„Netvarkinga lova, netvarkinga galva“. „Švari erdvė skatina švarų protą“. Tokias kliūtis amžinai murmėjo ir šaipėsi iš visų, kurie, kaip ir aš, galėjo praleisti Marie Kondo geną. Tačiau akys nukrenta į šoną, yra tyrimų, patvirtinančių tai per daug netvarkosgali neigiamai veikia mūsų savijautą ir kelia mums daugiau streso, nei manome.
Praktiniu lygmeniu „dezorganizavimas ir chaosas netvarka kūrimas gali apsunkinti kasdienio gyvenimo užduočių atlikimą “,-sako Catherine Roster, Ph. D., Naujosios Meksikos universiteto Andersono vadybos mokyklos profesorė ir knygos bendraautorė. tyrimas 2016 m apie mūsų netvarkingų būdų poveikį. Be to, „netvarka gali padidinti neigiamas emocijas, tokias kaip jausmas priblokštas, nusivylęs ar net sugėdintas“. Tai netgi gali sukelti streso hormono kortizolio šuolį.
Ir nors netvarka gali būti problema visiems, tai yra dar didesnis iššūkis tokiems žmonėms kaip aš, kurių namai ar butas yra mažesnėje pusėje. Todėl, kai
Priimkite nemokamų paslaugų politiką
Šiais laikais lengva sukaupti daug nemokamų daiktų. Ir visi tie krepšiai, marškinėliai, vandens buteliai ir kiti įvairūs daiktai-net jei atrodo kaip gera mintis tuo metu parsinešti namo - tik pridėkite nereikalingos netvarkos mūsų erdvėms, „Copeland“ sako. Dažniausiai mūsų renkami nemokami dalykai nėra naudingi ar naudingi, todėl tiesiog pradėkite sakyti „ne“ nemokamoms dovanoms.
Kiekvieną naktį atidėkite vieną dalyką
Prieš eidami miegoti vakare, pasiimkite vieną dalyką, kuris jūsų aplinkoje yra netinkamas, ir suteikite jam nuolatinius namus, siūlo Copelandas. Ir taip: gerai, jei jo nauji namai yra šiukšliadėžė ar šiukšliadėžė.
Laikykitės požiūrio be rankų
Daugelis žmonių per ilgai laiko daiktus, nes jiems suteikė sentimentalios vertės, ir šis ryšys gali sustiprėti, kai iš tikrųjų laikome daiktus rankose. Kai valote savo spintą ar stalčių komplektą, pasikvieskite pagalbos draugą. „Ar kas nors kitas prilaiko juodas kelnes ir sako:„ Ar jums to reikia? “, - sakė Joseph Ferrari, Ph. DePaulio universiteto psichologijos profesorius, tyrinėjantis netvarkos priežastis ir jos poveikį emocinei gerovė, siūlo į TheNiujorko laikas. „Kai paliesite daiktą, mažiau tikėtina, kad jo atsikratysite“.
Padarykite suskaidymą prioritetu
Žinoma, Copelandas pažymėjo, kad dalis organizavimo paprasčiausiai priklauso nuo to, kaip išlikti įsipareigojusiam. Jei norite, kad jūsų erdvė būtų mažiau apkrauta, pabandykite savo kalendoriuje suplanuoti valymo seansus taip pat, kaip ir pas gydytoją ar treniruotę. Ir pagalvojus apie visas valandas, kurias sugaišote ieškodami netinkamų daiktų, ši laiko investicija iš tikrųjų bus sutaupyti jums laiko ilgainiui.
Iš pradžių paskelbta Klestėti visame pasaulyje
