Lyg mažų žmonių auginimas nebūtų pakankamai sudėtingas, kartais mes taip pat turime tai padaryti, kol jaučiamės patys blogiausi. Bet kaip jūs turėtumėte išlaikyti savo vaikus gyvus ir linksminti! - kai jaučiatės, kad vos galite išlaikyti galvą virš (tualeto dubenėlio) vandens?
Tėvystė sergant atrodo neįmanoma užduotis. Vis dėlto karts nuo karto žmonėms iš viso pasaulio kažkaip pavyksta išlaikyti save ir savo vaikus veikiančius peršalimo ir gripo sezono metu. Ar jie herojai, turintys magiškų galių? Be abejonės! Bet mes jums atskleisime mažą paslaptį: jie nedaro nieko, ko jūs negalite padaryti.
Nuo mūsų nėštumo knygos ir auklėjimo pamokos neatrodė, kad padengtų būdus tėvystė sergant, manėme, kad eisime tiesiai pas kasdienius ekspertus, kurie išgyveno ne tokią idealią situaciją, kad gautume atsakymus. Prieš tai yra keletas geriausių jų patarimų ir patarimų, kad galėtumėte kovoti su gemalų sezonu kaip profesionalus.
Būkite kūrybingi
Yra tikimybė, kad jūs vos nesijaučiate pakankamai energingas nusiprausti po dušu, jau nekalbant apie tai, kaip sudaryti veiklos sąrašą, kad jūsų energingi vaikai būtų užimti. Pasiruošę žaidimai, knygos, amatai ar kitos užduotys gali pakeisti pasaulį neramiam vaikui. Lisa Alemi iš Perkelti Mama Judėti pasakoja „SheKnows“, kurią sukūrė “specialų veiklos krepšelį“Specialiai ligos dienoms. „Krepšelyje yra veiklos, kurios mes paprastai nedarome kartu, todėl yra tam tikrų naujovių ir jaudulio“, - sako Alemi. „Mano sūnus pradeda spalvinti žymekliais, skaito„ iSpy “knygas, žaidžia su veltinio lentomis, organizuoja rūšiavimo žaidimus ir atlieka kitą veiklą, kurią jam lengva atlikti savarankiškai, kol aš ilsiuosi“.
Jei norite, kad žaidimo laikas būtų dar smagesnis, ieškokite toliau nuo savo lino stalčiaus. „Lengviausias dalykas, kurį galima padaryti su mažaisiais paversti poilsio erdvę ar gyvenamąją erdvę stovykla“, - sako tuščias besisukantis gyvenimo treneris Lesley Bensonas. Paimkite visus būtiniausius daiktus - pagalves, antklodes, kilimėlius, antklodes - ir leiskite savo vaikams kurti sulankstomą savo svajonių utopiją. „Nuostabu, kiek ilgai galima išlaikyti jų dėmesį“, - priduria Bensonas.
Kitas pranašumas apie fortus? Galite lengvai pastatyti juos aplink sofą, kuri greičiausiai bus jūsų namų bazė, kai atsigausite. Gyvenimo būdo tinklaraštininkė Marquis Clarke iš SimplyClarke prisiekia, kad statant fortus ir renkantis filmų grupę jos vaikai pakankamai linksminasi, kad kartais gali net nusiųsti keletą el. „Tai padeda vaikams pajusti, kad darome ką nors smagaus, nors mes tikrai atsipalaiduojame ant sofos“, - sako ji.
Kai jūsų vaikams reikia pertraukos nuo spalvinimo, leiskite jiems jums padėti žaisdami gydytoją, siūlo Michelle Harris, „Parenting Pathfinders“ įkūrėja. Jie gali atnešti jums vandens, patikrinti jūsų temperatūrą ir net atnešti ledo paketą ar šildymo pagalvėlę. „Tai ne tik paskatins juos įsitraukti, bet ir padės sukurti empatiją“, - sako ji. Be to, tai suteikia tėvams galimybę atvirai pasikalbėti su savo vaikais ir primena, kad net ir suaugusiems būna sunkių dienų. „Būkite sąžiningi, kaip jaučiatės, užuot apsimetę, kad viskas gerai“, - priduria Harrisas.
Jei jaučiatės pervargę, nebijokite nustatyti pagrįstų ribų. „Aš suskaidau savo laiką į mažus gabalus. Jei pažvelgsiu į visą dieną, pabaiga atrodys amžinai “, - sako Jessica Randhawa Šakotasis šaukštas. „Bet jei dirbu 15–30 minučių segmentuose, viskas atrodo labiau pakeliama. Pavyzdžiui, 15 minučių žaidimų, 15 minučių skaitymo, o gal 30 minučių ekrano laiko ar televizijos “.
Sulenkite ekrano laiko taisykles
Sunkiai žaidėte. Dabar jums reikia gerai uždirbto poilsio. Draugai, laikas įjungti televizorių. Ar girdėjau tuos siaubo dusulius? Taip, aš žinau. Ekrano laikas buvo blogas, ir dėl geros priežasties. Mokslas rodo, kad per didelis ekrano laikas gali lemti vystymosi vėlavimas ir dėmesio problemos. Bet žmonės, du epizodai PAW patrulis leisdami savo vaikams žiūrėti, kol kišatės į kibirą, amžinai nesugadinsite savo vaikų. Daugybė tėvų, pavyzdžiui, Shannon Serpette, kuri yra vyriausioji redaktorė Mama myli geriausiai, atsigręžė į ekranus - ir jų vaikai išgyveno!
„Kai sirgau gripu ir turėjau pasirūpinti kūdikiu bei mažyliu, aš pirmoji prisipažinsiu, kad visiškai netaikau jokių naudojimo laiko naudojimo apribojimų“, - sako Serpette. „Ar tai buvo viena iš mano didingiausių akimirkų, kai leidžiau jiems žiūrėti Caillou porą dienų iš eilės? Ne, bet aš sirgau ir turėjau juos linksminti, kol nebuvau suskaičiavęs. Darykite tai, ką turite padaryti, ir nevertinkite savęs už tai “.
Jūs vis dar galite ekrano laiką paverskite interaktyvia patirtimi, priduria įkūrėjas Carsonas Quinnas Zindsey.com. Ji rekomenduoja tėvams „vis dar dalyvauti parodos metu, nurodyti dalykus ir užduoti klausimus“. Jei jaučiatės kaltas (arba tik kiek pavargau išgirsti „Let It Go“ jau daug kartų), dabar laikas atsisiųsti bet kokį numerį apie edukacinės programos vaikams.
Sumažinkite savo valgymo lūkesčius
Valgymas gali būti paskutinis jūsų mintis, tačiau vaikai negali sau leisti praleisti valgio. Padarykite tai sau lengvai turėdamas po ranka daiktus“, - sako Kate Wehr. „Nesijaudinkite dėl„ tikrų patiekalų “porą dienų“, - sako ji. „Jei žmonės gali valgyti, sudėkite šviežius vaisius, krekerius, sūrius, jogurtą, žemės riešutų sviesto skrebučius, viską greitai ir lengvai“. Įsitikinkite, kad supakuotas visas vitaminas C, kurį taip pat galite gauti. „Mes kartu nulupame citrusinius vaisius“, - sako Quinn. „Klementinos ir greipfrutai sustiprins mūsų imuninę sistemą ir užims mažas rankas (er, dėmesio koncentraciją)“.
Kitas būdas pasiruošti yra „užšaldyti kelias vakarienes kad galite įlipti į mikrobangų krosnelę, kad pamaitintumėte mažuosius “, - sako Rachel Ferruci iš „Tools2Tiaras“.
Jei net to yra per daug, daugelis mamų rekomendavo užsisakyti vakarienę arba nusipirkti maisto produktų per pristatymo tarnybą. Arba, jei netoliese yra šeimos ir draugų, paprašykite jų atvykti su naminiu maistu - dar geriau, jei jie pasiliks ir šiek tiek pažais su vaikais.
Prašyti pagalbos
Prisimeni, kai tau gimė naujagimis ir visi pasiūlė padėti? Dabar atėjo laikas atsižvelgti į jų pasiūlymus, sako Laurie Ulster. „Kai jums to reikia, ypač kai sergate ir jūsų vaikai maži, paprašykite [pagalbos]“, - priduria Ulsteris. „Tėvai nėra superherojai net tada, kai manome, kad turime būti“.
Paskambinkite seneliams, broliams ir seserims, kitiems tėvams iš mokyklos ar kaimynams. Po velnių, net skambinkite savo draugams auštant, kaip tai darė Jaimie Seaton, kai ji, jos trejų metų dukra ir naujagimis sūnus turėjo skrandžio sutrikimą. „Aš nekenčiau to daryti, bet aš paskambinau draugui 5 valandą ryto ir paprašiau pagalbos“, - sako Seatonas. „Jos vyras nebuvo laimingas, bet aš nuoširdžiai bijojau savo vaikų saugumo. Ši nuostabi moteris atėjo į mano namus ir visą dieną mumis rūpinosi. Gali būti sunku paprašyti pagalbos, bet kartais tai būtina “.
Jei reikia ir turite priemonių, samdo auklę yra puikus maršrutas. „Aš dirbu, kad turėčiau sveiką auklių tinklą, kuriam galėčiau paskambinti, kai man to reikia“,-sako Aubry Parks-Fried, turinio ir strategijos vadovas. Sittercity. „Turėdama tik vieną apsilankymą, per daug kartų buvau įstrigusi, kai mano sveikata neatitiko mano auklės tvarkaraščio“.
Susirgti gali būti ypač sunku, jei esate toli nuo šeimos. Bet technika gali padėti. „Aš raginu savo šeimos narius„ FaceTime “visą dieną, nes tai padeda [mano dukrai] mažiau nuobodžiauti“, - sako Liz Jeneault Mėgstamas. Ekrano laikas vėl laimi!
Eik sau ramiai
Galiausiai atsisakykite minties, kad turite viską padaryti. „Vienas geriausių dalykų, kuriuos padariau, kai [mano sūnūs] buvo jaunesni, buvo atsisakyti tobulybės“, - sako pedagogė ir vieniša mama Kaywanda Avinėlis. Sutikite, kad maistas nebus toks prabangus, jūsų pasakojimai prieš miegą bus šiek tiek trumpesni, o jūsų kantrybė bus šiek tiek plonesnė. „Dažniausiai padeda malonės suteikimas sau, balso išjungimas, sakantis, kad turiu būti tobulas, ir darbas siekiant įveikti ligą“, - priduria Lamb.
Virš visko, "Pasirūpink savimi“, - sako gyvenimo būdo tinklaraštininkė Holly Chubb iš užimtos būties palaiminta. Pailsėkite, gerkite daug skysčių, nusiprauskite po karštu dušu ir valgykite tai, ką galite skrandyje. Jei skiriate laiko savo sveikatai, mokote vaikus rūpintis savimi ir pateikiame pavyzdį, kaip elgtis, kai jie yra suaugę. „Jūs nustatote jų ateities toną“, - priduria Chubbas.
Šie patarimai nebūtinai padės jums jaustis geriau, tačiau, tikėkimės, jie sirgs šiek tiek mažiau.
