Sveiki, pagirios. Mes kovojame prieš ryto žvėrį su viskuo-nuo riebių pusryčių iki kruvinų mergų, bet ar kas nors iš tikrųjų veikia?
Tiesa, vanduo ir laikas yra vieninteliai dalykai, kurie padės atsikratyti pagirių. Vis dėlto, kai mums skauda po vienos per daug nakties, mes kreipiamės į gandas išgydančias priemones - bet ką, kad pašalintume pranašumą. Nors niekas, ką valgome, negali ištrinti tų paskutinių gėrimų, kurie jus atvedė, kai kurie maisto produktai ir gėrimai padės palengvinti pagirių simptomus.
Išgerk! Šį kartą vanduo
Daugiau apie tai - po minutės. Pirma, greitas pagirių pradžia: alkoholis dehidratuoja kūną ir palieka jam troškimą maistinių medžiagų. Dehidratacija yra problema, kurią reikia išspręsti. Tai yra daugelio simptomų, susijusių su pagiriomis, priežastis, įskaitant galvos skausmą, burnos džiūvimą ir nuovargį.
Rašęs daktaras Johnas Brickas, alkoholio tyrinėtojas Gydytojo pagirių vadovas, siūlo šį ryto planą: Rehidratuokite ir valgykite šviesiai.
Tai reiškia geriamąjį vandenį ir daug jo. Galbūt trokštate įvairių maisto produktų, tačiau geriausia, kad viskas būtų paprasta. Skrudinta duona su medumi ar uogiene, sako Plyta. Paprastas cukrus organizmas lengvai suskaido ir padeda papildyti energijos alkanas ląsteles, sako Brickas.
Štai žvilgsnis į nuopelnus ir mitus, slypinčius už maisto produktų, į kuriuos kreipiamės, kai esame pakibę.
Riebūs pusryčiai
Kartais, kai kovojate su pagiriomis, niekas neskamba geriau nei toks pusryčių maistas, kuris prilimpa prie jūsų šonkaulių (ir šlaunų bei smakro ...). Jūs žinote rūšį: keptas kiaušinių ir lašinių sumuštinis, dviejų rankų pusryčių burrito, sausainiai ir padažas. Ir maišos rudos spalvos. Daug maišos rudų.
Pusryčiai, kuriuose gausu kalorijų ir angliavandenių, atrodo geriausias būdas sugerti alkoholį ir padengti skrandį. Brickas sako, kad taip nėra, ir iš tikrųjų žarnyno griovimo pusryčių šalutinis poveikis gali būti blogesnis nei pačios pagirios.
„Jei ne tai, ką paprastai valgote, galite susirgti GI“ - tai virškinimo trakto sutrikimas, pilvo pūtimas, pykinimas, nevirškinimas ir viduriavimas - „ne tai, ko norite, jei taip pat susiduriate su pagirios “.
Vietoj to, laikykitės paprasto Bricko plano: skrebučių, uogienės ar medaus, vandens ir sporto gėrimo, tokio kaip „Gatorade“.
Bananai
Kai kurie savaitgalio kariai prisiekia bananais, kurie, kaip teigiama, atkuria per išgertuves prarastą kalį ir aprūpina organizmą natūraliu cukrumi. Trumpai tariant, tai nėra išgydoma priemonė, tačiau ji taip pat negali pakenkti.
Net Dole, viena didžiausių bananų gamintojų pasaulyje, stovi prie bananų kaip pagirių pagalbininkas. Vaisiai gali padėti pakelti pagirias, nes bananai drėkina organizmą ir papildo vitaminus B6 ir C.
Pabandykite sumaišyti bananą į kokteilį - peržiūrėkite „SheKnows“ kokosų bananų kokteilio ir bananų ir mėlynių kokteilių su linų sėklomis receptus - arba tiesiog nulupkite ir valgykite.
Kruvinoji Merė
Pasirinkite nuodus - mimozą, alų, kruviną Mariją - tai gali šiek tiek sugrąžinti jus į laimingą vietą, tačiau alkoholis neveiks kaip atsigavimo gėrimas.
Atminkite, kad alkoholis dehidratuoja organizmą, todėl po ryto kokteiliai tiesiog sukurkite užburtą ratą. Brickas sako, kad alkoholio vartojimas pagirioms palengvinti geriausiu atveju yra laikinas sprendimas, kuris vėliau tikriausiai dar labiau pablogins jūsų pagirias.
Ne tas patarimas, kurio ieškojote? Pilvas iki baro, o už jo esantis žmogus greičiausiai pasiūlys savo mėgstamą šuns plaukų gėrimą. Tai Niujorko žurnalas istorija apibendrina barmenų pasiūlymus - Lucas Carlas iš „Lower East Side“ klubo „Ludlow Manor“ rekomenduoja „Midwestern Michelada: Beer“, papildytą pomidorų sultimis ir „Tabasco“ šlakeliu.
Gatorade
Sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“, papildo elektrolitus ir drėkina kūną, todėl tai yra vienas iš geriausių jūsų pasirinkimų kovojant su pagiriomis. Žinoma, tai nėra vienintelis dalykas, kurį reikia gerti. Taip pat įsitikinkite, kad gausite daug vandens.
Kiti garantuoja panašius elektrolitų gėrimus, tokius kaip Kokosų vanduo ir Pedialytė.
Mūris sako, kad prieš miegą reikia išgerti „Gatorade“ (ir vandens), jei prisimenate ir kai pabundate, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Kai kurie receptai gali priversti jus jaustis geriau
Super aštraus kruvinosios Marijos receptas
Pusryčių burrito receptas
Buffalo vištienos nachos receptas
