Būdamas a kariuomenė šeima nėra lengva. Stresas dėl to, kad jūsų vyras, žmona, vaikas ar mylimasis yra dislokuoti kariuomenėje, gali būti didžiulis. Vykdykite šiuos patarimus, kad padėtumėte palaikyti ryšį, sumažinti stresą, rasti palaikymą ir susidoroti su kariškių šeima.
Pabrėžkite bendravimą
Laiškus, priežiūros paketus ir senus gerus ranka rašytus laiškus siųskite kuo dažniau, kol jūsų mylimasis nėra. Kiek įmanoma palaikykite jį kartu su šeima, dalyvaudami svarbiuose tėvų sprendimuose ir šventėse. Didelė paramos grupė namuose yra labai svarbi tiems, kurie yra dislokuoti. Skambinkite dažnai, jei jis/ji yra ten, kur galima skambinti. Neįsižeiskite, jei skambutis nutrūks - kariuomenėje dienos ilgos, užimtos ir varginančios.
Pasirūpink savimi
Labai svarbu pasirūpinti savimi namuose. Valgykite teisingai, sportuokite kasdien ir pakankamai išsimiegokite. Kai patiriate stresą ir nerimaujate, labiau tikėtina, kad susirgsite ir užtruksite ilgiau. Subalansuota mityba padės sustiprinti imuninę sistemą ir suteiks energijos. Pratimai palaikys jūsų kūno ir proto formą. Kiekvieną naktį siekite aštuonių valandų ramaus miego - jums ir jūsų vaikams.
Išbandykite šiuos streso mažinimo patarimus užimtoms mamoms >>
Ieškokite paramos
Prisijunkite prie paramos grupių, skirtų kitoms karinėms žmonoms ir šeimos. Susitikite su jais taip dažnai, kaip jums reikia. Jei įmanoma, susiraskite dar šešis karinius sutuoktinius savo rajone ir sudarykite planą, kad visi gamintų vieną naktį per savaitę. Jums patiks puiki kompanija ir skanus maistas, o parama bus fantastiška. Naudokite tokius išteklius kaip „Military OneSource“. Gynybos departamento sukurtas „Military OneSource“ yra „vieno langelio“ punktas, skirtas tarnybos nariams ir jų šeimos nariams, siekiant padėti praktiškai bet kokio tipo problemoms spręsti. Jis prieinamas 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę, kiekvieną metų dieną. Ši nemokama paslauga palaiko visus karinio gyvenimo etapus, įskaitant dislokavimą, auklėjimą ir vaikų priežiūrą, finansines ir teisines konsultacijas, švietimą ir sutuoktinių įdarbinimą, šeimos konsultavimą ir daug daugiau. Galite susisiekti su tiesioginiu konsultantu telefonu (800) 342-9647 arba apsilankyti „Military OneSource“ svetainėje adresu militarinis šaltinis.mil. Jie siūlo asmenines konsultacijas, konsultacijas telefonu, konsultacijas internetu ir daugybę naudingų straipsnių bei išteklių.
Būk pozityvus
Išlaikydami teigiamą požiūrį, parodysite gerą pavyzdį savo šeimai ir taip pat galėsite toliau palaikyti savo sutuoktinį ar vaiką, kol jie bus dislokuoti. Suprantama, kad sunku grįžti namo, kol jūsų mylimasis keliauja po šalį ar pasaulį vykdydamas pavojingas misijas. Kai reikia, pasikliaukite savo šeima, draugais ir palaikymo komanda. Sumažinkite stresą, kai tik galite, ir galėsite išgyventi kartu kaip karinė šeima.
Žiūrėti: kareivių grįžimas namo
„Geriausias“ rinkinys kareivių, susibūrusių su savo šeimomis.
Gyvenimas vs. grožinė literatūra
Norite daugiau informacijos apie karines mamas? Patikrinkite puikų skaitymą naujoje „SheKnows Book Lounge“: Namų frontas perkamiausio autoriaus Kristina Hannah, nauja knyga apie vieną karišką šeimą, kovojančią po netikėto dislokavimo, grasina išardyti šią jau taip trapią šeimą. Eikite į mūsų naują „SheKnows Book Lounge“.
Daugiau apie karių šeimas
Dislokuoti kariai tėvai: globos ar pareigos pasirinkimas
Armijos žmonos stiprėja ir daugiau serijų
„MyTravelingTroop.com“ ir kitos internetinės bendruomenės
