Vaikai yra namuose ir alkani, bet vakarienė ne kelias valandas. Turėdami šiek tiek įkvėpimo, galite tarnauti sveikai užkandžiai po pamokų kad vaikai mėgsta - ir tai nežudo jų apetito vakarienei.
Daržovės/vaisiai ir panirimas
Daržovės ir vaisiai niekada nebūna bloga užkandžių idėja, o jei jūsų vaikai mėgsta maudytis, pasinaudokite. Naminiai lašinukai yra lengvi ir linksmi. Graikiškas jogurtas be riebalų yra puikus sveikas pagrindas tiek daug kvapnių gėrimų. Pabandykite patiekti agurkų gabalėlius ir morkų traškučius su naminiais tzatziki arba braškes ir vynuoges su jogurto-medaus padažu.
Skrudinti pitos traškučiai su juodųjų pupelių humusu
„Pita“ traškučiai yra skanūs, o viso grūdo veislės taip pat tinka jums. Užuot pirkę pitos traškučius parduotuvėje, pirkite pilno grūdo pitas, supjaustykite juos trikampiais ir kepkite patys, kad gautumėte sveikesnį variantą. Juodųjų pupelių humusas yra vaikams tinkamas panardinimas, kurio skleidžiamas neįtikėtinas česnako skonis atbaido vaikus nuo tradicinio humuso.
„Pasidaryk pats“ užkandžių mišinys
Duokite savo vaikams užkandžių ir popamokinė veikla padėdami mažus dubenėlius įvairių užkandžių (migdolų, saulėgrąžų sėklų, spragintų kukurūzų, razinų ir (arba) kitų džiovintų vaisių, kelių juodojo šokolado drožlių, austų kviečių ar ryžių kruopų kvadratų, pilno grūdo lazdelių lazdelių... gausite idėja. Tada padovanokite kiekvienam savo vaikui plastikinį sumuštinių maišelį ir leiskite jiems pritaikyti savo užkandžių mišinį, įtraukiant savo mėgstamiausius į užkandžių maišelį.
Sūris ir užpildas
Geras sūris ir krekeriai gavo blogą repą, tačiau patiekiama eilutė sūrio viso grūdo krekeriai, obuolys ar net griežinėlis ar kalakutiena suteikia galingą baltymų pilną užkandį daugumai vaikų patinka.
mini patiekalai
Įprastą valgį paverskite užkandžiu po pamokų, gamindami miniatiūrinę mėgstamo valgio versiją. Jei jūsų vaikai trokšta sumuštinių su žemės riešutų sviestu, naudokite mažus sausainių pjaustytuvus, kad sukurtumėte mielus mini variantus, kurie juos užpildys nesugadindami vakarienės. Tiesą sakant, tai galite padaryti praktiškai su bet kokiu sumuštiniu, taip pat su kitais maisto produktais, kurie eina riba tarp užkandžių ir valgio. Pavyzdžiui, vietoj to, kad patiektumėte visą kalakutienos sūrio įvyniojimą, supjaustykite plėvelę į kąsnio dydžio cilindrus, tada pasidalykite savo vaikais.
Naminiai grūdų ar granolos batonėliai
Nors įteikti vaikui fasuotą grūdų ar granolos batonėlį atrodo paprastas sprendimas, daugelis jų yra pripildyti cukraus. Net jei nesate virėjas, naminiai grūdų batonėliai ir granolos batonėliai nėra pernelyg sunkūs. Raskite save a greitas ir lengvas receptas - ir kai jums tai patogu, galite jį pataisyti pagal savo skonį.
Daugiau patarimų, kaip grįžti į mokyklą
Ar vaikai turėtų turėti mobiliuosius telefonus mokykloje?
5 Būtini mokyklos reikmenys
Pirmoji mokyklos vakarėlio idėjų diena
