Kai aplink laksto mažyliai, gali būti sunku suspausti save bet kuriuo metu. Todėl, kai Carrie Underwood atskleidė savo rūpinimąsi savimi dabar daugiausia sukasi apie treniruotes ir kt sveikata-orientuota veikla, gerai, mes gauname, iš kur ji ateina. Už beprotiškai užimta dviejų vaikų mama, sutelkdama dėmesį į savo kūno rengybą, vienu akmeniu užmuša patarlę du paukščiai: ji gauna laiko prisiderinti prie savo poreikių būdama tėva, ji gali parodyti gerą pavyzdį savo sūnums Izaijui, 5 ir 1 metų Jokūbui. procesas.
Underwood atviravo apie savo kelionę į save Moterų sveikata naujam žurnalo numeriui (stenduose kovo 17 d.). Interviu metu šalies superžvaigždė atskleidė, kad seka kalorijas ir makrokomandas - baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį, kurį ji suvartoja kasdien - kad ji jaustųsi geriausiai. Jos stebuklinga formulė? Keturiasdešimt penki procentai angliavandenių, 30 procentų riebalų ir 25 procentai baltymų. „Taip jaučiuosi gerai ir taip elgiuosi“, - aiškino ji.
Kalbant apie treniruotes, Underwood sako, kad treniruotės sporto salėje tapo esminiu suspaudimo įrankiu... nors ji taip pat yra pasirengusi ieškoti alternatyvų. „Tai mano asmenybės dalis, su kuria turiu būti geresnė“, - sakė ji. „Aš norėčiau sėdėti burbulinėje vonioje, bet taip neatsitiks. Rūpinimasis savimi yra mano sporto salės laikas, ir tai man padeda sumažinti stresą “.
Bet mes suprantame, tiesa? Jūs ne visada turite valandą maudytis vonioje ir kitą valandą sporto salėje, kai jūsų diena jau užpildyta spaudimu poreikiai būti tėvais ir galbūt taip pat dirbti (arba, Underwoodo atveju, būti sėkmingu gastrolių menininku ir verslininkas). Kartais rūpintis savimi turi atlikti dvigubą pareigą, todėl treniruotis ir teikti pirmenybę jos sveikatai tarnaujant Underwoodui yra prasminga.
Nepaisant to, Underwoodas turi mamai protingą požiūrį būdama dirbanti mama stengiasi reguliariai mankštintis. „Jei galiu treniruotis septynias dienas per savaitę - kas neįvyksta, bet jei galiu - ketinu“, - paaiškino ji. „Nes kitą savaitę aš galiu gauti dvi dienas“. Toks gyvenimas su mažais, ar ne? Jūs tikrai negalite nieko planuoti, išskyrus tai, kad turimi planai gali nepasiteisinti. Mūsų kūdikiai linkę būti pranašesni.
Underwood taip pat lengvai prisipažino, kad norint rasti sveiką pusiausvyrą, kai kalbama apie jos mėgstamą savęs priežiūros formą, reikėjo bandymų ir klaidų. Iki jos darbo Amerikos dievaitis, ji niekada nekreipė daug dėmesio į savo sveikatą. Laimėjusi laidą, ji pradėjo sportuoti ir atkreipti dėmesį į tai, ką įdėjo į savo kūną. Tačiau, deja, ji tapo pernelyg uoli, vienu metu apsiribodama tik 800 kalorijų per dieną.
Tai sukėlė toksišką gėdos ir kaltės ciklą. „Aš„ nukrisčiau nuo vagono “, tada pasijutau siaubingai ir pakartosiu ciklą“, - sakė ji, pažymėdama, kad tuo metu kenčia ir jos energija. „Tavo kūnas šaukia, Man reikia daugiau kalorijų, man reikia daugiau angliavandenių!“
Prireikė metų ir, galiausiai, šiek tiek atsisakyti kontrolės, kad surastume tinkamą pusiausvyrą. Ne tik tai, kad jos sūnūs buvo tos epifanijos dalis, bet ir sielvartas persileidęs tris nėštumus. „Kad mano kūnas nieko nedarytų, ką„ turėjo padaryti “, buvo sunku nuryti tabletę. Tai man priminė, kad aš ne viską kontroliuoju “, - sakė ji Moterų sveikata.
Šiandien Underwood yra daug sveikesnėje vietoje tiek psichiškai, tiek fiziškai. Ji netgi parašė savo pirmąją knygą, Raskite savo kelią: pagerbkite savo kūną, kurstykite sielą ir sustiprėkite naudodami „Fit52Life“, kad padėtų kitoms moterims pasinaudoti fitneso ir mitybos atstatomąja galia. Programa taip pat pasirodys vėliau šiais metais.
Ar gerai veikia Underwoodo mėgstama savipagalbos forma? Tarkime, ji yra žaidimo viršuje. Tuo tikslu ji juokavo: „Aš prisiekiu, kad kartais naudoju užpakalio raumenis, kad pasiekčiau natas“.
Spustelėkite čia, jei norite perskaityti citatas, kurios įkvėps sveikas požiūris į maistą.
