Argumentai, tikėkite ar ne, yra sveika ir normali santykių dalis. Daugeliu atvejų jie padeda jums augti, subręsti ir sustiprinti santykius. Žinoma, šie pokalbiai gali iškristi iš rankų. Čia yra devynios pagrindinės porų taisyklės, kaip teisingai ginčytis.
Nenaudokite gynybinės kūno kalbos
Jei norite, kad jūsų argumentas būtų kuo sveika diskusija, tai reiškia ne tik tinkamų žodžių vartojimą, bet ir kūno kalbos naudojimą, kad būtų perteiktas atvirumo jausmas. „Kitaip tariant, nekryžiuokite rankų, nerodykite piršto ir neperkraukite akių“, - sako pažinčių ekspertas „WhatsYourPrice“ Heather Ebert. Daugelis komunikacijos tyrimų rodo, kad neverbalinis bendravimas yra veiksmingesnis nei žodinis. „Jūsų partneris naudos jūsų neverbalinį elgesį, kad nustatytų jūsų ketinimus ir suformuluotų savo požiūrį į argumentą“.
Daugiau:Kodėl neturėtumėte stengtis padaryti savo partnerio laimingo?
Nekaltinkite, neteiskite ir nekritikuokite
Ginčytis įjungia momentinį reaktyvųjį režimą, todėl neįmanoma išgirsti vienas kito. „Taip viskas paaštrėja ir tampa emocinėmis teniso rungtynėmis, kuriose įžeidinėjami įžeidimai. Niekas nepasiekiama ir sakomi dalykai, keliantys pavojų pasitikėjimui “, - sako santykių ekspertė ir įkūrėja Lisa Concepcion „LoveQuest“ koučingas. „Kai kaltinate, teisiate ar kritikuojate ginčo metu, tai skaldo jus kaip porą. Jūs nežiūrite sprendimo. Jūs siekiate būti teisus ir suklysti kitam “.
Laikykitės objekto po ranka
„Nenukrypkite nuo temos ir neįveskite kažko naujo ar iš ankstesnio pokalbio“, - sako jis Gail Crowder, sertifikuota santuokos ir gyvenimo trenerė. Pavyzdžiui, jei ginčijatės dėl nuomos, tai nėra tinkamas laikas taip pat ugdyti savo įpročius gerti. Išsaugokite šią diskusiją kitam kartui.
Pasakyk, ką turi omenyje
Norite ginčytis stipriai, ryžtingai ir aštriai, tiesa? „Dažnai, kai bandome vartoti žodžius, kurie turės didžiausią įtaką, praleidžiame ženklą ir sukuriame dar didesnę audrą nei anksčiau“, - aiškina Ebertas. „Nesakykite dalykų tik todėl, kad jie skamba gerai. Jūs neturėtumėte ką nors įskaudinti, kad suprastumėte savo nuomonę. Ir gilinkitės, kad surastumėte geriausią būdą išreikšti savo mintis ir jausmus “.
Daugiau:Mano telefonas sugadino mano santykius
Nustatykite psichinį ginčo laiko limitą
„Paklauskite savęs:„ Kiek laiko galiu įsitraukti į šį ginčą, kol prarasiu kantrybę ir pasakysiu tai, ko neturiu omenyje? “, - siūlo Crowderis. Jūs taip pat nenorite, kad šie ginčai vyktų visą naktį, o paskui atsibustų. Jei nustatysite penkiolikos minučių limitą, visada galite pasakyti savo partneriui: „Tęskime šią diskusiją vėliau arba rytoj“.
Formuokite pokalbį teigiamai
„Kai bendraujate su savo partneriu, jei sukasi neigiamai, jūsų partneris atsakys budriai ir rečiau jus išgirs“, - sako santykių ekspertas ir generalinis direktorius. Platinum Poire, Rori Sassoon.
Nemuškite žemiau diržo
„Nesakykite dalykų, dėl kurių žinote, kad vėliau gailėsitės. Mylimo žmogaus žodžių žaizdos yra blogesnės nei karo žaizdos “, - sako Sassoonas. „Be to, nešaukite ir būkite jiems per griežti. Norite, kad jie galėtų atvirai kalbėti ir jaustųsi saugūs “.
Negrasinkite išsiskyrimu ar skyrybomis
Jei mesti: „Tai verčia mane norėti išsiskirti su jumis“ arba „Kodėl tada mes tiesiog neišsiskiriame?“ kiekvieną kartą ginčydamiesi, sustokite! „Padarykite tai per dažnai ir tai gali atsiriboti. Galite atsidurti teisme ir nenorėti išsiskirti “, - sako Crowderis. Net jei nesate rimtas, jūsų partneriui vis tiek skaudu girdėti.
Nežaiskite, kad laimėtumėte
Kai ginčijatės su savo partneriu, galutinis tikslas turėtų būti problemos sprendimas. „Tai nėra žaidimas būti teisingam. Verčiau džiaugiatės, kad jūsų partneris jus supranta ir gerbia, o ne tiesiog „teisus“, - sako Sassoonas.
