Jei apribosite savo sporto laiką sporto salėje, tikėtina, kad prisidedate prie per didelio energijos suvartojimo. Galų gale reikia tonos energijos, kad tos mašinos suktųsi, skambėtų muzika ir tos fluorescencinės lemputės. Tačiau yra daugybė būdų, kaip išlikti tinkamiems, taupant ir apimant Žemę. Taigi kartą per savaitę išjunkite televizorių, atsiribokite nuo energijos suvartojančio bėgimo takelio ir išbandykite šiuos keturis ekologiškus mankštos būdus.
VAŽIUOTI Dviračiu
Palikite automobilį prie įvažiavimo kelio ir lipkite ant dviračio. Nesvarbu, ar važiuojate dviračiu į parduotuvę, ar į biurą, kovojate su visuotiniu atšilimu mažindami kenksmingus šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimus. Be to, jūs negalite nugalėti dviračių kūno naudos-150 kilogramų sverianti moteris per 45 minutes važiuos apie 450 kalorijų.
ŽYGIS
Apkabinkite Žemės planetą ilgu, neskubančiu žygiu. Jūs ne tik pasinersite į gamtos grožį ir ramybę, bet ir sudeginsite apie 500 kalorijų. Eiti į „TrailLink“ norėdami rasti pėsčiųjų ar pėsčiųjų taką šalia jūsų, tada suplanuokite maršrutą (papildomai kompanijai atsiveskite bičiulį ar
sportuokite su savo šunimi). Vaikščiodami gamta, likite pažymėtais takais, kad nesutrikdytumėte gyvų organizmų, besisukančių po akmenimis ar rąstais.Eikite ŽALIAS SU SODU
Norėdami atlikti itin žalią treniruotę, jums nereikia keliauti toliau nei savo kieme. Tu gali auginkite savo raumenis dirbdami sodininkystėje. Sodininkystė ugdo jėgą ir miklumą bei per valandą sušvelnina apie 340 kalorijų. Dar geriau pasieksite traukdami piktžoles (užuot jas apsinuodiję toksiškais pesticidais) ir naudodami išmetamąją vejapjovę (vietoj tos, kuri varoma dujomis). Ekologiškos sodo praktikos yra sveiki jums ir geri Žemei.
KURTI SAVO GALIĄ
Paprasčiausias būdas taupyti energiją? Sukurkite namų sporto salę, kuriai nereikia tinkamo maitinimo šaltinio. Atsargų pigios namų sporto įrangos kaip hanteliai, šuolio virvė, stabilumo kamuolys ir pasipriešinimo juostos. Tada sulieknėkite ir tuo pačiu išgelbėkite žemę.
Ekologiškas fitneso kuras
Kad ir kokį būdą pasirinksite išlaikyti savo formą, būtinai drėkinkite, gurkšnodami vandenį iš ekologiško daugkartinio naudojimo vandens buteliuko, pvz. Sigg. Ir norėdami atsinaujinti, užkąskite vietoje pagamintų ar ekologiškų maisto produktų arba peržiūrėkite juos ekologiški receptai.
