Gyvenimas per trumpas, kad apsuptų toksiškos draugystės. Žinokite, kaip atpažinti, pripažinti ir atsisveikinti su tais nesveikais santykiais.
Nuotraukų kreditas: JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Didžiąją jaunystės dalį praleidžiame susijaudinę susitikdami ir susirasdami naujų draugų. Žengdami į suaugusiųjų amžių, mes išmokstame iš savo gyvenimo filtruoti nesąmones ir nereikalingas dramas (arba taip tikimės). Santykiai turėtų būti maitinanti ir sveika palaikymo sistema, o draugai, su kuriais apsupate save, turėtų padėti jums tapti geresne savęs versija ir kartu smagiai leisti laiką. Pasak psichoterapeuto Jodie Gale, žmonės nebūtinai yra toksiški, tačiau žmogaus elgesys ar jūsų santykiai su jais gali būti.
Ženklai, kad esate toksiškoje draugystėje
- Matydami jų vardą jūsų telefone sukelia nerimą
- Mintis, kad jie lankysis ar pasiliks su jumis bet kurį laiką, jus erzina
- Jie sumenkina svarbius jūsų gyvenimo žmones, pastatydami jus į nemalonią padėtį
- Jie negerbia jūsų privatumo ir pasakoja visas jūsų paslaptis
- Jie negerbia jūsų atsakymo „ne“
- Laikas su jais yra per daug apmokestinamas
10 rūšių toksiškų draugų
- Sąžiningas oras: Kai jūsų gyvenime ir draugystėje šviečia saulė, šis draugas mielai bus šalia. Tačiau, pastebėję pirmuosius rūpesčių ar bet kokio uolėto kelio ženklus, jie pirmiausia paliks laivą ir paliks jus patiems.
- Dėlė: Dėlė taip pat žinoma kaip vartotojas ir pasinaudos jumis bei jūsų aplinkybėmis, kai tai jiems bus naudinga. Atsitiko darbas alaus kompanijoje? Vienintelis kartas, kai girdite iš šio draugo, yra tada, kai jis ieško alaus. Priešingu atveju jie retai susisiekia.
- Debbie Downer: Kiekvienas žmogus retkarčiais turi teisę jaustis liūdnas, tačiau yra žmonių, kurie spinduliuoja grynu negatyvumu, galinčiu paveikti aplinkinius. Geros ir sveikos draugystės turėtų teigiamai paveikti asmenis, tačiau kai dalyvauja Debbie Downer, tai gali varginti psichiškai ir emociškai.
- Kaltasis kelionininkas: Ši draugų veislė yra pagrindinis manipuliatorius. Jie verčia jus jaustis blogai dėl jūsų priimtų sprendimų, dažnai verčia jus antrą kartą spėlioti, kol jie pasieks savo kelią. Nenorėjote eiti į labdaros vakarienę, nes tai kainavo 95 svarus už galvą? Šis draugas neleis jums išgirsti jo pabaigos, kol neišeisite, nors tai neviršija jūsų biudžeto.
- Pasyvus agresyvus: Geriausias pasyvaus agresyvumo pavyzdys yra „Plastics in“ Piktos merginos. Kaip ir kaltininkas, pasyvus agresorius sukuria neigiamą energiją per emocinę prievartą ir manipuliavimą, paslėptą pasyviu elgesiu.
- Reikalingi: Būti skurstančiu būna įvairių formų. Jie gali ieškoti emocinio paguodos, praleisdami su jumis kuo daugiau laiko. Kitas būdas, kuriuo draugas gali būti vargšas, yra parodyti dėmesio siekiantį toksišką elgesį per telefono skambučius, tekstus ir socialinę žiniasklaidą.
- Dribsnis: Dribsnis gali būti neįtikėtinai varginantis ir nuviliantis, ypač kai jis tampa akivaizdus. Ar planuojate apsilankyti „Chvrches“? Dribsnis paskambina jums užstatą paskutinę akimirką, todėl negalite rasti žmogaus, kuris paimtų atsarginį bilietą. Dribsnis yra nepatikimas ir nepatikimas jūsų laikui.
- Vienintelis: Naudojant vieną viršutinę dalį, net ir nedideli pokalbiai yra konkurencija dėl to, kas turi geresnį ar blogesnį. Bet kokiu atveju, vienas viršutinis turi geresnę istoriją nei jūs. Kai turite puikių naujienų, kuriomis norite pasidalyti, o ne dėl to, kad tikrai jaudinatės ir leidžiate mėgautis savo laime, ji dalijasi kažkuo nuostabesniu. Nepriklausomai nuo to, kas nutinka jūsų gyvenime, jos gyvenime visada nutinka kažkas nuostabesnio ar blogiau.
- Ultimatumo kūrėjas: Tai gali būti sunkiausia įtikti draugui. Draugystė turėtų sukurti sinergiją, o ne versti žmones daryti tai, ko jie nenori. Ultimatumo davėjas yra užsispyręs ir nelankstus; tai jų kelias arba ne.
- „Naysayer“: Geros draugystės turėtų padėti jums tapti geresne savęs versija ir paskatinti jus siekti aistrų bei svajonių, jei tik jos nepadarys žalos ar pavojaus. Naysayers pripildo jus neigiamų minčių ir abejonių ir tampa blogiausiais linksmintojais.
Draugystės filtras
Kai atpažinsite šį toksišką elgesį, kaip įjungti draugystės filtrą ir pašalinti blogą iš gero?
Atsitiktinės pažintys ilgainiui išnyks į antrą planą ir taps praeitimi. Tačiau artimesnėms draugystėms gali tekti imtis veiksmų. Įvertinkite, kaip jaučiasi šis draugas, atsižvelgdami į šiuos dalykus:
- Pasitikėk ir gerbk - ar pasitiki ir gerbi šį draugą?
- Flake - ar ji grąžina telefono skambučius, laikosi susitikimų ir pažadų?
- Kiti - ar kiti jūsų draugai džiaugiasi šiuo draugu?
- Tu - ar tau patinka šis draugas?
- Puikybė - ar didžiuojatės šiuo draugu?
- Laikas - ar draugystė grindžiama dabar ar tada, kai pirmą kartą susidraugavote? (Jei tai praeitis, galbūt laikas atleisti)
Jei į daugumą aukščiau pateiktų klausimų atsakėte neigiamai, atėjo laikas filtruoti šią nesveiką draugystę. Tačiau jei į daugumą klausimų atsakėte teigiamai, ar verta išsaugoti draugystę? Sėskitės su drauge, kad aptartumėte jos toksišką elgesį ir tai, kaip tai veikia jūsų draugystę, naudodami tvirtus „aš“ teiginius. Jei draugas yra imlus, nustatykite ir išlaikykite ribas, kad padėtumėte apsaugoti vienas kitą nuo nesveiko elgesio.
Kaip pavasarį išvalyti draugus >>
Pasakyk mums. Ar pastebite toksišką elgesį savo draugystėje? Pasidalykite savo istorijomis komentaruose žemiau.
Daugiau apie draugystę
5 būdai parodyti draugui, kaip juos vertinate
Kodėl draugystė yra tokia svarbi moterims
Kaip būti geru draugu
