Visur nešiojatės šį daiktą, kad ir kur eitumėte, tad kodėl gi nepaspaudus visos pagalbos, kurią gali pasiūlyti jūsų išmanusis telefonas, kai kalbama apie jūsų sveikatą ir kūno rengybą?
Nuo kūno funkcijų stebėjimo iki prisijungimo prie bendruomenės palaikymo galite būti nustebinti visais būdais, kuriuos jūsų telefonas gali padaryti jus sveikesnius kiekvieną dieną.
1. Sveikatos stebėjimas
Kadaise tai buvo laikoma „biometriniu“ pažadu dėl tolimos ateities, dabar išmanieji telefonai gali nuolat stebėti ir sekti kūno funkcijas nuo miego kokybės iki kraujospūdžio. Išmanieji telefonai naujausiuose bandymuose pasirodė esą lygiai taip pat tiksliai stebi sveikatą kaip aukščiausios klasės nešiojami drabužiai, tokie kaip „Fitbit“ ir kiti.
Derindamos išmaniųjų telefonų technologijas su aukščiausios klasės nešiojama elektronika, tokias populiarėjančias technologijų kompanijas mėgsta Scanadu naudoja jutiklius, kad nuskaitytų jūsų gyvybinius požymius ir belaidžiu būdu juos siunčia į išmanųjį telefoną bet kur. Tai gali pakeisti žaidimą nuotoliniu būdu stebint sveikatą ir netgi atnešti gyvybę gelbstinčią sveikatos priežiūrą į atokius rajonus be gydytojų ar įrangos.
Kruopščiai stebėdami tam tikrus savo sveikatos modelius - priklausomai nuo konkrečių sveikatos problemų - galite daug nuveikti padėti išlaikyti jūsų bendrą sveikatą ir gerovę, o išmanusis telefonas yra galingas įrankis, kuris visada yra jūsų rankose šalinimas.
2. Įkvėpimas
Motyvuoti kasdien rūpintis savo sveikata gali būti sunki užduotis. Štai kodėl tinklavietės vandenynai yra skirti kūno rengybos įkvėpimui, juos visus galima lengvai naršyti iš savo išmaniojo telefono. Yra fitneso „Instagram“ paskyros, istorijas ir vaizdo įrašus apie kliūčių įveikimą ir net programas, kurios paskatins motyvacinius pranešimus ir citatas, kad padėtų jums eiti teisingu keliu.
Tiems, kuriems reikia kažko šiek tiek daugiau, yra tokių programų kaip Paktas kad galėtumėte lažintis, ar laikysitės savo fitneso įsipareigojimų. Trūksta ir tai gali jums kainuoti. Ei, kartais, norint motyvuoti, reikia neigiamų pasekmių.
3. Socialinė parama
Išmanieji telefonai yra tarsi mažas rankos dydžio portalas, leidžiantis akimirksniu rasti ir bendrauti su beveik bet kuriuo pasaulio žmogumi, o toks ryšys gali labai pagerinti sveikatą. Socialinė parama pati savaime gali nugalėti stresą ir padaryti tave sveikesniu žmogumi. Tačiau socialinių ryšių galios atmetimas už bet kokio ketinimo pagerinti savo sveikatą yra būdas pasiekti geresnių rezultatų. Viename CDC (ligų kontrolės centrų) tyrime nustatyta tiesioginė koreliacija tarp jų trūkumo socialinė ir šeimos parama sveikiems mitybos įpročiams ir padidėjęs KMI (kūno masės indeksas). Taigi, nesvarbu, ar ieškote strategijų, kaip gyventi su diabetu, ar grupės, su kuria galėtumėte apsikeisti sporto salės istorijomis, tokių žmonių grupių kaip jūs paieška socialinėje žiniasklaidoje gali padėti.
Kita nauja technologijų įmonė, vadinama „WellSquad“, ką tik pristatė kūno rengybos programą, padedančią suderinti žmones su idealiu treniruočių draugu. „WellSquad“ sako, kad jie sukūrė algoritmą, panašų į tą, kuris naudojamas pažinčių svetainėse, tokiose kaip „Match.com“, kad suporuotų žmones pagal jų tinkamumo lygį ir tikslus - žinoma, griežtai platoniškai.
4. Asmenine treniruote
Paverskite savo telefoną asmeniniu treneriu naudodami vieną iš daugelio rinkoje esančių programų, skirtų pastūmėti jus į savo kūno rengybos tikslus ir suteikti naujų idėjų bei pratimų, kurie padės jums ten pasiekti. Gaukite patarimų iš ekspertų, tokių kaip futbolininkas Tony Gonzalesas, naudodamiesi tokiomis asmeninio trenerio programomis „FitStar“ asmeninis treneris programėlę. Programos kaip „Jetfit“ padės suplanuoti individualią svorio kėlimo treniruotę ir netgi sekti savo pakartojimus bei svorius.
5. Dieta ir svorio metimas
Jei žinote, kur ieškoti, jūsų telefonas gali greitai tapti vienu iš jūsų svarbiausių įrankių kovoje. Programos kaip Prarasti tai! padės jums stebėti kalorijas, bet taip pat pažvelgs į tai, ką valgote, ir pateiks pasiūlymų, pavyzdžiui, galbūt atsisakyti cukraus ar padidinti kitų vitaminų ar mineralų kiekį. Taip pat yra daug sveikos mitybos tinklaraščių ir svetainių, kuriose pateikiamos įvairios receptų idėjos, padėsiančios jums pasiekti savo tikslus.
6. Psichinė sveikata
Kaip ir jūsų fizinė sveikata, jūsų telefonas gali padėti pasirūpinti savo psichine gerove. Kalbėkite privačiai su terapeutu iš savo telefono per „TalkSpace“ programėlę. Stebėkite savo nuotaikas naudodami sveikatos programą mobiliesiems „MoodTune“, sukurtas padėti depresijai. Ir kai atsidursite ypač stresinėje nerimo kupinoje situacijoje, kreipkitės į telefoną ir žaiskite žaidimus Asmeninis dzenas sukurtas specialiai tam, kad sutelktumėte dėmesį į kažką pozityvesnio.
Šį įrašą jums pateikė „HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats“.
Daugiau apie išmaniuosius telefonus ir jūsų sveikatą
7 programos, kurios pratimus pavers širdį jaudinančiu žaidimu
5 Neįtikėtinai šaunūs būdai, kaip jūsų išmanusis telefonas gali išlaikyti jūsų sveikatą
Kas atsitiks, kai atimsite žmonių išmaniuosius telefonus?
