Praeitą mėnesį, Moderni šeima žvaigždė Sarah Hyland atsidarė apie nemalonų šalutinį poveikį vartojant vaistus kovai su inkstų displazija: Plaukų slinkimas. Nors tai labai išskirtinis, konkretus atvejis, retėjantys plaukai nėra išskirtiniai žmonėms, kovojantiems su lėtinėmis ligomis. Mes visi su tuo susiduriame skirtingu laipsniu, nesvarbu, ar tai yra genetika, ar tai, kaip mes kasdien elgiamės su plaukais.
Kadangi nenorėjome, kad kas nors klaidingai diagnozuotų save, kreipėmės į Michelle Blaisure, sertifikuotą „Bosley“ trichologę Profesionali stiprių plaukų priežiūra, kuri mums suteikė trumpą kursą apie viską - nuo pagrindinių priežasčių iki paprastų, tačiau veiksmingų formų prevencija.
Daugiau: Sarah Hyland atvirauja apie plaukų slinkimą, prašo gerbėjų patarti
Bendra priežastis ir požymiai
Pasak Blaisure'o, pagrindinė ir dažniausia plaukų slinkimo priežastis, dar žinoma kaip vyrų ar moterų nuplikimas, yra genetinis polinkis. Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad iš savo motinos ir tėvo galite paveldėti genus, kurių išvengti beveik neįmanoma. „Maždaug 60–70 proc. Vyrų suplonėja sulaukę 60 metų, o 20 proc. Moterų taip pat paveldi, bet su moterimis, atrodo, kad esame linkę į plaukų slinkimą dėl daugelio dalykų, kurie gali turėti įtakos mūsų hormoninei ir biocheminei pusiausvyrai “, - sakė ji sako.
Perteklinis plaukų slinkimas dažnai yra vienas iš pirmųjų požymių, rodančių, kad kažkas yra nesubalansuota. Ir jei jūs nuolat per daug manipuliuojate savo sruogomis įtemptais arklio uodegomis ar kitais apsauginiais stiliais (pynėmis, pynimais, bandelėmis), jūs taip pat esate labiau linkę į plaukų slinkimą.
Daugiau:Kodėl kirpėjai prisiekia „Olaplex“ dėl dažų darbų
Tipai
Plaukų slinkimas yra daugelio ligų, ypač moterų, šalutinis poveikis. Labiausiai paplitę, pasak Blaisure, yra šie:
Genetinis retinimas: Tai reiškia, kad paveldėjote jautrumą hormonui dihidrotestosteronui. Dėl DHT plaukai tampa mažesni ir plonesni. Vyrai dažniausiai plonėja arba visiškai nupliko karūnos ir plaukų linijos srityse, o moterys linkusios tiesiog lieknėti. Abiem atvejais tikėtina, kad plaukų folikuluose atsiras mikro uždegimas (patinimas, paraudimas, dirginimas).
Skydliaukės funkcijos sutrikimas: Plaukų slinkimas taip pat gali būti ženklas, kad skydliaukė, didelė liauka, gyvenanti kakle ir išskirianti hormonus, palaikančius mūsų organizmo medžiagų apykaitą, gamina mažą tų hormonų kiekį. Tai savo ruožtu sukelia sausus, trapius plaukus ir pernelyg slinkimą. Kita vertus, hipertiroidizmas arba tas, kuris išskiria metabolinių hormonų perteklių, gali sukelti plaukų slinkimą ir riebią galvos odą.
Nepakankamas baltymų suvartojimas: Blaisure sako, kad tai būdinga veganams, nes trūksta vitamino B12, gaunamo iš gyvūnų šaltinių. „Augaliniai baltymai neteikia B12 ir turi būti derinami, kad organizmas tinkamai panaudotų visas amino rūgštis to reikia optimaliai funkcijai, o valgant per daug baltymų ir nepakankamai angliavandenių, plaukai taip pat gali slinkti “, - sakė ji sako.
Autoimuniniai sutrikimai: Uždegimas yra bendra gija tarp daugybės sutrikimų, dėl kurių plaukai gali iškristi. Blaisure teigia, kad dažniausiai pasitaiko 2 tipo cukrinis diabetas (kai organizmas nebegali valdyti cukraus kiekio kraujyje), vilkligė. kurį organizmas puola savo audinius ir organus) ir policistinis sindromas (kai padidėjęs vyriškas hormonas sukelia disbalansas).
Jūs taip pat tikriausiai girdėjote apie alopeciją areata, autoimuninį sutrikimą, kuris sukelia plaukų folikulų uždegimą, kai organizmas puola plauko ląsteles. Blaisure sako, kad tai dažniausiai pasireiškia plikomis dėmėmis, o kai kuriais atvejais jų gali būti daugiau ūminis, sukeliantis totalinę alopeciją (galvos ir veido plaukų slinkimą) ir visuotinę, su viso kūno plaukais praradimas.
Kitos plaukams ir galvos odai būdingos galvos ir odos uždegimo priežastys yra seborėja, psoriazė ir folikulitas (plaukų folikulo uždegimas).
Daugiau:21 skanus kokteilių receptas jūsų sveikiausiai odai ir plaukams
Dietos koregavimas
Nors kai kuriems sutrikimams reikia agresyvesnio gydymo, pavyzdžiui, terapijos ar receptinių vaistų, yra būdai, kaip sumažinti plaukų slinkimo tikimybę per paprastus gyvenimo būdo pokyčius, svarbiausia yra jūsų dieta.
„Mes vis daugiau sužinome apie sveiko žarnyno svarbą, nes žarnynas yra apie 70 procentų mūsų imuniteto vieta, todėl valgydami įvairų maistingą maistą, Tokie kaip probiotikai, daržovės ir sveiki riebalai, padedantys užpildyti žarnyną gerais mikrobais, iš tikrųjų yra raktas į optimalią sveikatą, įskaitant ir jūsų plaukų sveikatą “. Blaisure.
Tiksliau sakant, savo mityboje turėtumėte sumažinti cukraus ir perdirbtų maisto produktų kiekį. „Blaisure“ visada rekomenduoja nepriekaištingą 20/80 taisyklę, o tai reiškia, kad turėtumėte vartoti sveikus produktus 80 procentų laiko, kad jūsų kūnas galėtų susidoroti su iškeptu maistu (perdirbtu ir greitu maistu), kiti 20 proc.
Jei norite konkretesnio atspirties taško, pabandykite bent kartą ar du kartus per savaitę valgyti laukinių lašišų ir (arba) žole šertos jautienos, kad į savo racioną patektų geros omega-3 riebalų rūgštys. Jei esate vegetaras, gaukite tokį patį maistinių medžiagų kiekį iš linų sėmenų ar žuvų taukų papildų.
Savo gyvenimo būdo koregavimas
Štai dar vienas priminimas, kad geras nakties miegas daro stebuklus visam kūnui, įskaitant sveiką plaukų augimą. Daugeliui iš mūsų reikia 7–8 valandų, kad jaustumėmės gerai pailsėję.
Taip pat: „Eikite pasivaikščioti, klausykitės muzikos, skaitykite įtraukiančią knygą ar 30 minučių nepertraukiamai žiūrėkite mėgstamą TV laidą“, - sako Blaisure. „Stresas yra žinoma moterų plaukų slinkimo priežastis“.
Daugiau:Pagrindinių mitų apie plaukus ir vandenį paneigimas
Grožio rutinos koregavimas
Jūsų plaukai rečiau lūžinėja, slinkta ir išretėja, jei su jais paprasčiau švelniau. Periodiškai leiskite jam pailsėti nuo priauginimo, įtemptų arklio uodegų, pintinių ir pynimų. Jei tai darote visą parą, nuolatinio praradimo tikimybė tampa didesnė.
Nepriklausomai nuo jūsų plaukų struktūros, Blaisure sako, kad bent kartą ar daugiau per savaitę turėtumėte plauti šampūnu, „nes galvos odos mikrobiomas gali išbalansuoti ir tada mes pradedame matyti daugiau galvos odos. sutrikimai “. Pasikonsultavę su ekspertu stilistu arba sužinoję daugiau apie jūsų konkretaus tipo plaukų savybes, ieškokite produktų, kuriuose yra stiprinančių ingredientų, kad jūsų sruogos išliktų patikrinti.
Taip pat naudokite gerus multivitaminus, pvz., „Bosley“ gyvybingumo papildą su asiūklio ekstraktu, kad įsitikintumėte, jog gaunate tinkamas vitaminų ir mineralų, tokių kaip jūsų B12 ir D (kurių daugelyje žmonių yra mažai), ir cinko ir magnio.
Chirurgija ir terapija
Galiausiai, jei jūsų plaukų slinkimas viršija įprastą slinkimo lygį ir galite lengvai aptikti plonesnį arklio uodegą ar atvirą odą išilgai plaukų linijos ir (arba) galvos odos vidurio, nedelsdami kreipkitės į specialistą. Trichologas, kaip ir Blaisure, tiria žmogaus plaukų mokslą ir funkciją, todėl gali jį atidžiau ištirti ir nustatyti, ar jums turėtų būti oficialiai diagnozuotas sutrikimas, ar ne. Iš ten jie taip pat gali rekomenduoti, ar būtina atlikti plaukų persodinimo operaciją.
„Plaukų persodinimo operacija visada yra vyrų pasirinkimas, tačiau daugumai moterų nepakanka plaukų arba jie yra per silpni ir gerai persodinti“, - sako Blaisure. „Bosley Inc. dabar siūlo paketą pavadinimu „Tri-Gen+“, kurį sudaro kai kurie mūsų produktai, PRP (plazma, kurioje gausu trombocitų) ir lazeris, kurie kartu skatina augimą “.
Apskritai sveikas gyvenimo būdas yra geriausias būdas išvengti plaukų slinkimo ir slinkimo. Bet jei susiduriate su kažkuo, kas siejama su liga ar jūsų genų fondu, gali būti verta kreiptis pagalbos į ekspertą.
Iš pradžių paskelbta StyleCaster.
