Turėdamas Papildoma veikla gali būti labai svarbus vaikams, nes veikla gali ugdyti socialinį ir fizinį pasirengimą. Tačiau turint per daug, vaikai gali patirti stresą. Štai kaip atpažinti streso simptomus ir ką daryti.
Cate O’Malley šeimoje yra numatytos dienos nieko nedaryti - garantuotos prastovos, įtrauktos į jos šeimos gyvenimą. „Pastebėjau, kad vaikai (ir suaugusieji!) Per daug lengvai patenka į suplanuotą savaitę, o pusiausvyra yra būtina mūsų sveikatai ir sveikam protui“, - sako O’Malley, tinklaraštis. Sweetnicks.com.
Nors „O’Malley“ turi prevencinių priemonių nuo streso, tai ne kiekvienai šeimai. Manote, kad jūsų vaikai gali patirti stresą? Skaityk.
Vaikų streso simptomai
Jei manote, kad jūsų vaikas gali patirti stresą, turėtumėte žinoti, ko ieškoti. Jeremy G. Schneider, MFT, sindikuota apžvalgininkė ir terapeutė, sako, kad tėvai gali ieškoti dviejų pagrindinių streso patiriančių vaikų simptomų.
Problemos užmigti gali būti rodiklis. „Vaikams, kurie yra skubinami iš vienos veiklos į kitą ir kurie neturi laiko praleisti laiką, dažnai bus sunku užmigti naktį, nes jie negali atsipalaiduoti“, - aiškina Schneider.
Būti neįprastai emocingam yra dar vienas ženklas. Vaikai be prastovų neturi galimybės apdoroti emocijų, sako Schneider. „Kai vaikai neturi laiko apdoroti savo dienos ar savo gyvenimo įvykių, jų emocijos užsikemša ir viskas kaupiasi. Dėl to jie labiau linkę įniršti, per daug reaguoti į problemas ir verkti dėl paprastų dalykų “, - sako Scheideris.
Išstumkite stresą patyrusiems vaikams
Jei manote, kad jūsų vaikas ar vaikai patiria stresą, atėjo laikas ką nors padaryti. Tiksliau, pašalinkite dalį streso... bet kaip? „Pasikalbėkite su savo vaiku: paklauskite jos, ar ji jaučiasi perkrauta tarp mokyklos ir veiklos. Svarbu padėti vaikams suprasti savo jausmus ir suvokti, kad jie gali ką nors padaryti dėl jų “, - aiškina Schneider.
Padėdami savo stresą patyrusiems vaikams išspręsti situaciją, jie taip pat mokomi apie prastovų svarbą. „Padėjimas savo vaikams suprasti, kada jie jaučiasi per daug įsipareigoję, ir tada išmokti sumažinti veiklą, suteikia vertingų gyvenimo pamokų“,-sako Schneider.
Kokią popamokinę veiklą sumažinti?
Gali būti sunku nuspręsti, ką nutraukti iš savo vaiko veiklos. Schneideris sako, kad tėvai turėtų nuspręsti, kokią veiklą jie norėtų nutraukti, ir tada pasikalbėti su savo vaikais. „Vaikai turi turėti tam tikrą pasirinkimą, ką jie dalyvauja - tai padeda jiems pajusti, kad jie turi daugiau įtakos jų gyvenimui“, - sako Schneider.
Kitas variantas-išvengti streso mažinant mastelį, kaip tai daro O’Malley ir kiti į ateitį mąstantys tėvai. Mama Patsy Kreitman, kuri rašo Šeima, draugai ir maistas, sako, kad ji ir jos vyras šią žiemą nusprendė sumažinti sūnų veiklą. „Tai suteikia mums laiko pavakarieniauti kaip šeimai, atlikti namų darbus ir mokytis testų bei net skaityti kaip šeima. Nors mums patinka fizinė veikla ir socialinis jų įtraukimo aspektas, mes manėme, kad mokyklos darbai ir laikas žaisti datas yra vienodai svarbūs “, - sako Kreitmanas.
Skirkite laiko bendrauti su savo šeima >>
Daugiau apie popamokinę veiklą ir vaikus
4 patarimai, kaip subalansuoti biudžetą ir popamokinę veiklą
Ar jūsų vaikai yra per daug suplanuoti?
Per daug veiklos vaikams gali sukelti stresą
