Jau yra mėnuo iki 2015 m. Ir kai kurie iš jūsų gali jausti, kad šios rezoliucijos pradeda slinkti. Daugelis mano, kad reikia 21 dienos, kad kažkas taptų įpročiu, bet, deja, tai veikia ne visiems.
Susijusi istorija. Gerai suplanuotos dovanos, kurių neturėtumėte duoti tiems, kurie susiduria su nevaisingumu
t
t Jei manote, kad jūsų įkvėpimo medaus mėnuo pradeda nykti, čia yra keletas greitų patarimų, kaip sugrąžinti ir išlaikyti savo motyvaciją.
- Įdėkite dalykus į perspektyvą: Užduokite sau tokius klausimus kaip: "Kaip aš jausiuosi, jei to nepadarysiu? " “Kodėl priėmiau tokį sprendimą? " “Koks bus mano gyvenimas po dvejų metų, jei nesilaikysiu savo įsipareigojimų? " Jei pradedate jaustis nusivylęs, nes nematote tiesioginių rezultatų, atminkite, kad norint pamatyti pokyčius reikia įdėti daug darbo, laiko ir atsidavimo. Būkite kantrūs ir pamatysite rezultatus.
-
Vizualizuokite: Jei pradėsite pamiršti, kodėl pradėjote, sudarykite vizualinę lentą ir kas savaitės darbų sąrašą, kurį galite paskelbti ant savo miegamojo durų ar vonios veidrodžio. Jūsų vizijų lenta gali būti norimų pasiekti tikslų sąrašas, jus įkvepiančių nuotraukų koliažas ar net abiejų derinys. Į darbų sąrašą turėtų būti įtraukti keli dalykai, kuriuos galite padaryti per savaitę, kurie padės jums siekti savo tikslo ir laikytis savo įsipareigojimų. Stenkitės kiekvieną dieną perbraukti vieną užduotį ar tikslą, kad eitumėte miegoti jausdamiesi sėkmingi.
- Būkite aktyvūs: Nesvarbu, ar tai 30 minučių, ar viena valanda, įsitikinkite, kad užsiimate kokia nors fizine veikla. Nustokite teisintis, pavyzdžiui, „Aš pavargęs,” “Man nepatinka sportuoti “ arba „Aš neturiu laiko “, nes mankšta gali būti naudinga visose jūsų gyvenimo srityse. Pratimai padės sumažinti stresą, padarys jus produktyvesnius, padidins jūsų energiją ir suteiks jums šiek tiek „man skirto laiko“, kurio jums reikia kiekvieną dieną. Užsiimkite „HIIT“ lenktynėmis, „Wii Fit“, treniruotės vaizdo įrašu, užsiimkite užsiėmimu ar nauja sporto šaka, pvz., Kikboksu ar pilatesu, arba vietoj vakarienės su draugais treniruotės iššūkis į mėgstamą TV laidą ar filmą. Įtraukite tam tikrą fizinę veiklą į savo kasdienybę ir išlaikykite tą motyvaciją.
- Švesti: Suplanuokite trumpalaikes ir ilgalaikes paskatas siekti savo tikslų. Kas du mėnesius pasilepinkite kažkuo mažu, pavyzdžiui, kelione į SPA centrą, naujais marškinėliais, į kuriuos žiūrėjote, vyno degustacija ar eikite į sporto renginį su draugais. Jei laikysitės savo įsipareigojimų iki metų pabaigos, apdovanokite save kažkuo dideliu!
- Pirmenybė: Nesvarbu, kur esate gyvenime, atminkite, kad esate pirmas. Rūpinkitės savo gyvenimu ir savo tikslus bei įsipareigojimus laikykite svarbiausiu prioritetu. Žinokite, kada pasakyti „taip“ išėjimui su draugais ir kada pasakyti, kad turite likti ir sutaupyti pinigų.
t
t
t
t
Išlaikykite teigiamas mintis, optimistinį požiūrį, būkite pasitikintys savimi ir prisiminkite, kodėl pradėjote. Laikykitės šių sprendimų dar 48 savaites ir paverskite 2015 metus sėkmingu!
