Jūsų kūdikio virškinimo sistema yra pakankamai subrendusi 6 mėnesius, kad galėtų susidoroti su kietu maistu, todėl atsipalaiduokite, šypsokitės ir eikite. Stenkitės nesijaudinti ir dėl netvarkos, nes gebėjimas liesti ir jausti maistą yra toks pat svarbus, kaip ir jo paragauti. Mesti jį ant grindų nereiškia, kad jūsų kūdikiui nepatinka tai, ką jūs siūlote. Tai tik dar vienas įgūdis, kurį reikia įtraukti į jų gausėjantį sąrašą!
Nuo ko pradėti
Pradėkite nuo vieno „valgio“ per dieną ir pasirinkite laiką, kai jūsų kūdikis bus budrus ir norėsis. Pavargęs kūdikis greičiausiai mažiau reaguoja į naujų dalykų išbandymą. Sulaukęs 1 metų, jūsų kūdikis turėtų mėgautis trimis mažais valgiais per dieną kartu su sveikais užkandžiais. Siūlykite kūdikiui įprastą pieną, tačiau palaipsniui mažinkite jo kiekį, didindami valgymų skaičių. Patartina iš pradžių duoti kūdikiui maistą, kad nepiltų pieno ir neatsisakytų maisto.
Svarbi pastaba: Nepilkite baltymų, karvės pieno (tik maiste), glitimo turinčių maisto produktų (duona, makaronai, javai ir kt.) Ir alergiškų maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, žuvis ir vėžiagyviai, prieš 6 mėnesius. Kuo arčiau galite pasiekti šį amžių, tuo lengviau nujunkymas bus.
Jei ketinate pradėti iki 6 mėnesių, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos patarėju. Sveikatos departamento patarimai yra tokie išskirtinis maitinimas krūtimi pirmuosius 6 kūdikio gyvenimo mėnesius yra geriausias. Tačiau tarp medicinos ir sveikatos profesijų pripažįstama, kad kai kurios kūdikiams gali tekti greičiau pradėti nujunkyti.
Naktį pabusti nebūtinai dėl to, kad jūsų kūdikis yra alkanas. Tai gali reikšti augimo šuolį, taigi, praėjus 4 mėnesiams, jo nereikėtų painioti su poreikiu nujunkyti, kad ir kaip tai būtų viliojanti. Tikrai domėtis tuo, ką jie valgo, kramtyti kumštį ar žaislus ir nerimauti ar atrodyti nepatenkinti pieno pašarais - visa tai gali būti pasirengimo pereiti prie kietų medžiagų požymiai. Svarbiausias dalykas yra tai, kad jūsų kūdikis turi sugebėti atsisėsti ir laikyti galvą be pagalbos.
Daugiau: 7 dalykai, kuriuos jūsų vaikų mitybos specialistas nori, kad žinotumėte apie savo kūdikio mitybą
Skirta 4–5 mėnesių kūdikiams
Pirmasis kietas maistas: Pradėkite nuo miltinių kūdikių ryžių arba virtų ir sijotų bulvių. Nors jis yra švelnus, jis padeda jūsų kūdikiui ryti, o sumaišius jį su įprastu kūdikio pienu, gaunamas pažįstamas skonis. Ši pradinė praktika leis jūsų kūdikiui priprasti prie liežuvio veiksmų. Kūdikis, įpratęs stumti liežuvį į priekį čiulpti, dabar turi išmokti jį stumti atgal, kad nurytų tirštesnį maistą.
Bulvės, moliūgų moliūgai, obuoliai, kriaušės, morkos, pastarnokai, bananai ir saldžiosios bulvės yra idealus pirmasis kūdikių maistas, taip pat ne glitimo grūdai, tokie kaip ryžiai, pollenta, soros, sago ir tapijoka.
Daugiau: 10 sveikų kūdikių maisto tyrių
Skirta 5-6 mėnesių kūdikiams
Pereikite prie švelniai žalių daržovių (brokolių, cukinijų, žiedinių kopūstų), avokado, papajos, slyvų, abrikosų ir raudonųjų lęšių.
Idėjos kūdikių maistui šiame etape:
- Šakninių daržovių mišinys (morkos, pastarnokai ir saldžiosios bulvės, sumaišytos su virintu vandeniu arba krūties/pieno mišiniu)
- Vaisių/daržovių deriniai, tokie kaip saldžiosios bulvės ir obuolys arba moliūgai ir kriaušės
- Moliūgų sviestas ir virti raudoni lęšiai
- Vaisiai ir soros (arba kiti grūdai be glitimo)
- Kepkite brokolius, žiedinius kopūstus ir bulves
Daugiau: Praleiskite parduotuvę naudodami šiuos 3 kūdikių maisto receptus be virimo
Skirta 6–9 mėnesių kūdikiams
Konsistencija: sutrinkite, o ne tyrę (išskyrus kietesnius maisto produktus, tokius kaip mėsa). Kūdikiai taip pat turėtų sugebėti valgyti maistą pirštais kartu su maistu. Tai gali būti minkšti prinokę vaisiai, virtos daržovės ir skrebučių pirštai.
Pereikite prie stipresnio skonio daržovių, tokių kaip paprikos, kopūstai, žaliosios pupelės ir porai, ir prie vaisių, tokių kaip mango ir persikas. Įtraukite grūdus, tokius kaip makaronai ir avižos, ir pridėkite pieno produktų, tokių kaip jogurtas ir sūris (pienas virimo metu tik), taip pat baltymai mėsos pavidalu (geriausia pradėti nuo vištienos, nes ji minkštesnė ir blankus). Įveskite alergišką maistą, pvz., Kiaušinius ir žuvį, atskirai ir palaukite dvi ar tris dienas, kad patikrintumėte, ar nėra galimos reakcijos.
Idėjos kūdikių maistui šiame etape:
- Morkų ir raudonųjų pipirų risotto su vištiena
- Porai ir bulvės su žolelėmis
- Cukinijos ir bulvių sūrio kepimas
- Kepkite makaronus
- Vaisių tyrė su jogurto arba rikotos sūriu
Skirta 9-12 mėnesių kūdikiams
Iki šio amžiaus kūdikiai turėtų sugebėti pakankamai gerai sukramtyti kietas dantenas, todėl pakanka susmulkinti ar susmulkinti maistą. Galite pradėti siūlyti žalius vaisius ir daržoves kartu su maistu. Pastaba: Į jų maistą nedėkite druskos ir cukraus.
Toliau įtraukite raudoną mėsą, citrusinius vaisius ir nedidelį kiekį džiovintų abrikosų, razinų ar figų. Įspėjimas: Apvalūs vaisiai, pavyzdžiui, vynuogės ar pomidorai, kelia pavojų užspringti ir turėtų būti perpjauti per pusę.
Idėjos kūdikių maistui šiame etape:
- Avienos, lęšių ir daržovių troškinys
- Viduržemio jūros regiono daržovės su quinoa
- Vištienos ir grybų užkepėlė
- Apkeptas obuolys su naminiu kremu
- Supjaustyti, virti vasariniai vaisiai su jogurtu arba iš sausainių
Daugiau: Naminis Kūdikių maistas
Ar turėčiau duoti ekologiško kūdikių maisto?
Susirūpinimas dėl pesticidų vaisiuose ir daržovėse bei antibiotikų mėsoje reiškia, kad daugelis renkasi ekologiškus produktus. Kalbant apie mitybą, nėra įrodymų, kad ekologiškas maistas jums yra sveikesnis. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, prieš nulupdami vaisius ir daržoves visada gerai nuplaukite.
Atminkite, kad kūdikiams reikia daug kalorijų, todėl ruošdami maistą naudokite neriebius pieno produktus, o kiekvieno valgio metu pateikite įvairių daržovių, baltymų ir angliavandenių. Tai nuostabus jūsų kūdikio gyvenimo etapas ir pradžia tapti tikra jūsų šeimos dalimi. Mėgaukitės valgymu kartu, o jūsų kūdikis mokysis iš jūsų pavyzdžio, augdamas mėgautis įvairia ir sveika mityba.
