Senoje vieno iš mano mėgstamiausių podcast'ų serijoje Paskambink savo merginai-kuriame vedėjai Aminatou Sow ir Ann Friedman kalba apie gyvenimą, politiką, feministines problemas ir draugystę-duetas atsakė į netrukus būsimo kolegijos studento klausimą, kaip pusiausvyra gyvenimą ir dirbti ir ar „turėti viską“ tikrai įmanoma.
Paršavedės atsakymas: „Ar moterys gali turėti viską? Ne, nes tai kvailas kapitalistinis darinys. Ar gali gyvenime turėti viską, ko nori? Galbūt, jei tai, ko norite, yra realu “. Į ką Friedmanas atsako: „Turėti visa tai atsitinka, kai rinkos jėgos susilieja su galingomis pasenusiomis lyčių normomis ir sako:„ tu turėtų norėti visiškai atsidėti abiem šiems dalykams ir tai padaryti nesėkmingai, o perfekcionizmas nėra melas. “Matau tris žodžius„ turėti viską “ir aš Kaip, bėgti.”
„Aš matau tris žodžius„ turiu viską “ir man patinka: bėgti.”
Aš pritariu. Moterims tokia idėja tapo tokia įkrauta ir seksistine sąvoka. (Ar jūs kada nors girdėjote ką nors sakant: „Ar vyrai tikrai gali turėti viską?“) Taigi, vietoj tos iškreiptos koncepcijos, sutelkime dėmesį į tai, su kuo mes visi susiduriame kasdien: Žongliravimo veiksmas, kuris yra suaugęs gyvenimas - darbo ir išlaidų poreikių, šeimos ir draugų malonumų ir įsipareigojimų, vaikų atsakomybės ir paskutinės, bet ne mažiau mūsų pačių sveikatos ir pusiausvyros balansavimas rūpintis savimi. Per dieną yra tik tiek valandų, tačiau atrodo, kad kai kurie žmonės geriau nei kiti išnaudoja visas galimybes juos atlikti, bet ir būti šalia ir mėgautis gyvenimu, nepaversdami jo nenutrūkstamu darbu sąrašą.
Kalbėjau su penkiomis labai sėkmingomis moterimis apie jų strategijas, kaip išlikti sveikiems, užjausti save ir vis dar sugebėti nužudyti savo karjerą ir turėti daug laiko žmonėms, kuriuos jie myli.
„Stengiuosi būti ypač geras savo kūnui“.
Pirmenybę teikite savo sveikatai
„Kai esu tikrai užsiėmęs, stengiuosi rimtai išsimiegoti - net jei tai reiškia mažiau studijų ar darbo laiko. Yra viliojanti pabusti vėlai arba atsikelti ypač anksti, kad užbaigtumėte dalykus, tačiau manau, kad esu daug produktyvesnė, jei miegu bent septynias su puse valandos. Tas pats pasakytina ir apie gerą valgymą - žinau, kad kai būsiu užsiėmęs, greičiausiai nespėsiu pirkti maisto produktų ir gaminti maistą, todėl stengiuosi tai kompensuoti valgydama sveikas, o tai dažniausiai reiškia nepraleisti valgymo, neišgyventi iš spurgų ir picos ir bandyti dirbti su vaisiais ir daržovėmis, kai aš gali. Ir aš stengiuosi nepersistengti prie kavos - po pietų leisiu sau išgerti papildomą puodelį, bet ne daugiau. Manau, kad mano kūnas trokšta struktūros ir stengiuosi nepamiršti būti ypač geras, kai patiriu stresą “. - 29 metų Brooke, viešosios politikos magistro kandidatas Berklyje, Kalifornijoje
„Verčiau džiaugtis gyvenimu ir stresuoti dėl dalykų, kurie iš tikrųjų nusipelno mano dėmesio“.
Paleisk save nuo kabliuko
„Laikui bėgant išmokau savęs nemušti, nes nesu tobulas žmogus pratimai kiekvieną dieną, o savaitgaliais negeria ir dirba pagal nustatytą grafiką. Anksčiau buvau drausmingesnis ir stengiausi negerti savaitgaliais ar išeiti vakarieniauti, nes tai atmetė mano tvarkaraščio jausmą, tačiau tai buvo negerai - juolab kad turiu savo verslą ir dirbu vienas. Dabar man tiesiog nerūpi. 23-ejų man būtų pabrėžta, kad šią savaitę tik vieną kartą sportavau ir vakarieniavau dabar aš verčiau mėgaujuosi gyvenimu ir stresuoju dėl dalykų, kurie iš tikrųjų nusipelno mano dėmesio “. - Delia, 29 m., Savininkė apie „Delia Langan“ papuošalai ir Misija + Ženeva
„Neišvengiama, kad kartais viskas paslys“.
Praleiskite dalykus strategiškai
„Neišvengiama, kad kartais viskas paslys, bet geriau jaučiuosi, kai kontroliuoju, kas nukrenta nuo mano lėkštės, o ne kažką praleidžiu, nes pamiršau. Aš laikau popierinę dienos planuotoją - myliu savo ryškiai raudoną Moleskine! - ir stenkitės būti viršuje gautuosiuose, kad net jei neturėčiau laiko spręsti visko, kas pasitaiko, aš aktyviai renkuosi, ką darau ir ko nedarysiu. Be to, kai viskas pradeda išsibalansuoti, patariu ką nors pataisyti. Susikoncentruokite į tai, kas jums svarbiausia, ir paskui stenkitės atkurti pusiausvyrą, net jei tai reiškia laimingų valandų ar sporto lygų mažinimą. - Brooke
Daugiau: Naujos darbo vietos produktyvumo taisyklės
„Kam naudinga paaukštinimas, jei tai vienintelis dalykas, kurį turite?
Efektyvumas yra viskas
„Pirmajame darbe pasirodžiau anksti, pavėlavau ir buvau paaukštintas jaunas. Popieriuje tai skamba puikiai, tačiau aš labai mažai rizikavau, apleidau kai kurias draugystes ir nesusikoncentravau į jokią savigarbą. Kam naudinga paaukštinimas, jei tai vienintelis dalykas, kurį turite? Dabar geriau kalbėsiu, rizikuosiu, patikslinsiu terminus ir terminus su kolegomis ir tiesiog nušluosiu užpakalį, kai esu prie savo stalo. Tada aš einu namo “. - 29 metų Katie, literatūros agentė Niujorke
„Sakau sau, kad vieną dieną mano dukrai bus naudinga stebėti, kaip jos mama sunkiai dirba, kad jai pasisektų“.
Sužinokite, kada pasakyti „ne“
„Mano aštuonerių metų dukra Lina dažniausiai atkreipia mano dėmesį, tačiau šie metai buvo sudėtingi, nes turėjau romanas skatinti. Kelionė į knygas, pasirašymai ir kalbėjimo užsiėmimai pradėjo užimti daugelį mano savaitgalių, todėl daug ko atsisakiau - ir toliau Sakau sau, kad vieną dieną Linai bus naudinga pamoka, kurią ji išmoko žiūrėdama, kaip mama labai sunkiai dirba, kad jai pasisektų šioje srityje myli. Be to, kai mes buvome kartu, aš tikrai tai įvertinau-be kita ko, dėl išsiskyrusių tėvų kaltės. Taigi, mes atradome „Musical.ly“ ir iki šiol turime nufilmuoti maždaug 40 000 muzikinių vaizdo įrašų. Taip pat turiu sveikatos problemų, dėl kurių reikia sulėtinti tempą ir kartais pasakyti „ne“: lėtinė migrena reiškia, kad man beveik nuolat skauda - į tai turiu atkreipti dėmesį, nesvarbu, kas vyksta. Jei mano kūnas man sako, kad man reikia atsigulti tamsiame kambaryje ir susitvarkyti, aš turiu tai padaryti “. - Tia Williams, autorius ir kopijų režisierius „Bumble and Bumble“ Niujorke
„Niekas kitas nežino, ko tau reikia, todėl tu turi jiems pasakyti“.
Būkite geriausias savo gynėjas
„Taip, taip svarbu veikti kaip savo gynėjui darbe ir gyvenime, nes niekas kitas negali to padaryti už jus. Niekas nežino, ką jūs galvojate ar ko jums reikia - nesvarbu, ar tai jūsų partneris, ar jūsų kolegos -, todėl jūs turite jiems tai pasakyti. Taip, tai apima pasakymą savo viršininkui, kai jaučiatės perdegęs arba esate pasirengęs paprašyti to pakėlimo “. - Kalli, 29 m., Rinkodara ir augimas Maveno klinika Niujorke
„Aš stengiuosi su draugais laikytis nustatytų datų, net jei esu išsekęs“.
Suplanuokite laiką su artimaisiais
„Santykiai yra mano gyvenimo dalis, į kurią stengiuosi investuoti daugiausiai laiko, įskaitant sunkiai pasiekiamą [aš] su savimi! Jie ištveria kiekvieną darbą. Bet aš ką tik pradėjau naują koncertą, kuriam reikia papildomos tinklų dozės už devynių iki penkių, todėl įdėjau papildomų valandų, kad padaryčiau gerą įspūdį. Kadangi žinau, kaip lengva įsijausti į darbą be perstojo, pasirūpinau naktimis, kurios skirtos tik man, tik man ir mano partneriui, ir tik man ir mano draugams. Gali nuskambėti priverstinai ar nenatūraliai, kad suplanuotumėte laiko pasikalbėti su mama taip, kaip kalbėtumėte su klientu, bet man tai svarbu įsitikinkite, kad palaikau savo santykius, kai mane užplūsta darbas - net jei tai reiškia, kad tą laiką reikia užblokuoti avansą. Tai taip pat reiškia, kad aš stengiuosi laikytis nustatytų datų su draugais, net jei esu išsekęs. Niekada nesigailiu, kad juos pamačiau, net jei anksti išeinu. Ir kai aš esu su jais, aš turiu tam tikrų taisyklių, bet aš stengiuosi būti malonus sau, kai jas sulaužau: būk šalia, būk atviras, atleisk ir būk aktyvus klausytojas. Paskutinis man ypač svarbus. Kai esame taip priblokšti visko, su kuo susiduriame, kartais sunku išeiti iš savęs galva - juolab kad dirbu nuotoliniu būdu, todėl kiekvieną dieną praleidžiu visiškai įsitvirtinusi savo smegenyse! - Katie
„Išsiaiškink, kas tave ramina, ir daryk tai“.
Daugiau: 5 ekspertų biuro dramos strategijos
Ieškokite „Zen“ kišenių
„Kai vyksta milijonas dalykų, verta susirasti tokią praktiką, kuri leistų jaustis ramiai - jogą, meditaciją, žurnalų rašymą, vaikščiojimą, bėgimą, šokių stulpą, tapymą, maisto gaminimą, bet ką. Tai gali būti mažiausias dalykas. Turiu merginą, kuri spalvina suaugusiųjų spalvinimo knygose, kai jos gyvenimas atrodo nesuvaldomas. Išsiaiškinkite, kas jus ramina, ir padarykite tai. Kad ir kas veiktų. Aš visą laiką siekiau ambicijų ir neįkvėpiau, kol man buvo 30 metų. Nedaryk mano klaidos! " - Tia
„Anksčiau sumušdavau save, kai jaučiau, kad negaliu padaryti visko ir patikti visiems“.
Būkite daugiafunkcinis meistras, bet nepersistenkite
„Anksčiau sumušdavau save, kai jaučiau, kad negaliu padaryti visko ir patikti visiems. Dabar viena strategija, kurią naudoju, yra bandyti daryti tai, kas man patinka ar reikia, su žmonėmis, kurie man rūpi. Tai reiškia, kad einame bėgti su mama ir broliu, kad pasivytume, turėtume po bėgimo ar parengiamųjų darbų kavos pasimatymus su savo vaikinu ir susitikimus su bendradarbiais, su kuriais man patinka leisti laiką. Bet tuo pat metu, net jei vienu akmeniu žudau du paukščius, stengiuosi būti kuo daugiau, nes nesusigaudau elektroniniame laiške, darbo IM, „Instagram“ - didžiulis iššūkis! Laimei, turiu partnerį, kuris kantriai mane išmokė, kaip verta atsisakyti telefono, nesvarbu, ar praleidžiu laiką su draugais ir šeima, ar net leisdamas laiką vienas. Tai labai išlaisvina! " - Kalli
Iš pradžių paskelbta StyleCaster.
