riešutų sviesto baltymų rutuliai taip pat visada yra populiarūs. Į šiuos pietus taip pat įeina obuolių skiltelės, mini riestainis ir grietinėlės sūris bei dalis vaikų baltymų batonėlio.
Šį įrašą remia „TruMoo“.
Daugiau mokyklos pietums
Kūrybinės servetėlės užrašo alternatyvos
Atsipalaiduokite pietų dėžutėje autobusu
9 mamos, kaip ruošia pietus mokykloje
