Išsiblaškymas yra kažkas, kas mus visus supa kiekvieną dieną. Jie negaili laiko ir trukdo mums pasiekti savo tikslų. Jie blaško dėmesį, ir mes pradėsime juos išvalyti tik pavasarį. Ar tu su mumis?
Remiantis 2012 m. Socialinės žiniasklaidos ataskaita, amerikiečiai kartu praleidžia daugiau nei 2 milijardus valandų per mėnesį socialiniuose tinkluose. Tai yra 2 milijardai valandų, kurias galima praleisti žaidžiant su savo vaikais, ilsintis, išeinant su vyru ar net tvarkant namus. Tai yra 2 milijardai valandų, kurių niekada negrįšime. Socialinė žiniasklaida yra tik vienas iš daugelio trikdžių, su kuriais susiduriame kasdien, pavyzdžių. Išsiblaškymas verčia mus atsiriboti nuo gyvenimo. Užuot iš tikrųjų gyvenę, mes blaškomės. Šį pavasarį išsikelkime tikslą pašalinti nereikalingus trukdžius ir būti produktyvesniems. Pradėkime jaustis labiau patenkinti!
Nustatykite valandas neprisijungus
Internetas yra didžiausias mūsų blaškymasis. Kasdien prarandame brangias valandas tarp socialinės žiniasklaidos, „Google“, žaidimų, pirkimo internetu ir visko, kas tarp jų. Įsipareigokite nustatyti „neprisijungus“ darbo valandas, kuriose turite rasti naudingų laiko praleidimo būdų. Padarykite tai realistišką savo gyvenimui ir tvarkaraščiui. Pavyzdžiui, jei dirbate 9–5 biuro darbą ir turite vaikų, galbūt jūsų „neprisijungus“ valandos turėtų būti nuo 18 iki 20 val., O paskui vėl po 21 val. Jei esate SAHM, „neprisijungus“ valandos gali būti ryte prieš vaikams einant į mokyklą, nuo vidurdienio iki 20 val., O paskui vėl po 21 val. Tai visiškai priklauso nuo jūsų, tačiau konkretaus tvarkaraščio nustatymas padės jums atlikti užduotį.
Išvalykite vizualinę netvarką
Vizualinė netvarka kai kuriuos žmones labai trikdo. Jei pastebėsite, kad tai trukdo sutelkti dėmesį, pats metas jo atsikratyti (arba bent jau laikyti nepastebimoje vietoje). Darbo metu kiekvienos dienos pabaigoje išvalykite stalą nuo visų dokumentų, failų ir smulkmenų. Netvarka ant jūsų stalo gali neleisti jums atlikti užduoties, net jei tik kelioms minutėms, tačiau tos minutės sumuojasi. Namuose stenkitės būti organizuoti ir turėti vietą viskam. Išvalydami vizualinę netvarką, būsite produktyvesni, jausitės patenkinti ir jausitės taip, lyg savo dienai pridėtumėte papildomų valandų.
Suplanuokite pertraukas
Nesvarbu, ar biure, kuriame pilna plepių bendradarbių, ar namuose su vargstančiais vaikais, pertraukos neišvengiamos. Ei, net jei gyvenate vienas ir dirbate namuose, telefonas vis tiek skambės ir žmonės ras būdą, kaip jus pertraukti. Planuokite tai! Jei kiekvieną dieną skiriate laiko pertraukoms, galėsite su jomis elgtis maloniai ir atrodys, kad jūs iš tikrųjų netrukdote.
Patarimas: Valymas yra puikus to pavyzdys. Jei iškrausite pusę indaplovės, įmesite į ją skalbinių, pasikrausite lovą, tada išvalykite vonios veidrodį, galiausiai pavargsite vaikščiodami po namus ir darydami atsitiktinai užduotys. Vietoj to pasirinkite vieną kambarį, visiškai jį išvalykite ir pereikite prie kito.
Negalima atlikti kelių užduočių
Nors mes didžiuojamės daugiafunkciniu darbu, žmonės iš tikrųjų yra vienos užduoties tvariniai. Mes darome daugiau ir geriau atliekame darbą, jei vienu metu darome tik vieną dalyką. Mes buvome išmokyti galvoti, kad daugiafunkcinis darbas reiškia, kad viską padarysime greičiau ir efektyviau, bet, deja, taip nėra. Sutelkite dėmesį į užduotį, visiškai ją baigkite ir tęskite.
Daugiau apie blaškymąsi
Dirbanti mama 3.0: pašalinkite blaškymąsi
Kaip būti efektyvesniam dirbant namuose
4 Produktyvių tėvų paslaptys
