Kalbant apie grožį, reikia atrodyti ir jaustis kuo geriau, nei tiesiog išlyginti veido kremą, pasidažyti tušą ir nupiešti lūpų dažus.
t
t Grožis prasideda iš vidaus. Joks veido kremas, kad ir koks jis būtų brangus, negali atrodyti fantastiškai, jei viduje esantys dalykai neveikia optimaliai. Yra daugybė dalykų, kurie yra nepaprastai svarbūs norint išlaikyti vidinį grožį. Kad jūsų plaukai, oda ir nagai būtų sveiki išorėje, tai tikrai prasideda viduje. Yra daug paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai pasiektumėte, kad atrodytumėte ir jaustumėtės geriausiai, kad išryškėtų jūsų išorinis grožis.
Pailsėkite
t Svarbu kiekvieną naktį tinkamai išsimiegoti. Nors atrodo, kad šiais laikais visi gyvename per daug suplanuotą 24/7 gyvenimo būdą, tačiau 7–8 valandų miegas kiekvieną naktį anksčiau ar vėliau atneš daug žalos. Tai pasirodys, ypač jūsų odoje. Stenkitės eiti miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu laiku ir keltis kiekvieną rytą tuo pačiu laiku, kad jūsų kūnas įgautų normalų ritmą. Jei jums reikia šiek tiek papildomo miego savaitgaliais, tai gerai, jei per savaitę sutrumpinsite save.
Papildai
t Jūsų organizmui gali prireikti papildomos paramos, pvz., vitaminų, maistinių medžiagų ir antioksidantų, o papildai yra puikus būdas gauti jūsų kūnui reikalingą paramą. Plaukai, oda ir nagai papildomai padidės vartojant kasdienius papildus, kuriuos labai lengva pritaikyti jūsų kasdienybėje. Padėkite buteliuką maisto papildų šalia kavos puodelio ar dantų šepetėlio, ką darote kasdien, todėl nepamirškite, kad tai bus jūsų ryto dalis. Kai tik pradėsite vartoti papildą, galite pastebėti skirtumą, kiek geriau atrodote ir jaučiatės.
Drėkinimas
Tikrai girdėjote, kad išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną yra būtina jūsų sveikatai ir taip yra, bet... jums tikrai reikia daugiau. Tik truputį. Iš esmės jūs turite likti hidratuotas, o moterims tai reiškia apie devynis puodelius vandens per dieną, kad viskas tinkamai veiktų viduje. Matote, vanduo iš jūsų sistemos išplauna toksinus, nes iš jūsų maisto ir maisto papildų į ląsteles perneša maistines medžiagas. Tai padeda tinkamai „judėti“, kad maistas būtų virškinamas ir jaustumėtės geriau. Tai taip pat padeda odai atrodyti mažiau šviesiai, kai yra drėkinama, o tai reiškia, kad drėkinant įgausite spindesio, mažiau linijų ir raukšlių. Tai yra daugybė priežasčių išgerti keletą papildomų stiklinių vandens!
Stresuokite mažiau
t Stresas gali parodyti tiek daug kiekvienos išorinės savęs dalies, ypač ant veido, todėl darydami viską, ką galite, kad sumažintumėte stresą, jums bus naudinga ir kaip jūs atrodysite ir jausitės ilgainiui. Pratimai puikiai pašalina stresą ir gali būti tokie pat paprasti, kaip trumpas pasivaikščiojimas. Kitas puikus streso malšintojas yra „laikas“. Sukurkite „laiko pertrauką“ uždegdami žvakę miegamajame ar vonios kambaryje, grojant švelnią muziką, medituojant, skaitant knygą ar kai kuriuos vartant nuotraukos. Tiesiog tai darydami 20 minučių vidury dienos nuraminsite širdies ritmą ir atkursite mintis likusiai dienai.
tAtskleidimas: šis įrašas yra mokamo „SheKnows“ ir „Nature's Bounty®“ bendradarbiavimo dalis. Visos nuomonės mano pačios.
