Norite sveikesnio žarnyno? Geresnis virškinimas? Probiotikai gali būti tai, ko jums reikia, o šiemet jų bus beveik visur.
Be įvairesnės virtuvės ir duonos, be kita ko, labai sugrįžta 2019 metų maisto tendencijos, probiotikai ir žarnyne sveiki produktai pateko į beveik visų sąrašų viršų-nuo „Whole Foods“ iki „Forbes“.
Bet kas yra probiotikai?
Paprasčiau tariant, probiotikai yra gyvos bakterijos (dar vadinamos „gerosiomis“ bakterijomis) ir mielės, padedančios išlaikyti jūsų žarnyno sveikatą.
Pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro, probiotikai gali padėti pašalinti dirgliosios žarnos sindromo simptomusir kai kurie gali padėti išvengti viduriavimo, kurį sukelia infekcijos ar antibiotikai. NCCIH taip pat pažymi, kad kiti tyrimai parodė, kad probiotikai taip pat gali padėti išvengti alerginių sutrikimų, tokių kaip egzema, dantų ėduonis, kepenų liga ir peršalimas, arba juos gydyti. Kita vertus, žurnale „Cell“ paskelbtas tyrimas parodė, kad probiotikai gali nieko nedaryti.
Ir tai yra sąžininga. Nors buvo atlikta daug tyrimų, vis dar liko daug sužinoti apie mikroorganizmus.
Dabar tikriausiai klausiate: „Bet kur man rasti probiotikų?
Istoriškai probiotikai buvo plačiai vartojami per fermentuotus maisto produktus, tokius kaip kimchi, rauginti kopūstai, jogurtas ir tempeh. Tačiau „Whole Foods“ prognozuoja, kad stabilių probiotikų bumas, teigdamas: „[Į] į elgseną orientuotus prekės ženklus lengviau gauti daugiau probiotikų per dieną, pridedant funkcinių probiotiniai ingredientai jūsų sandėliuke, naudojant tokius produktus kaip granola, avižiniai dribsniai, riešutų sviestas, sriubos ir mityba barai “.
Taigi, ką manote? Norite išbandyti probiotikus? Priešais yra keletas populiariausių užkandžių, supakuotų su probiotikais.
Probiotiniai lustai
Vaizdas: klestėti rinka.
„Farmhouse Culture“ jūros druska „Kraut Krisps“, 2,99 USD Klestėti rinka
Probiotiniai užkandžių batonėliai
Vaizdas: „Amazon“.
„GoodBelly“ probiotinis baras kakavos ir žemės riešutų sviesto skonio (10 pakuočių), 25,41 USD „Amazon“
Probiotinis juodasis šokoladas
Vaizdas: „Amazon“.
„Bouchard“ tamsus belgiškas šokoladas, 24,85 USD „Amazon“
Probiotiniai veganiški užkandžiai
Vaizdas: klestėti rinka.
Vegano Robo probiotiniai žiediniai kopūstai, 2,29 USD Klestėti rinka
Probiotiniai bandelės
Vaizdas: GNC.
„Flapjacked Mighty Muffin“, 3,19 USD GNC
Probiotinė granola
Vaizdas: „Amazon“.
EFFI avinžirnių granola su galingu graikinių riešutų skoniu, 8,99 USD „Amazon“
Probiotinis burokėlių šokoladas
Vaizdas: „Amazon“.
„Farm & Oven“ burokėlių tamsusis šokoladas, 11,35 USD „Amazon“
Probiotiniai baltymų rutuliai
Vaizdas: „Amazon“.
„Health Lab“ mišrus uogų probiotinis kamuolys (12 pakuočių), 16,66 USD „Amazon“
Mūsų misija „SheKnows“ yra suteikti moterims galią ir įkvėpti, o mes siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mums. Atminkite, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šios istorijos nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
