Nenaudokite šilumos kaip priežasties visą vasarą sėdėti ant sofos. Pasinaudokite pūsiančia vasaros saule naudodami šiuos devynis fitnesas veikla, kuri gali jus šildyti ir atvėsinti.
1. Atsistokite irklenčių joga
Joga yra daug žaismingesnė, kai sulaužyta poza patenka į vandenį. Atsistokite irklenčių joga išlaiko pusiausvyrą ir laikyseną į visiškai naują lygį, kai laikote pozas ant plaukiojančios lentos ežero viduryje.
2. Čiuožimas ant ledo
Nėra jokios priežasties, kodėl čiuožimas ant ledo turėtų apsiriboti tik žiema. Tiesą sakant, vasarą užsukti į uždarą čiuožyklą yra daug prasmingiau, nei tai daryti, kai lauke šalta.
3. Geocaching naktį
Kada nors girdėjęs geocaching? Tai tarsi suaugusi slėpynių versija, kai dalyviai naudoja GPS koordinates, norėdami rasti paslėptą objektą dykumoje. Jei ieškote treniruotės, rinkitės naktinį geocachingą pėsčiomis, o ne automobiliu. Veikla gali būti daug sudėtingesnė, kai lauke tamsu, tačiau vasaros karštis suteikia dalyviams puikų pasiteisinimą vengti saulės saulėlydžių ir šiltų saulėlydžių naudai.
4. Bendruomenės būgnininkų būreliai
Su bendruomenės būgnų pamokomis, tokiomis kaip SVARAS, galite gyventi pagal garsiuosius dainų žodžius: „Aš nenoriu dirbti, aš noriu visą dieną trenkti į būgną“. Šios būgnų pamokos yra visavertės treniruotės, o visos tos nepaprastai plakančios rankos ir kojos greičiausiai sukels malonų vasaros vėją, kuris jus atvėsins žemyn. Net jei negalite patekti į studiją, galite atlikti judesius bet kur-savo kieme, prie ežero ar net sustojimo vietoje ryto bėgiojime.
5. Purvas bėga
Šią vasarą pasinerti į purvą nukreipti savo vidinį kiaulę. Purvo bėgimas - ypač pradedantiesiems Gana Muddy - tai puiki galimybė efektyviai bėgti, žaisti ir atvėsti. Baigę kursą, pasimėgaukite malonumu nusiplauti lediniu lauko dušu.
6. Povandeniniai bėgimo takeliai
Nors povandeniniai bėgimo takeliai tradiciškai yra fizinės terapijos dalis po traumos, sakome „kodėl gi ne? idėją juos naudoti vasaros fitnesui. Mažas poveikis pratimas gali sumažinti traumų ar perkaitimo riziką karštais vasaros mėnesiais.
7. Trapecijos pamokos
Šią vasarą skraidydami trapecija kaip paukštis mėgaukitės gražiu lauko oru. Karštis negali jus sumažinti, kai dalyvaujate mokymuose iš oro, pvz., Siūlomuose „Skyline Trapeze“ Dalase. Be to, turint visą tą vėjo srautą, mažai tikėtina, kad apskritai jausitės šiltai.
8. Smėlio tinklinis
Išmeskite treniruoklių salę ir trenkitės į smėlį, kad galėtumėte rimtai išbandyti pasipriešinimą. Bet kada, kai tenka bėgti, šokinėti, riedėti ir nardyti aikštelėje, sėdmenys kovos su natūraliu smėlio atsparumu. Be to, tai labai smagu ir galite dėvėti bikinį.
9. Dviračių sportas
Vasaros vandens sporto šakos, tokios kaip baidarės ir burlenčių sportas, gali būti nesėkmė pradedantiesiems. Ne taip yra su vandens dviračiais. Šokinėdamas į a vandens dviratis o važiuoti ant ežero ar upės yra taip pat paprasta, kaip važiuoti tikru dviračiu - tik jūs kratysitės pabudę, o ne įstrigsite ant žemės, kaip karščio kepinys.
Dabar išeik ir pasiimk tą žiaurią vasaros saulę. Jūsų kūnas padėkos jums, kad maitinate jį fitnesu, o ne „Slurpee“.
Daugiau apie sveikatą ir kūno rengybą
Įprasti sveikatos mitai, kuriais tikriausiai tikite
Nauja odos vėžio grėsmė: manikiūras
Sportas su Cassey Ho: 6 tonizuojantys judesiai, kad būtų paruoštas bikinis
