Kiekvienas, kuris susiduria su nerimas „Reg“ gali įvardyti keletą savo strategijų, padedančių susidoroti su dalykais, kuriuos turime padaryti-nuo pradinio lygio vykdomosios funkcijos vykdymas ir daugiau bauginančių pareigų - šiek tiek pakenčiamas be mūsų smegenų šienas. Princas Williamas, Kembridžo hercogas, niekuo nesiskiria ir neseniai pasidalino, kad pats susidoroja su nerimu - ir rado stebėtinai lengvą įsilaužimą, padedantį tai padaryti viešai kalbant.
Peržiūrėdamas naująjį BBC dokumentinį filmą, kuriame jis dalyvavo Futbolas, princas Williamas ir mūsų psichinė sveikata, kunigaikštis papasakojo, kaip jo regėjimas, kuris pradėjo šiek tiek susilpnėti, iš tikrųjų padėjo jam išgyventi tas neramias akimirkas.
„Senstant mano regėjimas pradėjo šiek tiek sutrikti, o aš nenešiojau kontaktų dirbo, todėl iš tikrųjų, sakydamas kalbas, nemačiau niekieno veido “, - pasidalijo Williamas dokte.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Kembridžo hercogas susitiko su žaidėjais, gerbėjais ir vadybininkais nuo vietinių iki elito, dalyvaudamas „#HeadsUp“ kampanijoje, kurios tikslas - pradėti futbolą. Dokumentinis filmas „Futbolas, princas Williamas ir mūsų psichinė sveikata“ bus transliuojamas gegužės 28 d., Ketvirtadienį, 20:05 BST per „BBC One“. Šioje dokumentinio filmo „Kunigaikštis“ ir buvusio futbolininko Marvino Sordelio peržiūroje aptariama, kaip traumuojančio įvykio jausmai gali atsinaujinti tapę tėvais. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Įrašas, kurį bendrina Kembridžo kunigaikštis ir kunigaikštienė (@kensingtonroyal)
„Ir tai padeda, nes tai tik veidų neryškumas ir todėl, kad nematai, kad kas nors į tave žiūrėtų - aš Matau pakankamai, kad galėčiau perskaityti laikraštį ir panašius dalykus, bet aš iš tikrųjų nemačiau viso kambario “, - sakė jis priduria. "Ir iš tikrųjų tai tikrai padeda su nerimu".
Nerimas pats yra a fizinė ir psichinė reakcija jūsų kūne - tai gali paskatinti jūsų gyvūnų smegenų kovą ar skrydžio instinktus.
„Kai patiriame nerimą, mes iš esmės patiriame organizme kovą/skrydį“. Erica Curtis, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė ir artėjančių autorius Naujoviškas tėvas: ugdykite ryšius, laimingus, sėkmingus vaikus per meną, anksčiau sakė „SheKnows“. „Pavyzdžiui, raumenys įsitempia, kad veiktų greitai arba apsaugotų nuo traumų, širdis sunkiau siurbia raumenis, kad mobilizuotųsi deguonimi. Net jei nėra „tikros“ grėsmės, kai smegenys mano, kad tokia yra, ji mobilizuoja kūną savigynai. Ir todėl, kad išgyvenimo smegenų dalis neskiria emocinės ar santykių grėsmės nuo fizinės grėsmę, kai mes patiriame arba suvokiame bet kokią grėsmę, įšoka smegenų dalis, kurios užduotis yra jus apsaugoti pavara “.
Žmonėms, turintiems viešo kalbėjimo baimę, senoji posakis „įsivaizduok juos apatiniuose drabužiuose“ dažnai naudojama siekiant padėti miniai jaustis mažiau bauginančiai. Tačiau Williamui kontaktų ištrynimas yra paprastas būdas atsikratyti kąsnio iš minios: paverskite juos tik krūva neryškių veidų.
Mes visada vertiname apgaulingai paprastą įsilaužimą, padėjusį šiek tiek sumažinti stresą. Kelias, jūsų didenybė!
Myli karališkuosius? Mus taip pat. Štai keletas mūsų mėgstamiausių karališkosios šeimos akimirkų:
