Rašydama šį straipsnį, esu maždaug 30 nėštumo savaičių, trečiojo trimestro viduryje, su savo pirmuoju vaiku - mergina. Paskutiniai šeši mėnesiai buvo daug, taip pat. Sužinoję naujieną apie kūdikį mūsų mažame vieno miegamojo bute Bostone, mes nusipirkome namą ir persikėlėme į tą namą, Mačiau, kaip mano skrandis perauga į guzelį, kuris (pagaliau) dabar egzistuoja, ir nekantriai (ir su nerimu) laukiau mūsų atvykstant dukra.
Ir nors aš visada žinojau, kad kada nors noriu būti mama, nėštumas buvo stebina (ir aš buvau sveikatos reporteris daugiau nei dešimtmetį). Tiesą sakant, aš niekada nesijaučiau taip tamsoje, kaip man buvo įdomu, kodėl, išgėrus vandens, rėgau rėmuo, jei ar kada nors vėl galėsi bėgti, ar kaip Žemėje būsimos mamos šį nėštumą padarė diena iš dienos, metai po metų metus.
Tai buvo mokymosi kreivė. Taigi, kokie yra mano didžiausi išsinešimai? Štai ką aš norėčiau, kad kažkas man būtų pasakęs* praėjusį spalį prieš pat sužinodamas, kad esu nėščia.
*Bet pirmiausia, atsisakymas: Žinoma, tai tik mano patirtis. Turėdami patikimą OB-GYN, galite kreiptis dėl jums tinkančių sprendimų-labai svarbu-ir kiekvienas yra skirtingas. Nė vienas „receptas“ netinka kiekvienai moteriai.
Tas rytinis negalavimas tikras, vitaminas B6 gelbsti, o pirmojo trimestro simptomai išnyksta
Nepriklausomai nuo nėštumo proceso stadijos, tikriausiai esate girdėję terminą „rytinis pykinimas“, kuris reiškia nuovargį ir pykinimą, kurį daugelis nėščių moterų jaučia pirmąjį trimestrą. Aš taip pat turėjau, bet niekada apie tai daug negalvojau iki maždaug šeštos nėštumo savaitės, kai buvo didžiulis nuovargis pasijunti lyg ketinu mesti jausmas trenkė mane tarsi iš niekur verslo kelionėje.
Ir tai buvo ne tik ryte: tai buvo visą dieną, visą naktį ir kai prabudau-ir to pakako, kad norėtum įlįsti į lovą ir nieko neveikti (ypač sunku, kai bandai susilaikyti visą darbo dieną).
Jei atvirai, tai buvo šiek tiek nerimą kelianti. (Nesugebėjimas susilaikyti nuo maisto ar gėrimų gali būti beprotiškas ką kenčia nuo.) Bet tai taip pat normalu: kai kurie 75 procentai būsimų mamų kenčia nuo to.
Nors kiekvienas kūnas yra skirtingas, mano gydytojas pasiūlė papildyti vitaminu B6 - tai padariau iki kelių savaičių antrame trimestre. Pavyko stebuklus, palengvina simptomus ir leidžia man išgyventi visą dieną. Aš praktiškai gyvenau su buteliu šalia.
Mama man pasakė, kad vieną dieną aš pabusiu ir tiesiog jaustis geriau. Toje pirmojo trimestro migloje buvo sunku ja patikėti, bet vieną dieną aš tai padariau - ir tu taip pat. Tunelio gale yra šviesa; Aš pažadu.
Net jei jūsų kūdikis yra suplanuotas, emocijos gali būti neplanuotos
Beveik pusė nėštumų JAV yra neplanuoti, o tai reiškia, kad žinia apie nėštumą gali ne tik nustebinti, bet emocinis. Bet tai pasakytina ne tik apie nenumatytą koncepciją.
Mes su vyru planavome susilaukti dukters. Norėjau būti mama. Nustojau gerti tabletes. Stebėjau savo ciklą. Mes žinojome, ką darome. Tačiau spalio antradienį, kai vos po mėnesio bandymų gavau teigiamą nėštumo testą, prisipažinsiu: laimė ir jaudulys nebuvo pirmosios mano juntamos emocijos. Tiesą sakant, aš verkiau. Jie nebuvo laimingos ašaros.
Dabar, apie 30 savaičių, džiaugiuosi, kad atėjo mūsų kūdikis. Bet tai nereiškia, kad nėštumas buvo kupinas tik džiaugsmo. Man pasirodė, kad nėštumas yra daug dalykų: painus, varginantis, stebinantis, gėdingas (kartais), baisus (kartais), žavus ir jaudinantis. O kalbant su kitomis moterimis? Sužinojau, kad ne aš vienas nešioju šiuos jausmus. Prireikė kelių savaičių, kad susitaikyčiau su tuo teigiamu testo rezultatu. Ir aš manau, kad tai gerai.
Kad „Instagram“ (ir visuomenė) gali nupiešti nerealų nėštumo įvaizdį
Kai kurios moterys mėgsta būti nėščios, taip. Ir kartais lengva atrodyti žėrinčioje dalyje su mielu guzu, žudiko suknele, skleidžiančia laimę. Bet norėčiau, kad kas nors man pasakytų, kad būčiau atsargus su socialine žiniasklaida - netikėti kiekvienu mylinčiu, teigiamu įrašu, kad tai žinotų kai žmonės tave sveikina ir klausia, ar esi susijaudinęs, gerai, kad nesidalysi savo jausmais 100 procentų laiko ar net teisingai toli.
Nuo pastojimo apklausiau daug sveikatos specialistų ir gydytojų, kurie specializuojasi perinataliniame laikotarpyje, ir vieną pranešimą Į daugelį mano pokalbių su jomis įsipainiojau, kad nėštumas yra vienas didžiausių pokyčių, kuriuos moters kūnas kada nors patirs tiek psichiškai, tiek fiziškai. Jūsų kūnas kardinaliai pasikeitė. Jūsų hormonų kokteilis susimaišo. Tai proceso dalis. Ir visa tai užtrunka laikas susitaikyti.
Kad žmonės nepakankamai kalba apie kai kuriuos keistus ir itin nemalonius simptomus
Kai kurie nėštumo simptomai (pykinimas) buvau įspėtas. Kiti? Jie man buvo didelė staigmena.
Vienas didelis: rėmuo ir refliuksas. Antrojo trimestro pradžioje atrodė, kad * viskas * (net stiklinė vandens) man sukelia rėmenį. Ir dideli patiekalai? Ypač jie buvo kalti. Vieną naktį aš net prabudau vidury nakties užspringęs nuo refliukso - tai buvo nerimą kelianti (ir mane nuvylė), bet mano gydytojas patikino, kad tai normalu; ko gero, dėl to kūdikis užima daugiau vietos. Mano gydytojas pasiūlė du dalykus, kurie padėjo: „Zantac“ ir valgyti labai mažą vakarienę daug anksčiau naktį.
Kitas dalykas, kuriam nebuvau pasiruošęs? Krūtinės, kurios, atrodo, per naktį išauga dviejų dydžių ir skauda. Mano pirmąjį trimestrą užteko net minties, kad kas nors susigundo prieš mane, ir man šiurpu, ir aš nekenčiu to sakyti, bet aš nedarau * daug *, kad palengvintų skausmą. Keletą dalykų aš siūlyčiau? Investuokite į keletą tikrai patogių (didesnių) liemenėlių. Jie yra investicija, tačiau tai verta dėl patogumo. Jei esate bėgikas, apsvarstykite „Reebok“ grynas žingsnis. Tai buvo mano žygis.
Kad nors draugai be kūdikių reiškia gerai, pokalbis su kitomis mamomis taip pat gali padaryti stebuklų
Prieš kelias savaites nuėjau į pusbrolio namus pasiimti drabužių, kuriuos ji man padovanojo (ji turi tris savo mažas mergaites). Kai įėjau, ji manęs paklausė, ar žindysiu. Ji man pasakė, kad turi įklotų ir kitų daiktų, kurių man gali prireikti, jei jų norėčiau. Netikėtai pradėjau klykti. Manau, buvau tiesiog priblokštas.
Kaip pirmoji iš mano draugų grupės susilaukusi kūdikio, gyvenime neturiu daug žmonių, kurie, na, buvau ten. Ir dažniausiai tai gerai. (Jūs neturite ką nors patirti, kad būtumėte kam nors parama.) Mano draugai be kūdikių buvo pozityvūs, palaikantys, susijaudinę ir entuziastingi. Jie ilgai klausėsi manęs išsamiai aprašant keistus simptomus, ilgas naktis ir painias emocijas. Jie nupirko mano kūdikiui dovanų ir pasiūlė padėti, kai ji atvyks. Bet tą dieną pas pusbrolį turbūt turėjau pirmą kartą iš tikrųjų kalbėjau apie kai kuriuos su mama susijusius dalykus, kurie buvo mano galvoje (Wkaip Ar ketinu maitinti krūtimi? Koks buvo maitinimas krūtimi? Ką aš turėčiau daryti dėl vaikų priežiūros?). Ji buvo atsakymų knyga. Ji ten buvo. Ji gavau tai. Išėjau jausdamasis - drįstu pasakyti? - Ramus.
Mano patarimas: kreipkitės į savo gyvenimo moteris, kurios turi vaikų. Tai padeda.
Kad jei ketinate įsigyti vieną nėščiosios prekę, tai turėtų būti puiki džinsų pora
Dabar trečiąjį trimestrą man pasisekė, kad man neteko daug dėvėti motinystės drabužių (dar?). Beveik šešių pėdų ūgio aš taip pat nerodau tiek daug, kiek galėtų kai kurios mažesnės moterys (o aš dirbu iš namų, todėl tikrai * galiu * gyventi antblauzdžiais - Lululemono „Align“ kelnės buvo mano mėgstamiausia).
Tačiau pirmasis drabužis, išeinantis pro langą, man buvo džinsai. O kai nori greitai užkąsti ar pavakarieniauti, manau, kad puikūs džinsai yra būtini. Motinystės džinsai taip pat yra stebėtinai mieli - ir su pakankamai ilgu viršumi net negalite pasakyti, kad jie skirtingi. Galų gale aš nusipirkau keletą prieinamų porų (juodos, baltos ir džinsinio spalvų) „ASOS“, kurioje yra geras nėščiųjų drabužių pasirinkimas. Aš ieškojau porų, kurios daugiau ar mažiau atrodytų kaip džinsai, kuriuos dėviu reguliariai, ir galėčiau juos rasti gana lengvai. Aš taip pat girdėjau gerų dalykų Khloe Kardashian eilutė „Geras amerikietis“.
Priešingu atveju, mano patarimas? Stenkitės kuo daugiau gyventi su suknelėmis, dideliais megztiniais ir laisvalaikiu (patogumas yra svarbiausia, tiesa?).
Kad jūsų kūnas yra pajėgus rimtai atvėsti
Jei esate kontrolės keistuolis, kaip aš, tai nėra galimybės ne pagalvokite, kad jūsų kūnas, auginantis žmogų ir visas jo dalis - nors jūs, atrodo, nieko nedarote, kad padėtų vystytis - yra šaunu. Yra daug dalykų, kuriuos galite kontroliuoti gyvenime (ir nėštumo metu). Galite gerai valgyti ir mankštintis, būti atidiems ir planuoti kūdikio atėjimą. Tačiau jūsų kūnas augina kūdikį (net kai jūs miegate!), Ir tai yra nuostabu.
Kad jei jūs tikrai nusivylėte, yra specialistų, kurie gali padėti
Pogimdyminė depresija (PPD) nėra tik po kūdikio kilęs dalykas. Perinataliniai nuotaikos sutrikimai - kurie atsiranda prieš kūdikį, jo metu ir po jo - yra dažni (maždaug kas penkta moteris juos patiria). Ir yra terapeutų, kurie specializuojasi šiuo audringu pokyčių laiku. Tarptautinė parama po gimdymo (PSI) gali būti geras atsakymų šaltinis (ir jūsų srities kvalifikuoti specialistai).
Šį įrašą remia „Nature Made Prenatals“.
