Nors mano šeima yra išsibarsčiusi daugelyje valstijų, daugelį metų kiekvieną birželį susirinkome į kepsnius Tėvo dienos proga. Mano tėvai, broliai ir seserys, pusbroliai, tetos, dėdės, seneliai ir aš visi susirinkome švęsti. Tai buvo toks džiaugsmingas ritualas - ir laikas mums susivienyti kaip šeimai. Bet kaip švęsti Motinos dieną ar Tėvo dieną po netekties?
Nes šiais metais mano senelio nebus; jis mirė šį sausį. Iki 90 metų jis nugyveno gražų gyvenimą ir ramiai mirė miegodamas, tačiau tai nepalengvina jo išvykimo. Ir su Motinos diena ir Tėvo diena artėjant, senelio nebuvimas ir mūsų metinio susirinkimo nebuvimas jaučiasi ypač sunkiai. Be mūsų vyresniojo šeimos nario man įdomu, kaip galėtume (ar turėtume) švęsti šias šventes. Ar net liūdint galima švęsti?
Kreipiausi į licencijuotą patarėją Amy Lipton, kuri konsultuoja žmones išgyvena netektį. Ji man priminė, kad nors dauguma žmonių yra susipažinę su penkiais Elisabeth Kübler-Ross etapais
„Žmonės neturėtų jausti, kad tai daro„ neteisingai “, jei jų sielvarto procesas nepatenka į kiekvieną iš šių pozicijų arba yra tokia konkrečia tvarka“, - aiškina Liptonas. „Liūdesys turi daug bendro su tuo, kaip žmogus savo gyvenime apdoroja kitas emocijas, santykius su mirusiuoju ir aplinkybes. apie tėvų netektį, pavyzdžiui, jei tai įvyko staiga arba pasibaigus ilgai trunkančiai ligai “. Lipton skatina savo klientus tai prisiminti svarbiausia sveikos sielvarto dalis yra leisti sau patirti daugybę skirtingų sudėtingų ir kartais prieštaringų jausmų.
Turėdamas tai omenyje, aš paprašiau jos ir dviejų moterų, praradusių ką nors, geriausio patarimo švęsti per sielvartą.
Kreipkitės - ir planuokite ką nors iš anksto
„Daug kartų žmonės, kovojantys su netektimi, vengs galvoti apie artėjančias atostogas, kol jos čia, ir todėl jie praranda galimybę planuoti ryšį su kitais, kurie tą dieną galėtų jiems padėti “, - sakė Liptonas sakė. „Praleiskite Tėvo ar Motinos dieną su broliais ir seserimis ar kitais artimais giminaičiais ar draugais, kurie gerai pažinojo tėvą ir gali dalintis jausmais ir iš tikrųjų praleisti laiką pagerbti tą asmenį - dalijantis prisiminimais vienas su kitu, ruošiant ir valgant tėvų mėgstamą maistą, žiūrint į nuotraukas ar nuvykus į tą vietą patiko. Svarbiausia - kreiptis į kitus ir iš anksto planuoti, kaip pagerbsite savo mylimąjį “.
Laikykitės nuo „Facebook“
„Paskelbk ką nors, jei nori, bet tada uždaryk tai visai dienai“, - patarė man Brandi Ryans, kuri prieš daugiau nei dvejus metus neteko tėvo. Praėjus keleriems metams po tėvo mirties, jos šeimos kasdienybės keitimas ir savų atminimo pagerbimo būdų kūrimas tapo svarbia jos sielvarto ir gydymo proceso dalimi. Ryans pažymi, kad jos tėtis nebuvo labai sentimentalus; kaip juodaodis, savarankiškai dirbantis pietuose, jo energija buvo nukreipta į priekį ir gražaus gyvenimo kūrimą. Taigi dabar jos būdas švęsti jo atminimą sutampa su ta energija. Ji gali paskelbti nuotrauką socialinėje žiniasklaidoje, bet tada ji atjungs ir praleis dieną uždegdama žvakes, fotografuodama mėnulio švytėjimo ir tėvo įvaizdžio puoselėjimo - naujas ritualas, unikalus ir būdingas jų prisiminimams kartu.
Daryk tai, ką jie būtų mylėję
Zoe Triantafillou, 2014 m. Netekusi mamos, pakartoja šias idėjas: planuoti, kurti naujus ritualus ir palaikyti ryšį su tėvų interesais ir asmenybe, kaip juos gerbti absentia. Triantafillou sesuo, gyvenanti Anglijoje, nusprendė užsiregistruoti sodo paskirstymui Motinos dienos proga - nes ji norėjo padaryti tai, ką mama visada sakė. Dabar Triantafillou sesuo sodina beveik kiekvieną dieną ir palaiko ryšį su savo motina sodindama ir nuimdama derlių.
Kita vertus, Triantafillou pasuko raštu. Ji nusprendė nusipirkti žurnalą, kurį vadina „mamos žurnalu“ praėjus maždaug savaitei po mamos mirties. Jame Triantafillou pradėjo rašyti apie visas savo emocijas - nuoskaudą, liūdesį, liūdesį ir pyktį. Ji pastebi, kad daugiausiai rašo mamos gimtadienio, mirties metinių ir tokių švenčių metu kaip Motinos diena. Dabar, užuot tiesiog rašęs emocijas, Triantafillou taip pat rašo mamai apie Triantafillou sūnų (pirmąjį mamos anūką) ir jų šeimą.
Nors proginės šventės, tokios kaip Motinos diena ir Tėvo diena, yra skirtos visoms mūsų tėvų ir vyresnieji įneša į mūsų gyvenimą, dažnai nepastebima, kaip šios šventės gali paveikti žmogų, kuris ką tik pametė vieną iš jų vyresnieji. Tačiau kiekvienas mano kalbintas žmogus pakartojo, kaip svarbu išsaugoti tradicijas ir prisiminimus tų, kurių netekome, vardu.
Liptonas pabrėžia, kad prisiminimas leidžia ne tik potencialiai peržiūrėti kai kuriuos sunkius prisiminimus ir susijusius jausmus, bet taip pat suteikia mums galimybę patirti teigiamus jausmus, susijusius su gerais mūsų laiko prisiminimais su artimaisiais mirė. Galų gale, kai užblokuojame sunkius jausmus, dažnai užblokuojame teigiamus jausmus.
Kita vertus, kai mes priimame gyvenimo emocijų įvairovę, sudėtingumą ir gilumą - Motinos dieną, Tėvo dieną Diena ir kiekviena diena - tai padeda mums augti, tapti išmintingesniems ir vertinti tuos, kurie dingo, ir tuos, kurie vis dar yra šalia mus. Tai taip pat padeda mums suvokti, kad gyvenimas yra per brangus, kad jį būtų galima laikyti savaime suprantamu dalyku.
