Nesvarbu, kiek pakaitalų įmonės bando parduoti, niekas neprilygsta geram H2O. Vanduo yra toks prieinamas išteklius čia JAV, tačiau jis vis dar nepakankamai naudojamas.
Kiek vidutiniškai geriate vandens per dieną? Ar tu vartoti rekomenduojamą 9–13 puodelių?
Remiantis nauju tyrimu, jūsų vaikai šioje kategorijoje labiau nei tikėtina.
The Harvardas T.H. Chano visuomenės sveikatos mokykla atskleidžia kad daugiau nei pusė paauglių ir vaikų Jungtinėse Valstijose nėra hidratuoti dėl vandens trūkumo. „Nors daugumai šių vaikų tai nėra tiesioginė, dramatiška grėsmė sveikatai, tai tikrai gali sumažinti gyvenimo kokybę ir gerovę daugeliui, daugeliui vaikų ir jaunimo “,-sakė Erica Kenney, pagrindinė Harvardo Chano autorė ir mokslinė bendradarbė. Mokykla. „Šios išvados yra reikšmingos, nes jos pabrėžia galimą sveikatos problemą, į kurią anksčiau nebuvo kreipiama daug dėmesio“.
Ypač berniukai 76 procentais dažniau nei mergaitės neišgeria pakankamo vandens kiekio. Juodiems vaikams ir paaugliams taip pat yra didesnė rizika, kad jie nebus hidratuoti. Tyrimas buvo atliktas iš Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo apklausos, kurioje trejus metus buvo stebima 4000 vaikų nuo 6 iki 19 metų.
Ne paslaptis, kad vanduo yra esminė gyvenimo dalis. The Mayo klinika nurodo naudą sveikatai, pavyzdžiui, iš organizmo išplauti toksinus ir pernešti maistines medžiagas į ląsteles, gaunamas išgėrus pakankamai vandens. Tinkamas maisto kiekis gali lemti ilgą ir sveiką gyvenimą, o vandens trūkumas buvo žinoma, kad sukelia lengvą dehidrataciją ir kitas problemas, įskaitant prastą pažinimo funkciją ir medžiagų apykaitą Problemos.
Mums, tėvams, labai lengva mesti sulčių pakuotę ar skardinę sodos į mūsų vaiko pietų maišelį, kai skubame pro duris. Jie yra gana patogūs ir skanūs vaikų mėgstami. Deja, per daug gero gali būti problematiška ir sugrąžinti kelią į sudėtingą kelią.
Prireikė daug metų, kol išgėriau reikiamą kiekį vandens. Kai aš augau, mano tėvai buvo išsiskyrę ir visada atrodė kelyje. Kaip ir dauguma vaikų, aš gėriau tai, kas buvo prieinama, bet visada atrodė, kad vengia vandens. Tai buvo beskonis ir nebuvo privalomas reikalavimas prie pietų stalo. Bėgant metams - ir senstant - pastebėjau, kad daugelis aplinkinių dėl sveikatos trūkumo turi sveikatos problemų. Tai mane tikrai įkvėpė pokyčiams savo gyvenime, kurie savo ruožtu turėjo įtakos vandens svarbai mano namuose.
Vienas iš geriausių būdų vaikams suprasti geriamojo vandens svarbą yra pradėti anksčiau nei vėliau. Mano 16 mėnesių vaikui labiau patinka sultys, nes mes neleidžiame jam persivalgyti niekuo kitu, ypač saldžiais ir kofeino turinčiais gėrimais. Tėvai taip pat gali nustatyti „namų taisykles“, leidžiančias vaikams per dieną išgerti vieną ar du ne vandens gėrimus. Girdėjau, kad kai kurie siūlo savaitines paskatas vaikui, kuris geria daugiausiai vandens, kad sujaudintų.
Nesvarbu, ką darote, svarbu, kad jūsų šeima gertų daugiau vandens.
WTKR 3 naujienos pažymi, kad vaikams nuo 1 iki 3 metų reikia bent 4 puodelių vandens per dieną, o 4-8 metų vaikams - 5 puodelius. „Vaikai neturi labai išvystyto troškulio mechanizmo, todėl jie yra ypač jautrūs dehidratacijai“, - sako intervencijos ir politikos skyriaus profesorė ir direktorė Dianne Ward. „Taigi tėvai turi priminti savo vaikams, kad jie geria vandenį“.
„Jei galime sutelkti dėmesį į tai, kad padėtų vaikams išgerti daugiau vandens-nebrangaus, nekaloringo gėrimo-galime pagerinti jų drėkinimo būklę, o tai gali leisti daugeliui vaikų geriau jaustis visą dieną ir geriau mokytis mokykloje “, - priduria profesorius ir vyresnysis Stevenas Gortmakeris autorius. „Geros naujienos yra tai, kad tai yra visuomenės sveikatos problema su paprastu sprendimu“.
Daugiau apie vandenį
Vaikai, gerkite!
Valgyti, gerti, kakoti: mokyti vaikus apie sveikatą
Kodėl vanduo yra geriausiai saugoma grožio paslaptis?
