Kai vaikas peršąla ar suserga gripu, savaime suprantama, kad mamai sekančiai pasitaiko klaida, tiesa? Nebūtinai. Imkitės atsargumo priemonių ir būkite sveiki. Šeima tuo tikisi!
Venkite savo vaiko peršalimo ar gripo
Kai vaikas peršąla ar suserga gripu, savaime suprantama, kad mamai sekančiai pasitaiko klaida, tiesa? Nebūtinai. Imkitės atsargumo priemonių ir būkite sveiki. Šeima tuo tikisi!
Paimkite probiotiką
Išlaikykite žarnyną laimingą ir sveiką naudodami probiotikų priedą. Probiotikai ne tik padeda žarnyno sveikatai, bet ir stiprina imuninę sistemą.
Nekeiskite iešmų
Dalintis yra puiku, bet ne tada, kai kalbama apie maistą ir gėrimus. Išmokykite vaikus laikyti rankas ir burną ant savo lėkščių ir akinių.
Išmokykite vaikus plauti
rankas teisingu keliu
Rankų plovimas yra vienas iš paprasčiausių būdų sustabdyti mikrobų plitimą, tačiau tyrimai rodo, kad dauguma žmonių tai daro netinkamai. Išmokykite vaikus naudoti muilą ir vandenį, šveisti 20 sekundžių ir paimti abi rankos puses bei tarp pirštų. Jei muilo nėra, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio.
Nusiplaukite rankas
teisingu keliu
Kartais tėvams reikia praktikuoti tai, ką jie skelbia, o rankų plovimas yra puikus pavyzdys. Eik į priekį ir du kartus padainuok sau „Su gimtadieniu“, kol suskambės. Modeliuokite teisingą elgesį ir apsisaugokite nuo mikrobų.
Dezinfekuokite
Jei jūsų vaikas serga, naudokite dezinfekuojančias servetėles, kad išvalytumėte durų rankenas, stalus ir turėklus. Nuplaukite plastikinius žaislus kriauklėje arba indaplovėje ir išmeskite įdarytus gyvūnus į skalbimo mašiną. Dezinfekuokite vonios kambario tualetus, grindis ir kriaukles, kad išvengtumėte vėmimo ar viduriavimo.
Paspauskite sulčių barą
Dėl populiarių šviežiai spaustų sulčių batonėlių lengviau nei bet kada mėgautis žaliu kokteiliu ar sulčių mišiniu, kad skaniai gautumėte vitaminų ir natūralių papildų. Ar norėtumėte maišyti savo imunitetą stiprinančius mišinius? Išbandykite žemiau pateiktus receptus.
Reguliariai keiskite rankšluosčius
Jei vaikai naudojasi savo vonios kambariu, lengva pamiršti reguliariai išsimaudyti ir pakeisti nešvarius rankšluosčius į švarius. Įpraskite reguliariai keisti vaikų rankšluosčius, kad mikrobai neplistų.
Audinių galia
Čiaudint ir kosint peršalimas ar gripas gali išplisti visai šeimai greičiau, nei galite pasakyti: „Perduok man servetėlę“. Išmokykite vaikus kosint ir čiaudint užsidengti nosį ir burną audiniais.
Apsaugokite save nuo gripo
Prasidėjus gripo sezonui, apsisaugokite nuo gripo. Jei kada nors buvote išleistas iš lovos su karščiavimu kelias dienas, žinote, kad šeimos nelabai funkcionuoja, kai mama yra iš nuotraukos.
Daugiau patarimų dėl geros sveikatos
15 holistiniai būdai išvengti ligų
15 Atgal į mokyklą aukštumų ir žemumų
Reikia žinoti rankų plovimo faktus
