Kai esate nėščia, logiška, kad norite padaryti viską, ką galite, kad būtumėte sveiki. Juk jūs auginate kitą žmogų, ir tai yra gana didelė atsakomybė. Tačiau sklando mintis, kad nėštumas turėtų būti „netoksiškas“. Ar girdėjote apie tai? Čia yra problema: tai tikrai nėra dalykas.
Pradedantiesiems mintis, kad turėtumėte daryti kažką, pavyzdžiui, laikytis tam tikrų dietų ar vartoti tam tikrus gėrimus, kad atsikratytumėte „toksinų“ savo kūne, nėra pagrįsta mokslu. Toksinai yra tai, ką jūs įvedate į savo kūną įkvėpdami, valgydami ar sugerdami ir kurie gali būti laikomi nuodingais (pagalvokite: gyvačių nuodai). Nors ten yra daug produktų, kurie teigia, kad jus detoksikuoja, jie yra tarsi netikri; jūsų kūnas natūraliai detoksikuoja jus. „Jei kūnas veikia normaliai, jis gerai atlieka efektyvų detoksikaciją per kepenis, inkstus ir prakaito liaukas“, - sako moterų sveikatos specialistė dr. Jennifer Wider.
Daugiau:The Ji žino Gimdymo vadovas
Tačiau yra keletas ingredientų ir cheminių medžiagų, kurių turėtumėte stengtis vengti būdami nėščios. Jie savaime nėra toksinai, tačiau tai yra dalykai, kurių norėsite išvengti, jei galite. Kai kurios cheminės medžiagos gali prasiskverbti per placentą ir pakenkti jūsų besivystančiam kūdikiui, aiškina Wider.
Čia yra didelių blogiukų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
Vadovauti
Švinas, kuris gali pakenkti vaiko smegenų vystymuisi, daugiausia gaunamas iš senų dažų ar geriamojo vandens kai kuriuose senuose namuose, sako Sonya Lunder, vyresnioji analitikė. Aplinkosaugos darbo grupė. Jei nerimaujate dėl vandens iš čiaupo, namuose yra švino bandymų rinkinių.
Arsenas
Arseno, kuris yra susijęs su prastu smegenų vystymusi, galima rasti vandentiekio vandenyje ir kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, ryžiuose, todėl Lunder rekomenduoja vengti ryžių turinčių ingredientų perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip ryžių miltai ar ryžiai sirupas. Tačiau pati ryžiai gali būti sveiki, - sako ji.
Daugiau:Visiškai natūralūs „kūdikių“ produktai Mamos gali visiškai pavogti
Pesticidai
Wider sako, kad pesticidai buvo susiję su kūdikių, kurie buvo paveikti gimdoje, neurologinėmis problemomis ir apsigimimais. Geriausias būdas apsisaugoti nuo pesticidų nėštumo metu yra vengti purškimo jų namuose, sako Lunderis. Taip pat gera idėja, kai tik įmanoma, stengtis valgyti ekologiškus produktus, kurie auginami be pesticidų.
Ftalatai
Deja, jie yra plačiai paplitę ir, be kita ko, dažnai pasirodo asmens priežiūros priemonėse, kosmetikoje, žaisluose ir lakuose. „Jie yra endokrininę sistemą ardantys ir, kaip žinoma, sukelia vaisiaus vystymosi persileidimą ir nevaisingumą“, - sako Wider.
Triklozanas
Šis ingredientas dažnai yra antibakteriniuose muiluose ir buvo susijęs su mažu gimimo svoriu ir prastais APGAR balais (APGAR yra metodas, naudojamas greitai įvertinti naujagimių sveikatą), sako Wider. Štai kodėl prieš naudojant muilus taip svarbu perskaityti jų etikečių etiketes.
Daugiau:Mama, kuri per 11 mėnesių susilaukė 3 kūdikių, dalijasi pilvu po gimdymo
Kai kurie populiarūs odos priežiūros ingredientai
Salicilo rūgšties, retinolio ir tetraciklinų yra daugelyje odos priežiūros produktų, kurių idealiai reikėtų vengti nėštumo metu. Nors nereceptiniai vietinio naudojimo salicilo rūgšties produktai gali būti saugūs, recepto stiprumas ir geriamosios jo formos nėra; Wider sako, kad jie gali padidinti kūdikio intrakranijinio kraujavimo riziką. Ji priduria, kad retinolis, vitamino A forma, vartojant dideles dozes, buvo susijęs su apsigimimais. Tada yra tetraciklinų, kurie gali sukelti besivystančių vaisiaus dantų spalvos pasikeitimą, jei nėščia mama juos naudoja antrąjį ir trečiąjį trimestrą, aiškina Wider.
Tai daug ką reikia priimti, ir sunku visa tai išlaikyti. „Moterys kartais būna priblokštos ilgo„ ne “sąrašo, todėl kartais akcentuojame teigiamus dalykus“, - sako Lunder. Pavyzdžiui, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo organizmo gebėjimą kovoti su pavojingomis cheminėmis medžiagomis - „Lunder“ rekomenduoja vartoti prenatalinį vitaminą, gerti daug filtruoto vandentiekio vandens ir valgyti sveiką mitybą su daugybe vaisių ir daržovės.
Akivaizdu, kad sunku išvengti visko, kas gali sukelti problemų. Taigi darykite viską, kas įmanoma, ir jums bus gerai. Ir kai padengsite nėštumą, sulaukėme jūsų nugaros, kai atėjo didžioji diena.
