Nuo 1965 m pirmiausia buvo išmatuoti nacionaliniai C sekcijos rodikliai, C sekcijų skaičius JAV nuolat augo, o 2009 m. pasiekė 32,9 proc., o kasmet didėjo nuo 1996 m. Tačiau naujausi C sekcijos įkainiai sumažėjo ketverius metus iš eilės pradedant 2012 m., 2016 m. rodomi žemiausi visų laikų (31,9 proc.) C sekcijos rodikliai-nuo 32 proc. 2015 m.
Nors normos vis dar mažėja, jos vis dar gerokai viršija nacionalinį tikslą, kurį nustato Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas: 23,9 proc. Be to, beveik neabejotina, kad pažįstamam žmogui (o gal ir jums) bus atliktas cezario pjūvis - bendras gimdymų skaičius 2016 metais buvo 1 258 581.
Žinoma, kaip ir bet kurioje kitoje gimdymo proceso dalyje, C sekcijos gali sukelti komplikacijų ir sunkumų-ir daugelis moterų patyrė neigiamą C sekcijos patirtį. Tačiau daugelis kitų tai pasakė jie mylėjopatirtis. Daugelis ligoninių netgi įgyvendina naujus C sekcijos protokolus, tokius kaip
Daugiau: Šios herojiškos mamos, gimdančios koridoriuje, nuotraukos jus nustebins
Geriausi ekspertų C skyriaus atkūrimo patarimai
Vienas dalykas yra tikras: C skyriaus diskusija artimiausiu metu nenurims ir iki tol moterys vis dar gaus C sekcijas kiekvieną dieną. Taigi, ką daryti mamai, grįžus namo su naujagimiu ir didele žaizda, kurią reikia išgydyti? Štai kur dauguma naujų mamų atsiduria tarp chirurginės uolos ir sunkios vietos. Šiomis sudėtingomis pirmomis dienomis (ir savaitėmis) labai svarbu sutelkti dėmesį į C sekcijos atkūrimą, kad chirurginis pjūvis visiškai išgydytų. Jei esate toje pačioje valtyje, štai kaip elgtis.
1. Prašyti ir gauti pagalbą
Atsigauti po operacijos kaip naujai mamai priprantant prie naujo kūdikio - ne laikas nuolankumui. Priešingai: pats tinkamiausias metas iškelti baltą vėliavą, šiek tiek pailsėti lovoje ir pagaliau leisti kitiems šeimos nariams ką nors padaryti tu.
Pirmasis žingsnis, sako Marjorie Nass, įkūrėja ir vyriausioji sveikatingumo pareigūnė Paruošto rinkinio atkūrimas, yra „pripažinti, kad susilaukėte ne tik kūdikio, bet ir operacijos, o jūsų kūnui reikia laiko atsigauti“. Ji taip pat pataria, kaip padėti. „Kai žmonės klausia, kuo galėtų padėti, padėkokite jiems. Būkite konkretūs sudarydami sąrašą, ko jums reikia, ir pasidalykite juo su tais, kurie pasiūlė padėti. Žmonės mėgsta padėti naujoms mamoms, ir daugeliu atžvilgių, kai leidžiate kitiems padėti, jūs iš tikrųjų jiems padedate “.
Daugiau: Ką niekas nesako apie gimdymą namuose, bet aš tai padarysiu
2. Sutelkite dėmesį į maistingą dietą
Kaip sakoma sename posakyje, pokyčiai ateina iš vidaus, o C sekcijos atkūrimas taip pat prasideda iš vidaus. Maitinantis maistas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui gimus kūdikiui, ir netgi gali palengvinti atsigavimą po didelės operacijos. Daktarė Carolyn Dean, sveikatos, mitybos ir prenatalinės bei pogimdyminės priežiūros ekspertė, rekomenduoja daug maistinių medžiagų turinčią dietą C sekcijos mamoms, kuriose yra daug magnio. Deanas paaiškina, kad daugiau nei 75 procentai moterų negauna rekomenduojamo šio svarbaus mineralo paros normos pasižymi antistresinėmis savybėmis ir gali padėti virškinti baltymus, angliavandenius ir riebalus, tuo pačiu palaikant atsigavimą ir atsipalaidavimą miegoti. Dinas sako, kad gali padėti valgyti daugiau magnio turinčių maisto produktų, tokių kaip lapiniai žalumynai, riešutai, sėklos ir avokadas, ir vartoti magnio papildą.
Draionas „Dr. Drai “Burch, OB-GYN, kuri specializuojasi moterų ir translyčių asmenų sveikatos srityje, pataria pradėti lėtai ir laikytis šios sveikesnės dietos, ypač po operacijos. „Lengvai valgykite - pradėkite nuo ledo traškučių, tada skystos dietos ir tada įprasto maisto“, - sako jis.
3. Rūpinkitės savo randu
Dalyvauti savo C sekcijos rande gali būti ne pirmas dalykas, kurį galvojate iškart po gimdymo, tačiau daktaras Jill Waibel, randų ekspertas ir Majamio dermatologijos ir lazerio institutas, sako, kad dėmesys šiai subtiliai sričiai iškart po operacijos gali padėti pagerinti randų išvaizdą ir odos atsigavimą. „Vienas patarimas, kaip sumažinti randus iškart po operacijos, yra pradėti nuo suspaudimo, pavyzdžiui, dėvėti„ Spanx “ar„ Steri-Strips “, nes tai neleis pablogėti randų susidarymui“,-sako Waibel. „Su savo OB-GYN patikrinkite, ar tai nieko netrukdys ir nesukels tolesnių sveikatos problemų. Taip pat svarbu uždengti plotą, kad išvengtumėte infekcijos. Puiki pooperacinė priežiūra po operacijos yra labai svarbi ir padės išvengti stipraus hipertrofinio rando susidarymo.
4. Pradėkite vaikščioti, bet venkite kelti
Kai jūsų gydytojas suteiks jums galimybę pradėti judėti po operacijos, išlikti aktyviam yra labai svarbu palaikant sveikstantį kūną. Dekanas pataria palaukti, kol baigsis visi vaistai, kad galėtumėte pajusti savo kūną prieš pradėdami reguliariai vaikščioti, palaipsniui kaupdami jėgas ir atstumą. Ji įspėja: „Jei įmanoma, nedarykite kėlimo, įskaitant kūdikį“.
Daktaras Drai sutinka, kad sunkus kėlimas, lenkimas ties juosmeniu ir pakėlimas virš galvos yra visiškai draudžiamas atsigavimo metu. Jis taip pat rekomenduoja pradėti lėtai. „Pabandykite išlipti iš lovos pirmą naktį po C sekcijos. Kai išeis šlapimo kateteris, galėsite laisvai vaikščioti, todėl ištieskite kojas!
5. Praktikuokite „atramą“
Jei negalite pakelti savo kūdikio po C sekcijos, ką daryti gali tu darai? Mamoms, ieškančioms C skyriui būdingų atkūrimo pratimų, kad jos greičiau atsistotų ant kojų, Colleen Flaherty, sertifikuota „Baby Bump Academy“ jėgos ir kondicionavimo specialistė, žino tik tai triukas.
„Pirmas dalykas, kurį moterys gali padaryti vos grįžusios namo, yra atsigavimas“, - sako ji. „Tai reiškia, kad penkias sekundes traukti bambą į stuburą ir [tada] atsipalaiduoti. Stiprinimas gali būti atliekamas kiek įmanoma, bet kur, stovint, gulint ar sėdint. Kai tinkamai pritvirtinate petnešas, jūs ir toliau kvėpuojate normaliai ir netgi jaučiatės, kad apatinėje nugaros dalyje jis įsitempia “.
6. Pabandykite riedėti/stumti aukštyn, o ne sėdėti
Tai gali būti jūsų natūralus noras atsigulti į lovą, kai išgirsite naktį girgždantį kūdikį, tačiau, jei galite, pasistenkite atsispirti. „Moterys bet kokia kaina turėtų vengti sėdėti lovoje, nuo žemės, nes vidinis spaudimas per stipriai pjauna“, - sako Flaherty. „Vietoj to, pasukite į vieną pusę ir rankomis stumkite vertikaliai. Kai čiaudite ar juokiatės, būtinai sutvirtinkite [paaiškinta aukščiau], kad šerdis būtų saugi. Paskutinis dalykas - tinkamai pritūpti, o ne visą laiką pasilenkti. Pasilenkimas daro beprotišką spaudimą apatinei nugaros daliai, kuri apsisuka į priekį, kuris yra silpnas nuo pjūvio “.
Daugiau: 30 gražių neapdorotų nuotraukų, kuriose užfiksuota gimdymo tikrovė
7. Būk malonus sau
Jei stresas pradeda jus įveikti ir jaučiate, kad kaip mama (ir kaip chirurginis pacientas) visiškai jį užmušate, pakvėpuokite ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Nass rekomenduoja kiekvieną dieną praktikuoti gilų kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte tiek jūs, tiek jūsų kūdikis maitinimo metu. „Būk malonus sau“, - ragina ji.
Tai padeda prisiminti, kad C sekcijos atkūrimas gali užtrukti. Daktaras Drai mano, kad tipiškas atsigavimas trunka nuo šešių iki aštuonių savaičių, o Flaherty mano, kad gali prireikti metų, kol moteris vėl pasijus. Nors Flaherty sako, kad tinkamų pratimų atlikimas (ir rūpinimasis savimi) gali labai padėti pagreitinti atsigavimo procesą.
Šio straipsnio versija iš pradžių buvo paskelbta 2009 m. Birželio mėn.
