Suaugę tik nedaugelis iš mūsų yra apsaugoti nuo to, ką galvoja kiti žmonės. Ir kai esame susirūpinę poreikiu patikti - arba per daug stengiamės būti visų herojais - rizikuojame palikti save. „Būdami priklausomi nuo pritarimo - tokie priklausomi, kad apsikeičiame visu savo laiku, energija ir asmeninėmis nuostatomis, kad jį gautume - sugadina gyvenimą“, - rašė Martha Beck. O, žurnalas „Oprah“. Kitaip tariant, labai kraštutinai, patvirtinimo ieškojimas yra receptas stresas, perdegimas ir daugybė problemų, keliančių grėsmę mūsų gerovei.
Viena iš priežasčių, kodėl gali būti sunku atsisakyti mūsų patvirtinimo būdų? Mes taip veikiame ilgą laiką. „Mūsų rūpestis, kaip kiti žmonės mus vertina, yra didelė žmogaus dalis“, - sako Sara Valencia Botto, MA TED pokalbis remdamasis jos ankstyvosios vaikystės raidos tyrimais. Tiesą sakant, ši tendencija išryškėja „dar nespėjus ištarti viso sakinio... ir ji tampa neatsiejama to, kuo mes užaugome“, dalimi.
Taigi ar net įmanoma kovoti su tuo, kas buvo įsišaknijusi mūsų operacinėje sistemoje nuo vaikystės? Trumpas atsakymas: taip! Šie patarimai gali padėti:
Praktikuokite priėmimą
Pirmasis žingsnis, norint atsikratyti žmonių nuomonės apie jus, yra tiesiog priimti tai kaip įprastą žmogiškumo dalį. „Lengva pasakyti:„ neleisk [jam ar jai] prieiti prie tavęs “, bet tai nėra realu“, - sakė Jessica Methot, Ph. pasakoja Rutgerso universiteto Vadybos ir darbo santykių mokyklos docentas Klestėti. Kai susitaikysite su natūralia tendencija norėti patikti, galite pradėti atsisakyti kai kurių prisirišimų prie kitų.
Venkite pergalvojimo spąstų
Jei jaučiate stresą dėl to, ką kažkas galvoja apie jus, galbūt sukuriate susirūpinimą, kuris gyvena tik jūsų galvoje, o ne realybėje. „Kas nors iš karto negrąžina el. Laiško, dar nereiškia, kad jie tikslingai mus ignoruoja ar kenkia“, - sako Methot. „Apsvarstykite galimybę, kad jūsų bendradarbis ką tik grįžo iš kelionių ir gaudo el. Laiškus arba yra priblokštas Kitas projektas “. Vienintelis blogiau nei rūpintis tikra kažkieno nuomone yra apsėsti nuomonės, kuri greičiausiai ne egzistuoja.
Draugaukite su nepritarimu
Dažnai siekiame patvirtinimo iš kitų, nes manome, kad negalime susitvarkyti su atstūmimu ar nemėgstamumu. Jei esate linkęs įsijungti, kai negaunate norimo pritarimo, jums gali tekti savikritiką pakeisti didele užuojautos doze. Pvz., Jei kolega ar draugas nėra labai suinteresuoti jūsų pasirinkimu ar tuo, ką padarėte, ir duoda jums šaltas petys - priminkite sau, kad jūsų, kaip žmogaus, vertybė kyla ne iš to, ar tu kam nors patinki, ar ne. Esmė: Tiesiog todėl, kad kažkas apie jus kažką galvoja, dar nereiškia, kad tai yra faktas.
