Susipykime - aš gana nerimastingas žmogus. Nuo neryžtingumo dėl bet kokios temos (pvz., Kuriuose restoranuose valgyti, į kokius darbus kreiptis, ar turėčiau pasukti į kairę ar į dešinę per bet kurią temą mano supratimas (kaip tiksliai žinoti, kokios kelnės yra mano milžiniškoje drabužių krūvoje), mano protas niekada nežinojo ramybę. Iš pradžių maniau, kad per daug galvoju. Bet leiskite jums pasakyti, jei aktyviai galvojate apie tai, kad galvojate per daug, tikėtina, kad esate keli pradiniai sluoksniai, giliai įsijautę į tam tikrą nerimą. Laimei, jūs tikriausiai nesate vieni.
Pandemija paveikė mus įvairiais būdais, vienas iš jų buvo ryškūs pokyčiai psichinė sveikata. Nors psichinė sveikata jau yra nuolatinė kelionė aukštyn ir žemyn, buvimas viduje visiškai sustiprino mano esamas sąlygas arba atskleidė kai kurias paslėptas. Nesvarbu, ar jaučiatės padidėjęs nerimo lygis, gilesnės nevilties duobės, ar visa apimanti sumišimo, išsekimo ar beviltiškumo migla.
Patyriau daug pokyčių. Mano depresijos epizodai truko ilgiau (bet jaučiausi labiau nuobodūs), mano nerimas vis dar buvo (bet kažkaip jaučiausi sunkesnis), ir aš galva nardžiau į visą naujų interesų sąrašą. Aš visada sugebėjau sutelkti dėmesį, kai to reikėjo, ir visada turėjau daug gudrių, kūrybingų projektų, todėl tai neatrodė taip keista-kol neatsirado „TikTok“.
Trūkstant geresnio būdo tai pasakyti, „TikTok“ visiškai pakeitė socialinę žiniasklaidą ir aš iš karto suprantu, kodėl: „TikTok“ turi algoritmą, kuris kuruoja turinį, atitinkantį jūsų interesus, kad ir kokie jie būtų būti. Man tai buvo maisto gaminimo vaizdo įrašai su patarimais, receptai, žmonės su daugybe augalų ir labai šaunūs makiažo perėjimai, pritaikyti remiksuotiems garso įrašams. Tačiau, karantinui įsibėgėjus, mano kuravimas pradėjo keistis.
Atrodo, iš niekur mano rekomenduojamas turinys susilaukė naujo susidomėjimo: ADHD.
Nors man buvo malonu matyti turinį kad keistai susiję su tuo, kaip aš galvoju ir veikiu pasaulyje, taip pat šiek tiek nerimą kėlė tai, kad aš taip stipriai rezonavau su psichikos sutrikimu, kuris man niekada nebuvo diagnozuotas. Nors savidiagnostikos veiksmas yra pavojingas, gali padėti sužinoti daugiau apie kitus psichikos sutrikimus ir kaip jie pasireiškia informuoti žmones apie simptomus ir gydymo galimybes. Man tai sukėlė smalsumą, kuris virto kelione link savo psichinės sveikatos. Pradėjau ieškoti terapeuto ir susipažinau su kitais tos srities specialistais.
Prieš tai nežinodamas, buvau baigęs visą terapijos mėnesį. Sustiprinau santykius su savo šeima ir broliais ir seserimis. Kontroliavau savo fizinę sveikatą ir vis labiau suprantu, kaip elgtis iš nerimo ar depresijos. Nors dar per anksti pasakyti, ar turiu ADHD, ar ne, manau, kad simptomai koreliuoja su mano asmeniniu patirties - ir nebūčiau žengęs šio kito žingsnio link savęs supratimo, jei ne „TikTok“ vaizdo įrašus.
„TikTok“ išleido daugybė pareiškimų, išsamiai apibūdinančių jos psichikos sveikatos tinklą, visiškai pripažindamas platformos terapeutų, gydytojų ir psichikos sveikatos specialistų nišų. Nors „TikTok“ yra puikus būdas mažoms įmonėms ir kūrėjams išleisti savo darbą į pasaulį, tas pats pasakytina apie psichinės sveikatos (arba fizinės sveikatos) sritis. TikTok ADHD turinys gali būti bet koks - paaugliai, kuriems daugelį metų buvo diagnozuota diagnozė, įvardijantys jų įpročius, kuriuos paaiškina ADHD, psichologai, šokantys aiškindami hiperfiksavimo minties procesą, žmonės aiškina, kaip jie turi aktyviai nustoti kalbėti nuo sąmonės srauto ir tiek daugiau.
Aš to išmokau Moterims ADHD dažnai nediagnozuojama, kažkas, kas buvo daugelį metų plačiai tiriamas bet ir toliau stebina daugelį. Aš to išmokau kai kurie depresijos, nerimo ir ADHD simptomai yra susiję su daugybe kitų sąlygų, sustiprindamas teiginį, kad visiškai įmanoma savarankiškai diagnozuoti savo būklę, kad tik sužinotumėte, jog ateityje patirsite kažką labai skirtingo. Aš taip pat supratau, kad „TikTok“ manija dėl ADHD kyla iš daugybės skirtingų vietų, tačiau ji sutelkta į žmones, norinčius rasti bendruomenę, ir žmones, ieškančius atsakymų.
Nors „TikTok“ niekada negali pakeisti psichikos sveikatos specialisto ar tarnybos pagalbos, jis man suteikė priemones, kad jaustumėtės užtikrintai žengdami kitą žingsnį terapijos link ir siekdami geresnio supratimo aš pats. Dar reikia nustatyti, ar tai susiję su ADHD, ar ne, bet aš pasiruošęs išsiaiškinti.
Ieškote šiek tiek daugiau psichinės sveikatos palaikymo kasdieniame gyvenime? Peržiūrėkite kai kurias mūsų mėgstamiausias psichikos sveikatos programas, kurios yra prieinamos ir naudingos:
