Prieš gimdydama dukrą, aš pasiruošiau galimybei pogimdyminė depresija (PPD) lyg tai būtų mano darbas visu etatu. Kaip žmogus, kuris kovojo su nerimu ir depresija nuo vaikystės maniau, kad a po gimdymo psichikos sveikatos būklė, pvz nerimas po gimdymo arba PPD, būtų neišvengiama.
Iš karto ėmiausi pamatyti a motinos psichinė sveikata specialistė nėštumo metu. Ji patarė man kuo daugiau pailsėti po gimdymo ir apsvarstyti vaistus bei terapiją, jei mano psichinė sveikata pasikeis į blogąją pusę. Tačiau mažai žinojau, kad ne aš patirsiu PPD - vietoj to tai buvo mano vyras.
Mūsų dukters atvykimo į pasaulį aplinkybės buvo nepaprastai įtemptos. Vos prieš mėnesį sužinoję, kad mano vyras užėmė naujas pareigas, žinojome, kad turėsime perkelti tūkstančius kilometrų visureigį, iš Kalifornijos į Ohają, praėjus vos 10 dienų po mūsų dukters Gimdymas. Jis ką tik baigė magistro studijas ir pradėjo naujai atrastą akademinę karjerą, o aš naršiau magistrantūroje ir pats dirbu sunkaus nėštumo metu. Tada, po gimdymo
Po persikraustymo pastebėjau, kad mano vyras dažnai būna bejėgis ir tylesnis nei įprastai. Jis atrodė nutolęs ir nuolat pavargęs, bet mes abu jį kreida naujagimių sukeltas miego trūkumas. Nors jis buvo aktyvus tėvas, dažnai nakvodavo su dukra, aš žinojau, kad kažkas vyksta.
Pagaliau ramiu momentu po kelių savaičių iškėliau jo psichinės sveikatos klausimą. Jis man prisipažino, kad nors ir sunkiai dirbo, kad išlaikytų tai kartu dėl manęs ir dėl mūsų kūdikio, jis buvo prislėgtas ir stresavo dėl... beveik visko. Finansai. Mano sveikata. Naršymas pirmą kartą tėvystėje. Jo naujas darbas. „Manau, kad galiu turėti kažkokią pogimdyminė depresija," Jis man pasakė. - Bet ar ne tik mamos tai gauna?
Abu buvome šiek tiek sutrikę - kol sužinojome, kad mano vyras ne vienas. Tiesą sakant, remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Psichiatrija, vienas iš dešimties ką tik pagimdžiusio partnerio susirgs pogimdymine depresija, nors kai kurie skaičiavimai svyruoja nuo 4% iki 25%. Ši būklė vadinama „tėvo pogimdymine depresija“, „tėvystės pogimdymine depresija“ (PPND) arba kartais „partnerio pogimdymine depresija“, jei kitas partneris nėra tapatinamas kaip tėvas.
Tėvų depresija po gimdymo yra daug mažiau žinoma nei motinos PPD. Kaip ir PPD, tėvo PPD daugeliu atvejų sunku pastebėti, nes miego trūkumas ir finansinis bei emocinis stresas atnešant į pasaulį naują gyvenimą gali pakeisti kiekvieno elgesį ir nuotaiką. Tačiau Christianne Kernes, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė, telekomunikacijų programos LARKR įkūrėja, sako „SheKnows“, kad PPND dar labiau tikėtina, kad bus nepastebėtas ir negydomas. Kadangi manome, kad PPD yra motinos problema, ji sako: „dauguma vyrų nėra susipažinę su PPD požymiais ir simptomais“. Ji priduria, kad vyrų dažnai yra socialiai sąlygoti norėdami „nekęsti kalbų apie savo jausmus“ arba sumenkinti savo psichinę sveikatą, jie ne visada ieško reikalingos profesionalios pagalbos.
Tėvo PPD simptomai, kaip paaiškina Kernesas, yra panašūs į tuos, kurie susiję su motinos PPD nuo dirglumo ir lėtinio nuovargio iki svorio padidėjimo ar sumažėjimo ir nuolatinių liūdesio jausmų neviltis. Nauji tėvai taip pat turėtų stebėti įspėjamuosius ženklus, tokius kaip miego ir susikaupimo sunkumai, socialinė izoliacija, problemos, susijusios su kūdikiu ir retais atvejais net mintys apie savižudybę.
Daugelis PPND priežasčių taip pat yra panašios į tas, kurios susijusios su motinos PPD. Kaip gimdymo metu ir po gimdymo naujagimių kūnus užplūsta hormonai, vyrai taip pat patiria hormoninius pokyčius, kai tampa tėvais. Kernesas paaiškina, kad „vyrų hormoniniai pokyčiai gali būti atsakingi“ už tėvo pogimdyminę depresiją, „Kadangi estrogeno, prolaktino ir kortizolio gamyba padidėja maždaug jų vaiko metu Gimdymas."
Taigi, kurie tėvai labiausiai rizikuoja susirgti PPD po to, kai jų partneris pagimdo? Nors tėvinis PPD gali atsitikti bet kam, rizikos veiksniai apima partnerio, kuris taip pat turi PPD, pasak Kerneso, taip pat aplinkos ir tarpasmeninių priežasčių, tokių kaip skurdas, santykių stresas ir konfliktaiir šlubuojanti paramos sistema. Situacinės aplinkybės, tokios kaip staigus mūsų žingsnis ir stresas dėl naujo darbo, taip pat gali turėti įtakos.
Netipiniai auklėjimo scenarijai, įskaitant vienišą tėvystę ar patėvį, taip pat gali padidinti riziką susirgti tėviška pogimdymine depresija. Mūsų atveju mano vyras yra fiziškai neįgalus ir buvo susirūpinęs, ar nėra daug modelių, kaip elgtis neįgaliųjų vežimėlyje.
Naujausi tyrimai paskelbti Psichiatrija ir Amerikos vyrų sveikatos žurnalas siūlo tai tėvo PPD nusipelno išsamesnio tyrimo, kad būtų galima sukurti naujas stebėjimo priemones, kad būtų galima įvertinti naujus tėvus dėl būklės. „Laimei, paprasta pokalbių terapija tikrai gali padaryti stebuklų, kai ji naudojama nuosekliai“, - sako Kernesas. „Licencijuotas terapeutas gali padėti jums susidoroti su neigiamomis mintimis ir rasti produktyvius būdus, kaip valdyti savo simptomus, kad būtumėte geriausi įmanomi naujagimio tėvai“.
Gydydamasis, skirdamas vaistus ir atnaujindamas abiejų mūsų dalių miegą ir poilsį, mano vyro PPD sumažėjo ir jo simptomai ilgainiui visiškai išnyko. Savo ruožtu supratau, kad buvau per daug įtemptas tiek fiziškai, tiek emociškai, kad galėčiau atsižvelgti į savo partnerio poreikius. Nors tai buvo suprantama atsižvelgiant į mano stresą, tai buvo pažadinimo skambutis, siekiant pagerinti mūsų bendravimą ir išreikšti daugiau empatijos bei supratimo sunkiu momentu mums abiem. Mano vyras taip sunkiai dirbo, kad būtų mūsų šeimos pamatas, ir aš beveik pamiršau, kad jam taip pat reikia emocinės paramos. Mes taip pat radome keletą ištekliai neįgaliems tėvams ir pasakojimai apie kitus žmones, patyrusius tėvišką PPD, o tai padėjo jam jaustis mažiau vienai naujoje kelionėje.
