Po gimdymo mano antras vaikelis Aš vėl atsidūriau visiškai pasinėręs į naujos tėvystės apkasus. Tarp mano pirmųjų dviejų vaikų buvo 11 metų skirtumas, todėl buvau pamiršęs, koks emociškai neramus laikas po gimdymo fazė buvo. Kai pažvelgiau į veidrodį, neatpažinau tos moters, kuri žiūrėjo į mane: moteris, kuri nėštumo metu priaugo 60 kilogramų, o svoris nekrito gimus sūnui. Moteris pabrėžė pažangos trūkumą žindymo metu - moteris, kenčianti nuo miego trūkumas ir asocijuotas poveikį jos psichinei sveikatai.
Aš prisiminiau iš savo pirmojo sūnaus ankstyvųjų dienų tą nuasmeninimo jausmą, kuris gali atsirasti, kai esate naujagimio fazėje. Aš pažadėjau sau, kad, nepaisant neigiamų jausmų, kuriuos galėjau jausti dėl savo išvaizdos ir kūno po gimdymo, kasdien nusiprausiu po dušu ir pasistengsiu ne visą dieną likti su pižama. Tai kilo ne iš tos vietos, kur galvojama, kad tai blogai; veikiau tiesiog prisiminiau, kaip po pirmojo kūdikio jaučiausi tarsi praradusi save. Pažadėjau sau, kad šį kartą atliksiu paprastus dalykus, kad pabandyčiau jaustis kaip visas žmogus.
Tai, žinoma, buvo lengviau pasakyti nei padaryta. Kaip žmogus, kuris per visą nėštumą priaugo daug svorio, aš nebeturėjau drabužių, tinkančių mano rėmui, išskyrus motinystės drabužiai kuris buvo apipintas mano plačiu besilaukiančiu kūnu. Aš kovojau su kūno įvaizdžiu, tačiau problema buvo ne dėl mano svorio - tai buvo mano mąstysena.
Aš susitaikiau su tuo, kad turėsiu nusipirkti kai kurie drabužius, kad jaustumėtės gerai, net jei jie buvo tokio dydžio, kaip niekada nemaniau, kad pamatysiu savo spintos malonę. Tačiau man trūko miego, turėdamas ribotą biudžetą, ir aš tiesiog neturėjau akių mada. Įveskite: kapsulės spinta.
Kapsulinė spinta yra paprastas būdas atsinešti truputis minimalizmo į tavo stilių. Turiu žinoti, kad yra daugybė skirtingų būdų, kaip sukurti kapsulinę spintą. Aš keletą valandų prisijungiau prie „Pinterest“ skaitydamas apie tai, beviltiškai bandydamas priversti savo vaiką užsisklęsti. Pagrindinė prielaida yra tokia: daugelis iš mūsų turi daugybę drabužių, kurie užima vietą stalčiuose, bet kurių niekada nenešiojame, nes jie yra pasenę arba mums jie tiesiog nepatinka. Kapsulinė drabužių spinta yra kelių pagrindinių dalių, kurios dažniausiai yra „visžalės“, sukūrimas ir jas galima pasipuošti sezoniniais gabalėliais arba priedai. Nebereikia pirkti krūvos drabužių, kad neatsiliktumėte nuo tendencijų, nebandykite išsiaiškinti, kaip gauti kūrinius dirbti kartu, nebereikia praleisti amžių apsirengiant, viską išbandant ir išmetant tu turi. Skamba puikiai, tiesa?
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Man rytoj bus 36! Man iš tikrųjų patinka senėti (iki šiol 😂). Ačiū @mommycusses, kad iliustravote šią mano nuotrauką ir atrodėte kaip atogrąžų angelas... .. #sveikos gyvenimofotoms #sittylifecoach #birthdaybitch
Įrašas, kurį bendrina Mandi Em🌿 Ѡєℓℓиєss Ѡɨтςɦ (@mandi.em)
Kaip aš pradėjau
Dabar, kai pradėjau kurti savo „kapsulę“, pirmiausia bandžiau iš tikrųjų gerai pažvelgti į dalykus, kuriuos man tikrai patiko dėvėti (Marie Kondo didžiuotųsi) - tie gabalai, kurie skalbiami savaitę po savaitės, o kiti daiktai lieka spintoje tik užimdami vietą. Mano atveju aš pastebėjau, kad buvau pasiėmusi savotišką „mamos uniformą“, kurią sudarė antblauzdžiai, marškinėliai ar marškinėliai, ir megzti megztiniai. Kai viskas susiklostė taip, aš buvau linkusi kasdien dėvėti ir man buvo patogu. Taigi aš nusprendžiau gauti savo absoliučius mėgstamiausius iš šių dalykų:
- Antblauzdžiai
- Džinsai
- Vienos spalvos marškinėliai ir marškinėliai
- Megztiniai ir megztiniai
- Akcentiniai papuošalai/šalikai
Štai ir viskas. Ir sąžiningai, rezultatai buvo neįtikėtini. Naudojant šią pagrindinės „uniformos“ formulę, sutaupiau daug laiko ryte. Tai, kad aš einu su žinomu daiktų rinkiniu, kurį žinojau, kad jaučiuosi patogiai, likau nešvaistyti laiko bandydamas tam tikrus daiktus „veikti“. Aš sugebėjo sumaišyti ir suderinti kūrinius, kad ta pati apranga atrodytų kitaip, pridėdama tokių dalykų kaip šalikai, papuošalai, skirtingų spalvų batai, ir kt.
Kodėl tai pavyko
Galų gale, tai turėjo nedelsiant paveikti mano savivertę; Jaučiausi patogiai, o tai man padėjo nukreipti dėmesį į kitus dalykus, o ne tik kūno atskyrimą. Atsižvelgiant į tai, kad po gimdymo buvau verkiančioje ir nemiegančioje fazėje, man buvo labai svarbu išimti šią svarbią rytinės rutinos dalį. Mano psichinė sveikata pagerėjo, kaip ir streso lygis.
Kaip tai padaryti
Jei ir jūs esate mama po gimdymo, kuri nori išbandyti kapsulinę spintą, pirmiausia sudarykite visų dalykų, kuriuose jaučiatės patogiai, sąrašą. Pabandykite išsiaiškinti savo „uniformą“, kuri gali būti panaši į mano, bet greičiausiai kitokia. Tai gerai apgalvoję, galite pasakyti, kokie dalykai, tikėtina, nepasibaigs išmetimo krūva, kai kiekvieną rytą bandysite apsirengti. Tada išsiaiškinkite kai kuriuos priedus, kuriuos galite naudoti, norėdami „apsirengti“ ar atskirti savo aprangą. Kai apsipirkinėjate, pabandykite išsiaiškinti, ar naujas daiktas, kurį pirktumėte, derėtų su tuo, kas jums jau priklauso, kad sukurtų bent tris naujus drabužių derinius. Galų gale, kai išbandysite tai, pamatysite, kas jums tinka, o kas ne.
Kitas mano patarimas? Blizgančius ar akį traukiančius kūrinius tikriausiai geriau naudoti kaip priedus, kad nereikėtų jaudintis, kad „išeisite iš stiliaus“ ar išleisite pinigų dalykams, kurie vėliau jums nepatiks.
Nors tai atrodo taip paprasta, kapsulinė drabužių spinta tikrai išgelbėjo mano sveikatą po gimdymo - tiek, kad vis dar naudoju šią techniką. Apsirengti yra paprasta, ir aš linkęs švaistyti mažiau pinigų drabužiams, kurie puikiai atrodo parduotuvėje, tačiau namuose jaučiuosi mažiau pasitikintis savimi. Nors mano vaikai dabar yra daug vyresni, aš vis dar naudojuosi tos „kapsulės“ po gimdymo privalumais. Kas būtų pagalvojęs?
Ką pirkti
Vienos spalvos marškinėliai ir marškinėliai yra nuostabūs pogimdyminiu laikotarpiu, nes jie yra elastingi, patogūs ir tinka beveik viskam.
Vėsus tankas su aukštu kaklu, 27,99 USD Athleta.
Mėgstamiausi yra ir ilgi megzti megztiniai ir megztiniai, nes jie yra labai patogūs ir lengvai užmaskuoja bet kokias su maitinimu susijusias nesėkmes (labas krūtų nutekėjimas!).
„Simplee“ moteriškas kasdienis atviras priekinis megztas megztinis megztinis su megztiniu su kišenėmis, 26,99–29,99 USD „Amazon“
Antblauzdžiai yra klasika, skirta atsipalaiduoti, joga „kūdikis ir aš“, užsiėmimai ir dar daugiau-ir tikrai neatskiriama bet kurios pogimdyminės „mama-iform“ dalis. Be to, jie gerai atlaiko kūdikio spjaudymą.
Moto antblauzdžiai, 110,00 USD Alo.
Tai sakote, ar tikrai esate mama, jei neturite… „Mama džinsų“? Be stereotipų, niekas nepakeičia geriausio. džinsus. kada nors. Turėdami tiek svajonių džinsus, tiek svajonių antblauzdžius, jūs būsite pasiruošę.
Mamos džinsai, 37,46 USD amerikietiškas erelis.
Akcentai, tokie kaip kaklaskarės, yra puikus būdas apsirengti kitaip įprasta apranga ir papildomai aprūpinti krūtimi maitinančias mamas.
Auksinė shibori skara, 34,99 USD „Amazon“.
Juvelyriniai dirbiniai gali lengvai pakeisti tą pačią aprangą įvairiais būdais.
„Bocar“ stambių teiginių sėklų karoliukų karoliai, 14,99 USD „Amazon“.
Mūsų misija „SheKnows“ yra suteikti moterims galią ir įkvėpti, o mes siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mums. Atminkite, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šios istorijos nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
