Išlaikykite sveiką protą užimtomis dienomis naudodamiesi šiais lengvais paruostais.
Šios skaniai paprastos idėjos padės įveikti pirmadienio ryto bliuzą ir jaustis žvaliau nei bet kada.
1
Paruoškite vaisių ir jogurto pusryčių parfumeriją
Chia sėklos, graikiškas jogurtas ir šaldyti vaisiai yra unikalus tradicinio parfeto vaizdas. Nebūk drovus - paimk šaukštą ir išbandyk šį nuostabų mišinį.
2
Braškės ir grietinėlė per naktį plienu supjaustytos avižos
Gydykite savo skonio receptorius sluoksniuotomis braškėmis, avižiniais dribsniais ir kokosais. Pradėkite šį receptą prieš naktį, o tada tobulinkite ryte. Paprastumas niekada neatrodė toks skanus!
3
Uogų pusryčių parfetas su tiesiog nuostabia granola
Sveikai maitintis dar lengviau su traškia namine granola, kreminiu jogurtu ir sultingomis braškėmis. Iš anksto pasigaminkite granolų partiją ir viską sumaišykite, kad greitai pataisytumėte pusryčius. Jūs netgi galite jį sumaišyti „Ziploc Twist 'n Loc“ inde ir nešiotis su savimi, nesijaudindami dėl išsiliejimo!
4
Žemės riešutų sviesto bananų duonos parfetas
Ar kada pagalvojote, ką daryti su vakar iškepta bananų duona? Naudodami šią paprastą idėją, iš savo likučių gaukite daugiau kilometrų. Sluoksniuokite jį su graikišku jogurtu ir staiga turėsite nešiojamąjį skanėstą darbui ar mokyklai.
5
Pusryčių parfetas su kakavos traškučiu ir gervuogių kremu
Pasigaminkite sveikesnę naminę mėgstamų kakavos dribsnių versiją ir susituokite su sumaišytu gervuogių kremu. Išmeskite konservantus, paimkite šaukštą ir mėgaukitės šiuo nuostabiai nepakartojamu užkandžiu.
6
Pusryčių parfetas su graikišku jogurtu
Jei esate labiau tradicionalistas, laikykitės paprastumo naudodami šį klasikinį receptą. Jūs vis tiek gausite savo maistines medžiagas - šviežios uogos, granola ir graikiškas jogurtas jus džiugins sotumu, tačiau jums nereikės nerimauti dėl papildomų veiksmų. Lengvas peasy!
7
Pagrindinis kalkių parfetas
Tikrai įtraukite vasaros sezoną su šiuo gaiviu užkandžiu. Kalkių putų sluoksniai, plakta grietinėlė ir graham krekerių gėrybės tikrai jus atgaivins ir pradžiugins.
Daugiau skanių receptų
Sveiki užkandžiai namuose
10 Užima tako mišinį
Vafliniai sumuštiniai
