Jūs turite klausimų, o mes turime atsakymus! Bendradarbiaujantis „SheKnows“ grožio ir stiliaus ekspertas Luke Reichle priima jūsų pasiūlymus ir pateikia nerūpestingus atsakymus! Šiandien mes kalbame apie tai, kaip atsipalaiduoti ir gauti gaivinančią naują išvaizdą!
Paklauskite Luko Reichle
Raudonojo kilimo paslaptys
Jūs turite klausimų, o mes turime atsakymus! Bendradarbiaujantis „SheKnows“ grožio ir stiliaus ekspertas Luke Reichle priima jūsų pasiūlymus ir pateikia nerūpestingus atsakymus! Šiandien mes kalbame apie tai, kaip atsipalaiduoti ir gauti gaivinančią naują išvaizdą!
Štai gėdinga tiesa apie mane. Medituoti pradėjau būdama 18 metų. Oi, ne iš kažkokio potraukio siekti nušvitimo, bet todėl, kad girdėjau, kad jei medituosi, nesiglamžysi. Kad ir kaip sekliai tai man skambėtų, pasirodo, kad kažkas yra tame.
Pagal Amerikos dermatologijos akademija
Aš esu už tai, kad tavo veidas turėtų charakterį, bet streso lūžiai? Nemanau.
Taigi, mano brangioji, jei tavo veide pasirodo gyvenimas ir tu nori žinoti keletą būdų, kaip pašalinti stresą, čia yra trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad suteiktumėte savo veidui atostogas nuo galimų rūpesčių ir ateities raukšles.
Patarimas, kaip atsikratyti streso #1: įkvėpkite grožio
Deguonis! Kokia koncepcija! Jei esate panašus į mane, kai esate užsiėmęs ar patiriate stresą, kartais pamirštate kvėpuoti - kvėpavimas yra paviršutiniškas arba netgi galite sulaikyti kvėpavimą. Niekas neatstums jaunystės žydėjimo nuo jūsų veido, kaip deguonies srauto suvaržymas.
Padarykite tai dabar: Įkvėpkite per nosį, kad suskaičiuotumėte penkis, laikykite ją tris ir lėtai paleiskite per burną, kad suskaičiuotumėte septynis.
Tai galite padaryti sėdėdami, stovėdami, vairuodami, susitikimo metu ar lifte, ir tai yra puiki nakties miego įžanga. Net jei tai darysite tik kartą per dieną, poveikis bus puikus. Jūs netgi galite pastebėti, kad tai sukelia priklausomybę.
Patarimas, kaip atsikratyti streso #2: Imkitės... kaip aš galiu tai subtiliai išdėstyti... sąvartyną
Tai protas. Kartais atrodo, kad yra tiek daug ką nuveikti, tiek daug pagrindų, kuriuos reikia aprėpti, tiek daug žmonių reikalauja jūsų laiko, kad visa tai sukasi galvoje kaip pražūties sūkurys. Kas nepatirtų streso! Vienas iš sprendimų yra išimti jį iš galvos ir nuleisti ant popieriaus.
Padarykite tai dabar: Paimkite bloknotą ir užsirašykite viską - visą dialogą, kuris sukasi jūsų galvoje. Visi sąrašai, užduotys, užrašai, darbai, rūpesčiai, rūpesčiai ir bėdos. Atlikite keletą įkvėpimų grožiui. Pajuskite, kaip jūsų veidas atsipalaiduoja.
Galite pasirinkti ką nors padaryti su sąrašu ar ne. Pirmenybę teikite skubiems, vidutinio sunkumo ar ilgalaikiams veiksmams. Arba ne. Nesvarbu, kas verčia jus jausti mažiau streso. Proto išmetimo tikslas yra jį išmesti iš galvos, net jei tik kelioms minutėms.
Patarimas, kaip atsikratyti streso #3: pasitenkinkite
Tiek laiko praleidžiame kurdami geresnį gyvenimą sau ir savo artimiesiems. Mes dirbame. Mes kovojame. Patiriame pergalę. Mes susiduriame su pralaimėjimu. Nuolatinės siekių būsenos išlaikymas gali pakenkti ir neleisti mums pamatyti to, kas čia yra dabar.
Padarykite tai dabar: Įkvėpk grožio. Apsidairyk aplinkui. Būkite patenkinti tuo, kas esate, kur esate ir ką turite.
Viskas. Skamba paprastai, nors tam gali prireikti šiek tiek praktikos. Taigi... paverskite tai praktika. Praktikuokite pasitenkinimą. Ambicijos yra gražus dalykas, bet žinok tai:
Norisi to, ką turi
Ar vartai į
Gauti tai, ko nori.
Pradėkite lengvai. Atlikite vieną iš šių streso mažinimo patarimų per dieną 60 sekundžių. Netgi šis nedidelis kiekis sukurs tam tikrą erdvę, erdvę, kurioje stresas užims antrą vietą grožiui.
daugiau raudonojo kilimo paslapčių
Ei! Labai džiaugiuosi savo nauju pasirodymu, Raudonojo kilimo paslaptys, streaming tiesiogiai „emPOWERme.tv“ šeštadieniais, pradedant gegužės 19 d., vidurdienį PST, 15 val. EST, su vaizdo įrašu pagal pareikalavimą gegužės 5 d. Pamatykite žvilgsnį dabar čia.
Žiūrėti: kokia jūsų stiliaus DNR?
Šiandien TheKasdienis patiekalasFawnas Chengas pateikia patarimų, kaip sužinoti savo stiliaus DNR.
Daugiau patarimų iš Luko
Paklauskite Luko Reichle: Geriausi džinsai jūsų kūno formai
Raudonojo kilimo paslaptys: paklauskite Luko Reichle
Paklauskite Luko Reichle: patarimai dėl aprangos aprangos ir puikiai priglundančių džinsų
