Užkandžiai po pamokų yra tokie pat svarbūs mokyklai kaip kuprinės, knygos ir pieštukai Nr. 2. Tai yra galimybė suteikti savo vaikams (o kartais ir užsiėmusiems važiuojantiems tėvams) papildomą postūmį tarp mokyklos ir namų darbų ar užklasinės veiklos. Pamirškite tuos supakuotus cukrinius užkandžiai ir pasirinkite vieną iš šių skanių, greitų ir lengvų užkandžių; jų skonis toks geras, kad pamiršite, kad jie jums tinka.
1
Daržovės
Supjaustytos paprikos, morkų lazdelės ir brokoliai yra puikūs, lengvai transportuojami ir dar lengviau suvalgomi užkandžiai. Įpilkite šiek tiek papildomo skonio su kreminiu krapų padažu arba humusu.
2
Riešutų sviestas & …
Ne tik želė, žemės riešutų sviestas puikiai dera su vaisiais, daržovėmis ir grūdais. Be to, žemės riešutų svieste yra daug baltymų ir skaidulų, užtikrinančių pasitenkinimą iki vakarienės. Ant obuolių skiltelių užtepkite žemės riešutų sviesto, tada apibarstykite susmulkintais migdolais, granola ar kitais riešutais ir sėklomis. Kita greita idėja: užpildykite salierų lazdeles žemės riešutų sviestu ir užpilkite razinomis, kad gautumėte linksmą, pikantišką ir saldų patiekalą. Nepamirškite, kad žemės riešutų sviestas yra geriausia visų rūšių krekerių pora.
3
Trasų mišinys
Sumaišykite mėgstamus sūrius ir saldžius patiekalus, kad greitai užkandžiautumėte. Riešutai, sėklos, džiovinti vaisiai, javainiai, krekeriai, riestainiai ir net šokoladas puikiai tinka šiam popamokiniam pasiėmimui. Leiskite vaizduotei ir skoniui pasirinkti ingredientus.
4
Namų granolos batonėliai
Tam reikia šiek tiek išankstinio planavimo. bet atlygis to vertas. Leiskite savo vaikams pritaikyti šiuos kramtomus granolos batonėlius su pasirinktais ingredientais.
5
Vaisiai
Nesijauskite apsiriboję tik šviežiais sveikais vaisiais. Šaldyti melionų, mangų ir kitų mėgstamų vaisių gabaliukai yra skanus patiekalas, ypač karštomis ir drėgnomis dienomis arba tarp sporto užsiėmimų. Greiti ir paprasti ledai yra dar vienas būdas smagiai ir greitai pateikti vaisius.
Daugiau mokyklinio maisto idėjų
Maistas dienai
5 patarimai, kaip priversti vaikus gaminti maistą virtuvėje
Būdai, kaip ilgiau išlaikyti vaikus sotus
