Kuriant a šventovė jūsų namuose joga arba meditacija per Naujuosius metus leidžia nepastebimai paslysti, kad prireiktų atokvėpio per įtemptą dieną, ar kelioms minutėms, ar valandai. Jūsų atidėta erdvė neturi būti didelė, tačiau ji turės turėti paprastumo, tylos, pusiausvyros ir vienybės su gamta elementus. Jei negalite naudoti viso kambario, japoniško stiliaus sulankstomas skaidinys gali lengvai apibrėžti plotą. Kaip sako „YOGADHARMA“ įkūrėja ir bendra direktorė Amy Cronise-Mead: „Padarykite tai vieta, į kurią trokštate eiti. Tai neturi turėti daug, bet tai, kas ten yra, turėtų būti jums gražu ir prasminga. Paprastas altorius su žvake ir mylimojo atvaizdu eina ilgą kelią. Viena gėlė vazoje. Įkvėpimo šaltinis gali būti ir mokytojų, su kuriais jūs rezonuojate, tekstai, taip pat keli galingi jogos mokytojų vaizdai. Keletas dalykų, kurie tau dainuoja, o visa kita palieka lauke “.
Meditacijai graži zafu pagalvėlė iš
Garsas
Jei negalite pabėgti nuo triukšmingos buities garsų, raminanti muzika ar meditacinė juosta tikrai padės atsipalaiduoti. Įdėkite į vietą nedidelį mp3 grotuvą, kompaktinių diskų grotuvą ar „iPod“ prijungimo stotelę ir netoliese laikykite mėgstamus kompaktinius diskus, kad aplinka būtų kuo ramesnė ir ramesnė. Gerai veiks ir tekantis fontanas ar vandens funkcija.
Grindys
Nesvarbu, ar jūsų asmeniniame „Zen den“ yra medinės grindys, kilimai ar plytelės, jogos kilimėlis yra esminis erdvės komponentas. Pagaminta iš ekologiško TPE, „Gaiam“ Sol Suddha eko jogos kilimėlis yra puikus pasirinkimas aistringiems planetai ir jų praktikai, ir yra raminančios levandos arba pilkos spalvos, papildančios šventovę. Tiems, kurie nerimauja dėl mikrobų namuose, „Sol Suddha“ eko jogos kilimėlis pasižymi unikalia uždarų ląstelių struktūra, kuri neleidžia drėgmei, mikrobams ir kvapams įsigerti į kilimėlį.
Gamta
Į erdvę įneškite gamtos elementą, nesvarbu, ar tai būtų mažas Bonsai medis, ar mėgstamas vazoninis augalas erdvei pagyvinti. Jei įmanoma, tam skirtoje vietoje turėtų būti langas arba durys, kad akys galėtų keliauti ir pamatyti gamtos elementą, pvz., Dangų.
Apšvietimas
Norint nustatyti nuotaiką ir ketinimą treniruotės metu, būtina tinkamai apšviesti. Jei negalite pakeisti bendros erdvės apšvietimo ar pridėti šviesą pritemdančių jungiklių, pabandykite uždegti „Cerra“ žvakę. Dėl švelnaus mirgėjimo ir pasirinkto kvapo ši žvakė puikiai dega bet kuriuo metu, kai reikia atspindėti ar vėl susieti savo nuotaikas ir emocijas.
Priedai
Praktikos akimirkose jūsų asmeninėje šventovėje jus džiūsta Dainos tekstai „eQua“ kilimėlis iš „Manduka“ yra sugeriantis, paguodžiantis ir atsparus slydimui, leidžiantis tapti vienu su savo kilimėliu neprarandant ritmo. Po naudojimo jį galima įdėti į skalbimo mašiną, kad būtų galima greitai išskalbti - visa tai bus patogiai jūsų namuose!
Nesvarbu, ar paskyrėte visą kambarį savo naujai namų jogos šventovei, ar tiesiog atskiriate nedidelį kambarį erdvę bendroje gyvenamojoje erdvėje, tai turėtų būti ta vieta, į kurią kasdien norėtumėte ateiti dėl taikos ir atspindys. Padarykite tai savo!
Daugiau apie jogą
Joga mamoms
Kaip įgyti toną su joga
Nr OM joga: šiuolaikinė joga moterims kelyje
