Blogos nuotaikos... jos nutinka geriausiems iš mūsų, tiesa? Kartais yra tam tikra priežastis, dėl kurios jaučiamasi neįprastai, o kartais tai yra vienas iš tų nesėkmingų linksmybių, kurios tarsi įsmunka ir patraukia tave, kai to mažiausiai tikiesi.
Tai nėra labai gera žinia. Geriausia žinia yra ta, kad blogą nuotaiką nėra labai sunku atmušti. Žinoma, kartais jie gali atrodyti nepajudinami. Tačiau yra stebėtinai daug būdų, kaip atsisakyti funk ir rasti kelią atgal į džiaugsmą.
Reikia pradinio starto? Čia yra aštuoni visiškai paprasti pasiūlymai.
1. Stebėkite ką nors juokingo
Jei kada nors buvo geras pasiteisinimas, kad būtų galima išgirsti tą virusinį vaizdo įrašą apie „Chewbacca Mom“ ar katę, bėgančią iš agurkų scenos, dabar laikas - juokas įrodė nuotaiką gerinančią naudą.
Daugiau: Aš neturėčiau jaustis kaltas dėl to, kad esu nepatenkintas savo kūnu po kūdikio
2. Sukurkite mantrą
Pageidautina, kai esate geros nuotaikos, sukurkite mantrą kovai su bloga nuotaika.
3. Pasivaikščioti
Arba, jei šiuo metu esate per daug funk, kad išnaudotumėte tiek energijos, tiesiog suraskite atlošą, ant kurio galėtumėte atsisėsti ir pajusti saulės šilumą ant veido. Be kovos su depresija vitamino D, gamta pilna naudos sveikatai kad greitai gali sumažėti neigiamų minčių.
Daugiau:Ar jūsų darbo vieta yra toksiška, ar tiesiog nekenčiate savo darbo?
4. Išskirkite spalvinimo knygą ir keletą pieštukų
Ar žinojote, kad kūrybiškumas ir specialiai spalvinimas tikrai kovoja su stresu? Psichologai iš tikrųjų naudojo visą istoriją dažymas kaip atsipalaidavimo technika. Perk? Jums net nebereikia pagrobti savo vaikų meno reikmenų, nes dabar jie gamina spalvinimo knygeles ir suaugusiems.
5. Supilkite stiklinę labai šaltos ledinės arbatos
Šiais laikais arbatos būna tokios įvairios, kad beveik nusileidžiate prie tobulaus. Be to, stiklinėje ledinės arbatos yra kažkas nostalgiško ir leidžia geriau jaustis pasaulyje. NESTEA nauja šiek tiek saldi juodoji arbata yra tik bilietas.
6. Suplanuokite kelionę
Ar žinai tas atostogas, kurias svajojai praleisti amžinai? Eikite į priekį ir pradėkite planuoti jį ištirpus. Net jei artimiausiu metu negalėsite leistis į kelionę, pagalvokite apie tai ir jaudintis dėl būsimų nuotykių ištrauks jus iš dabartinės pramogos.
Daugiau:Kaip įgyti žudiko pasitikėjimą
8. Šypsokis kažkam
Pagalvokite apie tai kaip apie save išsipildančią pranašystę… jei kam nors šypsotės ir praskaidrinsite jo dieną, to žmogaus šypsena atšoks į jus ir patvirtins jūsų šypseną. Jūs tikrai jausitės šypsosi! Taip yra todėl, kad paprastas šypsenos veiksmas, net jei jis yra priverstas, turi gebėjimas paveikti jūsų nuotaiką į gerąją pusę.
9. Prisiglausk ką nors mažo ir mielo
Būkime tikri - pasaulyje nėra blogos nuotaikos, kuri turėtų šansų prieš kūdikį. Nesvarbu, ar apsikabinate, ir įkvepiate mažo žmogaus saldų kvapą, ar prisiglaudžiate prie šuniuko, kačiuko ar kito mažo ir pūkuoto padarėlio, yra daug ką pasakyti pakylėjanti naujo gyvenimo galia.
Šį įrašą remia NESTEA.
