Pripažinkime, tiesiog ne visada yra laiko prisėsti prie pietų stalo šeimos pietums. Gerai kartkartėmis valgyti kelyje, tačiau tai nereiškia, kad turite patiekti greito maisto. Šie vaikų patvirtinti patiekalai kelyje yra greiti ir sveiki, tačiau vis tiek yra pakankamai skanūs, kad vaikai galėtų nuryti.
Vaisių kokteilio
Skystiems pusryčiams ar pietums nėra nieko blogo. Tiesą sakant, tinkamai pagamintas kokteilis yra supakuotas su sveikais daiktais, kad jūsų mažylis būtų patenkintas ir išliktų stiprus iki pietų. Pradėkite nuo šaldytų vaisių, kad jų nelaistytumėte ledu, tada įpilkite mėgstamo pieno ar jogurto. Įpilkite lašą medaus, jei jums reikia saldiklio ir šiek tiek linų miltų ar kūdikių špinatų lapų, kad jis būtų dar maistingesnis. Supilkite kokteilį į termosą, jei reikia, kad jis kurį laiką išliktų vėsus, arba patiekite jį į puodelį su šiaudeliu, kad galėtumėte nedelsiant suvartoti.
Suvyniokite
Apvyniojimus kartais lengviau valdyti nei sumuštinius, o vaikai juos mėgsta, nes jie yra skirtingi. Išdėstykite tortiliją ir užpildykite viską, ką paprastai įdėtumėte į sumuštinį. Viskas, pradedant mėsa ir sūriu, baigiant daržovėmis, baigiant žemės riešutų sviestu ir želė, puikiai tinka. Susukite ir suvyniokite į plastikinę plėvelę arba foliją, kol ateis laikas valgyti.
Apvyniojimai taip pat puikiai tinka pusryčiams - tiesiog užpildykite kiaušiniene, sūriu ir salsu. Jei norite, pridėkite mėsos ir daržovių, tada suvyniokite ir gausite puikius pusryčius!
Picos sumuštinis
Visi vaikai mėgsta picą, tačiau tai nėra pats nešiojamasis maistas. Sukurkite picos sumuštinį, skrudindami anglišką bandelę ir aptepdami ją lengvu picos padažo sluoksniu. Įpilkite mocarelos sūrio ir mėgstamų picos priedų prieš užpilant kita bandelės puse ir gausite puikią rankinę picą, kuri yra daug mažiau netvarkinga nei originali.
Paimkite iš anksto supakuotą maistą
Rinkoje yra supakuotų maisto produktų, kurie yra praktiškai identiški tam, ką gaminate namo - be to, juos lengviau supakuoti skubant (žinote, nes iš tikrųjų to nereikia gaminti bet kas!). Puikus skanių fasuotų sumuštinių pavyzdys yra „SMUCKER’S® Uncrustables®“. Tai visai kaip namuose gaminami žemės riešutų sviesto ir želė sumuštiniai, tik jums jų nereikia gaminti. Jie netgi ateina su jums nupjauta pluta, todėl jums tikrai nereikia nieko daryti, tik paimti vieną ir eiti.
Pagalvokite apie užkandžius
Norint sočiai pavalgyti, jums nereikia pagrindinio patiekalo. Galima paruošti keletą sveikų užkandžių, kad būtų paruošti sveiki pietūs ar vakarienė. Paimkite maišelį iš anksto supjaustytų daržovių, maišelį vaisių tyrės ar gabalėlį vaisių, sūrio lazdelę ir granolos batonėlį, kad padengtumėte visus pagrindus ir galėtumėte suvalgyti kelyje.
Greitas patarimas
Laikykite šaldytuve šiukšliadėžę sveikų, iš anksto paruoštų užkandžių, kad visada būtumėte pasiruošę griebtis ir eiti!
Daugiau patarimų, kaip valgyti kelyje
Užšaldomi maisto produktai, kurie atšils iki pietų
Mokykloje išlaikyti savo vaikus sveikos mitybos
Greito mokyklos pietų pirkimo vadovas
