Špinatų kvinojos salotos be glitimo su kmynų skrebučiais-„SheKnows“

Norite į savo racioną įtraukti daugiau kvinojos? Natūraliai be glitimo turinti kvinoja gardžiai derinama su špinatais, spanguolėmis, migdolais ir skrebučiais iš glitimo neturinčios „Canyon Bakehouse“ kmynų duonos.
Norite į savo racioną įtraukti daugiau kvinojos? Natūraliai be glitimo turinti kvinoja gardžiai derinama su špinatais, spanguolėmis, migdolais ir skrebučiais iš glitimo neturinčios „Canyon Bakehouse“ kmynų duonos.

Susijusi istorija. Veganiškas Velykų meniu

„Canyon Bakehouse“ špinatų kvinojos salotos su kmynų skrebučiais

Tarnauja 4

Ingridientai:

t
• 4 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, padalinti

t

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų kalendrų

t

• 6 griežinėliai „Canyon Bakehouse“ kmynų duona, supjaustyta 1/2 colio kubeliais

t

• 2 puodeliai vandens

t

• 1 puodelis nevirtos quinoa

t

• 2 puodeliai šviežių kūdikių špinatų

t

• 1 arbatinis šaukštelis medaus

t

• 3/4 šaukštelio kario miltelių

t

• 1/4 šaukštelio jūros druskos

t

• 1/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų

t

• 3 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių
click fraud protection

t

• 2 šaukštai džiovintų spanguolių

t

• 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų migdolų

t

• 1/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų

Nurodymai:

t
1. Įkaitinkite orkaitę iki 300 laipsnių F.

t

2. Dideliame dubenyje sumaišykite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, kalendros ir duonos kubelius; švelniai išmaišykite, kol susimaišys. Vienu sluoksniu paskleiskite kubelius ant kepimo skardos. Kepkite 15 minučių, tada sumaišykite skrebučius ir kepkite dar 15 minučių, kol pasidarys aukso rudos spalvos ir traškūs.

t

3. Išimkite iš orkaitės; atidėti atvėsti.

t

4. Vidutiniame puode užvirkite 2 puodelius vandens; įpilkite quinoa ir sumažinkite ugnį. Troškinkite 15 minučių arba kol kvinoja bus minkšta ir kramtoma. Pūkas su šakute; atidėti atvėsti.

t

5. Tuo tarpu špinatus garuose troškinkite ant vidutinės ugnies. Virkite 4 minutes arba kol suminkštės. Nusausinkite ir atidėkite.

t

6. Dideliame dubenyje išplakti medų, kario miltelius, jūros druską, pipirus, citrinos sultis ir likusį alyvuogių aliejų. Įpilkite kvinojos, džiovintų spanguolių, špinatų, migdolų ir smulkintų raudonųjų pipirų; švelniai supilkite, kad sujungtumėte. Užpilkite skrebučiais ir patiekite.

Daugiau veganiškų salotų receptai!