Aš ne visada esu geriausias planuotojas. Šeimos vizito datos nustatymas gali užtrukti savaites (atsiprašau, mama!), Ir, nepaisant mano pastangų, aš niekada nesudariau savaitės maitinimo plano. Taigi, kai aš tikėjausi ir skaičiau apie a gimimo planas daugelyje mano nėštumo knygos, Jaučiausi priblokšta ir nepasiruošusi. Vos galėjau sugalvoti planą, kaip vakare pasivaikščioti - kaip, po velnių, planavau savo Gimdymas?
Nors iš pradžių jie gali atrodyti bauginantys, gimdymo planai yra puikus būdas tikėtis, kad tėvai supras, ko jie nori apie jų nėštumą ir tai, ko jiems reikia palaikymo grupėje, kad tai įvyktų, sako sertifikuota darbo doula Lisa Gould Rubin Ji žino. „Sudėjus a gimimo planasanksti susipažįstate su skirtingais gimdymo būdais nėštumas“,-Rubinas, vienas iš knygos autorių Gimimas, kuris tau tinka ir įkūrė Geras gimimo projektas, sako virtuali doula kompanija. „Tai suteikia jums pradinį tašką, kaip sužinoti, kokius klausimus užduoti potencialiam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, gydytojui, akušerei ir sužinoti, ar jie yra toje pačioje stovykloje kaip ir jūs“.
Kas iš tikrųjų yra gimdymo planas ir ką į jį reikėtų įtraukti? Ir ar verta jums skirti laiko jo kūrimui?
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Yra tik VIENAS tikslas ind Raskite savo gentį, kuri padės jums to pasiekti... Kur GIMTA jūsų gentis?
Įrašas, kurį bendrina GIMĖ | Programa mamoms ir dulams (@mybornapp)
Gimimo plano pagrindai
Iš esmės gimdymo planai yra būdas pažvelgti į „savo lūkesčius, baimes, poreikius ir susidorojimo strategijas“, - sako Rubinas. Ir nors vardas „gimimas“, tikimasi, kad tėvai turėtų juos naudoti kaip vadovą, padedantį jiems parengti savo norus ir pageidavimus visą nėštumas.
Pageidautina, kad turėtumėte pradėti rengti gimdymo planą „ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ar net prieš tapdamas nėščia “,-sako Lauren Arrington, sertifikuota akušerė iš Merilendo universiteto Šv Medicinos centras. Tokiu būdu galite pasirinkti praktikus, kurie yra akušerės, gydytojai ar dulos, kurie nuo pat pradžių geriausiai atitiks jūsų poreikius.
Pagalvokite apie savo gimimo planą kaip norimo nėštumo ir gimdymo pageidavimų sąrašą. Kur tu esi? Kas yra kambaryje su jumis? Ko reikia, kad patirtis būtų kuo patogesnė? Užduokite sau šiuos pagrindinius klausimus ir užsirašykite savo atsakymus, kad geriau suprastumėte savo lūkesčius.
Būkite kantrūs ir sau. Rubinas sako, kad yra tiek daug informacijos apie nėštumą ir gimdymą, kuris kartais gali atrodyti „visiškai pribloškiantis“. Vis dėlto nesijaudinkite, kad nesate ekspertas visose su nėštumu susijusiose srityse. Pradėkite „suprasdami, kad esate geriausias jūsų ekspertas“ ir eikite iš ten, priduria ji.
Laikui bėgant galite sudaryti savo užrašus ir sukurti dokumentą, kurį galite perduoti savo gimimo komandai. „Rašytinis gimimo planas savo diagramoje yra puikus būdas greitai informuoti sveikatos priežiūros komandą apie jūsų individualias nuostatas“, - sako Arringtonas. „Tai ypač naudinga, nes jūsų priežiūros paslaugų teikėjai pasikeis per gimdymą, gimdymą ir atsigavimą po gimdymo, o jūsų gimdymo planas juos pažodžiui išlaikys tame pačiame puslapyje“.
Būk realistiškas
Aš nekenčiu būti tas, kuris tau sulaužo, bet tikimybė, kad jūsų nėštumas ir gimdymas patiks eikite tiksliai taip, kaip norite, kad jie būtų ploni, ir ne tik todėl, kad jūsų darbas greičiausiai nebus orgazmas, stebuklinga patirtis bohemiški „Instagram“ influenceriai pažadėjo, kad taip bus. Proceso metu gali daug kas pasikeisti, ir geriausia būti pasirengusiam daugybei scenarijų.
„Pirmas dalykas, apie kurį aš kalbuosi su savo studentais ir savo klientais, yra ši prielaida išlikti lanksčiai“, - sako Rubinas. „Nes kai tavo gimimo istorija ima keistis kita linkme, svarbiausia yra tai, kad jautiesi išgirstas, jauti pagarbą ir galiausiai jauti agentūrą savo bendradarbiavimo komandoje. Visa esmė: ko reikia, kad jaustumėtės gerai, kai viskas klostosi ne taip, kaip įsivaizdavote?
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Ar turite (ar turėjote) gimdymo planą? Nors negalite kontroliuoti visų gimdymo ir gimdymo aspektų, galite pranešti savo medicinos komandai apie pageidavimus, pavyzdžiui, kaip valdyti gimdymo skausmą. Turime patogų darbalapį, kuris gali padėti nustatyti jūsų gimimo plano nuostatas, patikrinkite mūsų #linkinbio. 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nėštumas #gimimo planas #darbas #motinystė
Įrašas, kurį bendrina „BabyCenter“ (@babycenter)
Merilendo universiteto Šv. Juozapo medicinos centro vyresniajai gimdymo ir gimdymo slaugytojai Cristinai Aquia sveikata yra svarbesnė už viską.
„Kartais nauja mama turi tokią viziją, kaip turėtų atrodyti jos gimdymo ir gimdymo planas gali būti labai nusivylusi, kai jos kūdikio gimimas nukrypsta nuo plano, kurį ji turėjo omenyje “, - sakė Aviya sako. „Kaip ir bet kur kitur sveikatos priežiūros srityje, gali kilti problemų, o plano pakeitimai gali ir turėtų įvykti dėl mamos ir kūdikio saugumo. Mano geriausias patarimas: kurdami bet kokį gimdymo planą pagalvokite „pirmiausia saugumas“.
Ką turėtumėte įtraukti
Žinokite tai: savo gimimo plane neapimsite visų galimų scenarijų. Tai tiesiog neįmanoma, todėl nesistenkite stresuoti. Vietoj to pradėkite nuo pagrindų: ko norite į savo komandą (partneris, gydytojas, akušerė, doula, tėvai)? Ar tu jauti patogu su praktikuojančiu vyru? Kur norite pristatyti (ligoninė, namai, gimdymo centras)? Ar norite pabandyti pristatyti makštį? Ar esate atviras C sekcijai ar indukcijai, jei rekomenduojama? Ar norite epidurinės, ar norėtumėte išsiversti be vaistų?
Kai viską apgalvosite, galėsite „apsvarstyti tai, ko norite, ko galbūt net neturite svarstoma, pavyzdžiui, uždelstas maudymasis, uždelstas laido užsegimas ir tiesioginis odos kontaktas “,-sako Aquia. Rimtesni svarstymai apima tai, kas atsitiks jums ar kūdikiui, jei, neduok dieve, kažkas nutiko.
Gimimo planai taip pat yra puiki galimybė šeimoms pasidalyti savo istorijomis, sako Rubinas. „Jei nesakote apie save, kaip tikitės, kad jūsų komanda sugebės patenkinti jūsų poreikius ir palaikys jus taip, kaip jums reikia padėti? priduria ji. „Ar jums buvo persileidimų? Ar padarėte šešis IVF raundus? Ar tavo mama gimė dar du kūdikiai? Kas tavo galvoje? Kas nutiko tau gyvenime, apie kurį jautiesi pakankamai saugus, kad galėtum tai aptarti kiekvieną kartą į kambarį ateina kita slaugytoja ir ji skaito šią ar dvi pastraipas apie jūsų istoriją humanizuojantis. Tai daro tave žmogumi. Tai ne apie procedūras. Tai apie tavo istoriją “.
Rubinas taip pat siūlo pasidalyti kitomis savo nuostatomis, pavyzdžiui, kaip norite, kad kambarys atrodytų ir jaustųsi. Jei norite, kad klausydamiesi Džeimso Blake'o apsuptų kristalų ir pritemdytomis šviesomis, pasakykite taip! Net jei jūsų ligoninėje taikoma griežtesnė politika, jie greičiausiai galės rasti jums nakvynės vietų. Nežinosi, nebent paklausi.
Ne tik tradiciniam nėštumui
Gimimo planai yra gyvybiškai svarbūs šeimos, kurios pasirenka nėštumo nešėją, sako Lisa Schuman, LCSW, iš Šeimos kūrimo centras. Nors numatyti tėvai ir pakaitiniai teisinių sutarčių projektai, šie dokumentai retai apima emocingesnes ar kasdienes proceso puses. „Visada gali pasitaikyti situacijų, ir tai, kad šeimos tikrai susėda ir išsiaiškina„ kas būtų, jei būtų “ir sudarytų bendrą planą, padeda visiems dalyviams patogiau“, - priduria ji.
Schumanas siūlo abiem pusėms kalbėti apie tai, koks bus įprastas bendravimas; kas bus gimdymo skyriuje (palaikys žmones, akušerius, doulas ir kt.); jei nėštumo nešėjas maitins krūtimi ar pumpuos pieną; ir kas atsitiks, jei bus komplikacija. Jai kontaktas „oda prie odos“ taip pat yra privaloma sąlyga numatomiems tėvams, norintiems pradėti bendrauti su savo kūdikiu.
Taigi, ar turėtumėte sudaryti gimdymo planą?
Gimimo plano rašymas gali būti neįtikėtinai naudingas nėštumo ir gimdymo metu. Bet „net jei nerašai gimdymo plano, svarbu pasidalyti savo lūkesčiais dėl gimdymo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir aptarkite įvairių galimybių naudą, riziką ir alternatyvas “, - sakė Arringtonas sako.
Galų gale, apgalvoję įvairius scenarijus, galėsite jaustis labiau įgalioti ir pasiruošę, kad galėtumėte geriau mėgautis nėštumu (ir net galbūt mėgautis gimdymu?) Kiekviename etape.
