Rūpinimasis savo sveikata yra labai svarbus norint būti geriausia mama namuose, kokia galite būti. Bet kas turi laiko būti savanaudis rūpindamasis savimi? Šiame numeryje Dirbanti mama 3.0, rašytoja Stephanie Taylor Christensen tyrinėja, kaip investuoti į savo sveikatą ne tik įmanoma, bet ir būtina.
Rasti man laiko per mūsų laiką
Rūpinimasis savo sveikata yra labai svarbus norint būti geriausia mama namuose, kokia galite būti. Bet kas turi laiko būti savanaudis rūpindamasis savimi? Šiame „Working Mom 3.0“ numeryje rašytoja Stephanie Taylor Christensen tyrinėja, kaip investuoti į savo sveikatą ne tik įmanoma, bet ir būtina.
Tai paradis būti mama namuose: mes pasirinkome šį kelią, kad būtume geriausios mamos, bet negalime rasti laiko investuoti į savo gerovę. Skamba savanaudiškai mėgautis savo malonumais, kai diena niekada nesibaigia? Paimkime Audre Lorde užuominą: „Aš pradėjau tikėti, kad rūpinimasis savimi nėra savanaudis. Rūpinimasis savimi yra išgyvenimo veiksmas “.
Štai kaip skirti laiko savęs priežiūrai:
Tai ne gal
Daugiau nebesakykite sau, kad eisite greitai bėgti, JEI vaikai laiku atsidurs vonioje, arba kad sėdėsite kieme ir skaitysite KARTĄ, kai vaikai guli lovoje. Nustatykite nuolatinę savęs priežiūros datą ir nepadarykite jos neprivaloma. Jei esate per daug pavargęs eiti į verpimą, pasivaikščiokite po apylinkes. Jei dėl šeimos vakarienės nesėkmės praleidote savo hip -hopo pamoką, užsidarykite kambaryje, pasiklausykite muzikos ir užsiimkite savo reikalais. Nesijaustumėte gera mama, jei būsite vaikai, reguliariai nesilankysite lauke žaisti ir mėgautis akimirkos laisve - taip pat neapgaudinėkite savęs.
Pakeiskite dienos laiką, kurio bijote
Visos namuose dirbančios mamos mėgsta tam tikrą paros laiką ir bijo kitų. Ateik 15 val. mano namuose (paros metas, kai sūnus snaudžia ir mano darbo diena atnaujinama), kartais esu mirtinai pavargęs. Užuot panikavusi dėl laukiamų terminų, išmokau natūraliai atnaujinti savo energiją. Jei esu per daug išsekusi rašyti, atsiguliu su sūnumi apie 15 minučių, kad pasikrautumėte. Kitą dieną darysiu trumpą pertraukėlę, kad prieš darbą su šunimi saulėkaitoje išmesčiau teniso kamuoliuką į lauką. Kai gerbiu savo kūno poreikius ir kovoju su jais, mano popietė būna daug produktyvesnė ir malonesnė.
Susisiekite su tuo, ką mylėjote prieš visa tai „
Mamos, dirbančios namuose, daro viską dėl visų kitų ir dažnai pamiršta, kas mes buvome, kai turėjome visą laiką pasaulyje. Pagalvokite apie tai, ką jums patiko daryti vaikystėje, prieš deginant kalorijas ir „kas yra priimtina“. Asmeniškai aš atradau didelį džiaugsmą iš naujo atradęs vaikystės meilę skaitymui. Užuot be proto dairęsis prieš „Bravo“ televizijos laidas prieš miegą, dabar naudoju laiką geros knygos skaitymui. Raskite savo ir galbūt iš naujo atrasite aistrą, kurios nesuvokėte praradę.
Dirbanti mama 3.0
Šiuolaikinė moteris iš naujo apibrėžia ką reiškia sėkminga karjera. Daugelis moterų, užuot jausdavusios suplyšimą tarp laipiojimo įmonės laiptais ir laimingo šeimos gyvenimo nusprendžia sujungti abu ir pakeisti savo karjerą iš tradicinio vaidmens į lankstesnį. Dirbanti mama 3.0 iš naujo nustato „dirbančios mamos“ apibrėžimą, nes darbo valandos laikomos namuose ir sukasi aplink miego laiką.
Šis stulpelis prasideda aprašant patirtis Stephanie Taylor Christensen, buvusi rinkodaros specialistė tapo savarankiškai dirbančia mama, rašytoja ir jogos instruktorė, nes ji stengiasi iš naujo apibrėžti „turėti viską“ savo laiku ir sąlygomis.
Daugiau patarimų dirbančioms mamoms
Dirbanti mama 3.0: valdyti pinigų bėdas
Dirbanti mama 3.0: pasidavimas vasarai
Dirbanti mama 3.0: 3 būdai, kaip pasinaudoti nesėkme
