Miegoti yra nuostabus dalykas, kurį reikia nuveikti dienos metu, nesvarbu, ar esate miegoti atimta arba tiesiog pritrūksta energijos ar idėjų. Vos 15–20 minučių gali padidinti jūsų budrumą ir motorinius įgūdžius ir netgi padėti jūsų kūrybinėms sultims vėl tekėti. Kas verčia miegoti darbe dar labiau viliojančiai, ar ne?
Pasirodo, vidurdienio snaudimas gali net padaryti jus geresniu darbuotoju!
Remiantis 2008 metais Kalifornijos universitete atliktu tyrimu, a galingas miegas iš tikrųjų yra veiksmingesnis už kofeiną, siekiant pagerinti žodinę atmintį, motorinius įgūdžius ir suvokimo mokymąsi. Dalyviai, miegoję, po 20 minučių turėjo geresnę atmintį nei tie, kurie gėrė kavą. Šis pagerėjęs veikimas buvo pastebimas net po kelių valandų.
Jei jums pasisekė dirbti iš namų, tikriausiai galite lengvai gauti 20 minučių galios miegą. Tačiau tiems, kurie dirba biure, ne taip pasisekė (nebent dirbate viename iš tų naujųjų laikų biurų, kurie savo darbuotojams siūlo moderniausias miegojimo angas). Jei jūsų viršininkas bet kuriuo metu gali prieiti prie jūsų stalo, kad patikrintų jus, sunku suplanuoti net greičiausius miegus.
Daugiau: 15 Mieguisti kačiukai, kuriems taip pat reikia miego, kaip ir jums
Bet jei mokslas sako, kad tai padarys jus produktyvesnį, verta pabandyti, tiesa?
Yra keletas nedidelių gudrybių, kurias galite pabandyti kartkartėmis pagauti, kai akimirksniu pagaunate akis. Viskas susiję su gudrumu - ir, žinoma, išmokti vėl imtis veiksmų, jei jūsų slapta operacija nesuklaidina žiūrovų.
1. „Aš toli nuo savo stalo“
Jei turite didelį stalą, kuris dažniausiai nukreiptas nuo žmonių, galite pabandyti ištraukti George Costanza ir miegoti po juo. Turite aplink save pastatyti mažą fortą, skirtą šnipinėtojams, kurie imasi apsižvalgyti po visas jūsų stalo puses. Jei netoliese yra pristatymo lentų, prieš eidami išgerti puodelio kavos, pabandykite patraukti juos aplink atvirą stalo pusę.
Daugiau: Maitinimo galios moterys: ar verta?
2. Miegokite atmerktomis akimis
Garsas neįmanomas? Na, tai ne! … Ačiū Saugi miego juosta! Ant šios juostos yra nupieštos akys, todėl kai norite šiek tiek snausti, tiesiog nulupkite, prilipkite prie vokų ir voilà. Tiesa, jei kas nors pažvelgs išties atidžiai, jie pastebės, kad tai tikrai ne jūsų akys, bet atsitiktiniam žvilgsniui tai turėtų nepastebėti.
3. Padarykite tai per pietų pertrauką
Jei praėjusią naktį tikrai praleidote savo zzz, galite apsvarstyti galimybę sugauti keletą per pietų pertrauką. Jei į darbą imatės automobilį, pabandykite atsigulti ant galinės sėdynės, kad tikrai išsitiestumėte. Jei ne, visada galite atsigulti ant bendros erdvės sofos - jūsų viršininkas negali jūsų kaltinti dėl to, ką pasirinkote padaryti per pietų pertraukos laiką!
4. Giliai mintyse
Tai geriausiai veikia, jei turite daug darbo dokumentų, kuriuos galite apsimesti, kad žiūrite į savo stalą. Tiesiog atsiremkite į rankas, padėkite alkūnes ant stalo ir padėkite galvą taip, kad atrodytų žemyn. Iš išorės akiai atrodys, kad esate visiškai pasinėręs į spaudinius.
5. Pilvo bėdos
Vonios miegas yra puikus, nes ten paprastai būna gana tylu ir ramu. Tačiau jūs turite sutikti su žmonėmis, manančiais, kad turite problemų dėl pilvo, nes galite ten likti beveik pusvalandį. Jei tai tau netrukdo, tu esi auksinis! Nepaisant to, tikriausiai turėtumėte apriboti šiuos apsilankymus vieną ar du kartus per savaitę, kitaip jūsų kolegos gali pradėti galvoti, kad turite tikrų sveikatos problemų.
6. Darbiniai garsai
Tai tikrai gali būti taikoma bet kuriai jūsų stalo miego technikai. Tai programa, vadinama „iNap“ tai skleidžia visus garsus, kuriuos skleistumėte, jei iš tikrųjų dirbtumėte ir nemiegotumėte, pvz., pelės spragtelėjimą, rašymą, gerklės valymą ir kt. Iš esmės tai yra miego juosta iš Ferriso Buellerio laisva diena - tik tai daro priešingai.
Atsisakymas: Nors mes to nedarome tikrai siūlau nusnūsti darbe (nes tai gali sukelti skaudžių pasekmių), nepakenks paprašyti savo viršininko investuoti į miego kambarį. Galų gale, tai gali smarkiai pagerinti darbuotojų našumą (jau nekalbant apie moralę), ir jums nebereikės pasilenkti prie slaptų miego operacijų.
Daugiau: Mama bando užmigti, bet kūdikis to nemiega (VIDEO)
