Mes būsime pirmieji, kurie jums pasakys, kad mes visi galime kai kuriuos naudoti daugiau savigarbos praktikų mūsų gyvenime.
Mes pasidalinome patarimai, kaip rūpintis dirbančiomis moterimis, savigynos praktiką, kuri iš tikrųjų yra prieinama, savigynos strategijos, kai esate suvaržytas laiko, netikėtų savęs priežiūros veiksmų, kuriuos galite atlikti darbe, tikros moterų savitarnos procedūros, kurias jie mums išdėstė ir dar daugiau. Bet mes taip pat esame čia, kad paragintume jus nebesakyti to perdegusioms motinoms tiesiog praleisti šiek tiek daugiau laiko su savimi. Nes tai reiškia, kad motinoms tenka pareiga pasirūpinti savimi ir paneigti institucines priežastis, dėl kurių daugelis mamų turi perdegti visų pirma, nėra gerai.
Faktas yra tas, kad liepimas mamoms daugiau išsimaudyti, daugiau pasivaikščioti ar pasiimti daugiau aistros projektų (net ir su geriausi ketinimai!) prašo jų prisiimti naštą „ištaisyti“ perdegimą, kurį jie pernelyg dažnai neišvengiamai patiria. Turėtume daryti spaudimą visuomenei, kad ji pašalintų niuansines motinystės perdegimo priežastis. Kadangi užimtos mamos neturi laiko taisyti visuomenės klaidų,
Žinoma, daugybė tyrimų rodo, kad savitarnos praktika gali pagerinti mūsų bendrą sveikatą ir gerovę. Ir sveikatingumo pramonė rodo didėjančią tendenciją, nes vis daugiau žmonių nori rūpintis savimi naudodamiesi sąmoningumo programomis, kūno rengybos programomis, tyliais rekolekcijomis ir kt. Tiesą sakant, sveikatingumo rinka 2016 m. Buvo verta 9,9 mlrd. JAV dolerių, o tikimasi, kad iki 2022 m. Ji pasieks 13,2 mlrd. USD, rodo „Marketdata“ tyrimai.
Taigi, taip, mamos, kaip ir mes visi, tikrai gali pasinaudoti savitarnos praktika, kuri joms tampa vis labiau prieinama augančioje sveikatingumo rinkoje. Tačiau čia yra trys priežastys, kodėl motinos iš tikrųjų dega, ir galbūt mes visi galime žengti žingsnį atgal ir pagalvoti, kaip mes, kaip visuomenė, galime tai pakeisti.
1. Daugelis mamų tai daro viena (arba mažai padedamos).
Daugelis mamų dega, nes jos viena auklėja namuose, o jų partneriai grįžta į darbą. Kodėl? Nes JAV yra vienintelė išsivysčiusi šalis pasaulyje, kuri to nedaro mandatas mokamas vaiko priežiūros atostogas. Vietoj to, Šeima ir Medicininės atostogos 1993 m. Įstatymas (FMLA) yra vienintelis įstatymas, apsaugantis naujus tėvus, ir viskas, ko reikia, yra 12 savaičių neapmokėtas kasmet naujagimių ar naujai įvaikintų vaikų motinoms - ir net tada, jei jie dirba įmonėje, kurioje dirba 50 ar daugiau darbuotojų.
Pakankamai blogai, kad moterys gali negauti atlyginimo už savo naujagimių priežiūrą (o tai savaime yra daug streso), tačiau įstatymai nieko nesako apie tėvus. Mes vis dar gyvename pasaulyje, kuriame tikimasi, kad moterys bus namų prižiūrėtojos ir tikimasi, kad vyrai bus maitintojai.
2. Daugelio motinų depresija nėra rimtai vertinama.
Gimdymas gali sukelti daugybę emocijų, turinčių įtakos naujos motinos hormonams. Taigi daugelis naujų mamų patiria nuotaikos svyravimai, verkimo priepuoliai,nerimas ir sunku užmigti po gimdymo-visa tai paprastai pasireiškia per pirmąsias dvi ar tris dienas po gimdymo ir gali trukti iki dviejų savaičių. Tačiau Ligų kontrolės centro duomenimis, daugiau nei 20 procentų moterų šios emocijos perauga į depresiją.
Pogimdyminė depresija (PPD) ne tik reikalauja „prisitaikyti“ prie motinystės. Tai viršija „kūdikių bliuzą“ (per daug draugų, šeimos narių ir net gydytojų greitai diagnozuoja naujas mamas). Verčiau, PPD gali išsivystyti nuo kelių savaičių iki motinystės net metus po gimdymo. Tiesą sakant, maždaug 600 000 moterų serga pogimdymine depresija vien JAV. Vis dėlto per daug šių moterų depresija nėra vertinama pakankamai rimtai, nes psichinės ligos, tokios kaip depresija, yra nepakankamai diagnozuojamos.
3. Mamos nuolat kovoja su mamos gėda.
Mes gyvename pasaulyje, kuriame motinos yra pasmerktos, jei daro, pasmerktos, jei ne. Juos užplūdo nepageidaujamos, nepagrįstos ir prieštaringos draugų, šeimos, kolegų, gydytojų, žiniasklaidos ir beveik visų kitų nuomonės dėl jų sprendimų auklėti.
Jie kritikuojami (ir baudžiami!) grįžti į darbą „per anksti“ po motinystės atostogų, negrįžkite į darbą pakankamai greitai ir „atsisakykite karjeros“, dirbkite per daug arba nedirbkite pakankamai. Jie kritikuojami už tai, kad jie nėštumo metu ieško konkretaus požiūrio arba po to apsirengia. Jie kritikuojami dėl to, kaip jie pasirenka maitinti savo kūdikius - net jei jie turi pasirinkimą, tai yra, atsižvelgiant į tai, kad trūksta paramos ir galimybių maitinančioms motinoms. Jie kritikuojami už tai, kaip jie ugdo savo vaikus ir kuo jie maitina savo vaikus. Jie vertinami už viską, ką daro - ir už save, ir už savo vaikus. Ir praleisti kiekvieną dieną kovojant su kritika yra tiesiog varginanti.
Taigi nenuostabu, kodėl, pasak Motinos 2019 m. Motinystės būklės tyrimas, 51 proc. Mamų jaučiasi nusivylusios, kai reikia valdyti stresą darbe ir motinystei, maždaug trečdalis jų teigia, kad kenčia jų psichinė ir fizinė sveikata, o didžiuliai 85 procentai netiki, kad visuomenė daro gerą darbą mamos.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė Fairygodboss. Būdama didžiausia moterų karjeros bendruomenė, „Fairygodboss“ milijonams moterų teikia karjeros ryšius, bendruomenės patarimus ir sunkiai randamą informaciją apie tai, kaip įmonės elgiasi su moterimis.
