Būdamas toli nuo namų, dažnai galite nukrypti nuo savo įprastos sveikos mitybos. Bet to nereikia. Turėdami šiek tiek apgalvojimo ir žinių, galite išlaikyti gerus mitybos įpročius, kad ir kur būtumėte.
Galbūt esate kelyje (ar pakilę ore), bet tai nereiškia, kad turite būti įstrigę valgydami greitą maistą - arba kad turėtumėte pasinaudoti savo kelionėmis kaip pasiteisinimu, kad valgysite prastai. Tereikia šiek tiek kantrybės ir planavimo, kad būtumėte sveiki, kai būsite toli nuo namų.
Supakuokite maistinių medžiagų turinčius užkandžius
Kadangi galbūt esate nepažįstamuose miestuose ir apylinkėse, nesitikėkite - atsineškite maistingų užkandžių. Pasirinkite nešiojamuosius: vaisiai gali būti lengvai sugadinti, jei juos sukrausite rankinėje (ir neleidžiama skrendant į kitą šalį), tačiau išbandykite atskirus porcijos dydžio užkandžių maišelius iš tako mišinio; keletas sveikų, natūralių granolos batonėlių; arba žemės riešutų sviestas ir krekeriai. Įdėkite juos į rankinę ar rankinę, nes niekada nežinote, kada ištiks alkis.
Atneškite nešiojamą vandens buteliuką
Svarbiausia yra gerai hidratuoti, todėl tuščias, pakartotinai užpildomas vandens butelis turėtų būti jūsų kiekvienos kelionės pakuotės sąraše. Premija: jums nereikės sukti pinigų už pinigų, kad nusipirktumėte butelį vandens oro uoste, jau nekalbant apie tai, kad tai taip pat yra ekologiškesnis pasirinkimas. Be to, skrydžio kajutės dažnai gali būti itin sausos, todėl skrisdami būtinai reguliariai gurkšnokite.
Tyrinėkite, kur galite gerai pavalgyti
Naudokite „Yelp“ arba „Chowhound“, norėdami pavadinti tik dvi svetaines, iš anksto tyrinėkite restoranus, kad galėtumėte išsiaiškinti, kur galite valgyti visavertį maistą. Jei žaisite iš ausies, tas mėsainis ir bulvytės, kurias galite užuosti greito maisto užkandinėje, esančioje kitapus jūsų viešbučio, bus labai viliojanti. Tačiau jei jau žinote, kad vos už vienos gatvės galite gauti sotių ekologiškų salotų, galėsite geriau valgyti.
Atsineškite savo patiekalą
Atsižvelgiant į jūsų maršrutą, pavyzdžiui, skrydžiui ar pirmajai pietų stotelei kelionėje, galite planuoti atsinešti savo maistą ir panaikinti galimybę prastai pavalgyti. Arba, kadangi jau žinome, kad skrydžio metu patiekalų pasirinkimas yra ribotas, prieš išvykdami į oro uostą, sustokite atsitiktinis restoranas ar kavinė ir pasiimkite patiekalą, kuris keliaus gerai ir patenkins jūsų alkį ir sveikatą dieta.
Daugiau kelionių patarimų
Išgyvenk pirmąsias atostogas su savo vaikinu
Keliauti vienam? Protingi patarimai, kaip užsienyje išlikti sveikiems, laimingiems ir saugiems
Įpakavimo šviesa moterims
