Mėgsti būti mama, bet tai nereiškia, kad negali būti laimingesnė. Mamos yra pervargusios, per daug įtemptos ir kartais nepakankamai įvertintos. Sulėtinkite tempą ir skirkite šiek tiek laiko sau ir atlikite šiuos kitus veiksmus, kad taptumėte laimingesne mama.
1 žingsnis: neplanuokite savęs
Tikėkite ar ne, jums nereikia rengti vakarienių, vadovauti kiekvienam komitetui, dalyvauti kiekviename renginyje ar registruoti savo vaikus kiekvienai veiklai. Viena didžiausių priežasčių, dėl kurių mamos gali perdegti ir būti nelaimingos, yra perteklius. Nustatykite taisyklę, kad dalyvausite tik popamokinėje veikloje ir renginiuose, kurie jums ir jūsų šeimai tikrai patinka. Nustebsite, kiek dalykų galite nubraukti iš savo darbų sąrašo.
2 žingsnis: kiekvieną dieną raskite „man laiko“
Stresas dėl šeimos, finansų ir visų kitų spaudimų gyvenime gali būti didžiulis. Ilgalaikis, lėtinis stresas gali turėti rimtų padarinių jūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Kiekvieną dieną skirkite „man laiko“, kad sumažintumėte stresą, atgaivintumėte protą ir įkrautumėte baterijas. Net 15 minučių meditacijos prieš miegą naktį gali padaryti stebuklų jūsų streso lygiui ir galiausiai jūsų
3 žingsnis: Praleiskite laiką su savo merginomis
Kiekvienai mamai reikia kelių merginų, o idealiu atveju kai kurios iš jų net neturėtų būti mamos. Kartkartėmis pabendraudami su ne mama ar vyresnių vaikų mama, turėsite laiko pakalbėti apie ką nors kitą, o ne apie savo vaikus. Jei trokštate dar ką nors aptarti Dora tyrinėtoja epizodai ar treniruotės ant puoduko, tada turėti draugą, kuris nėra mama, būtina.
4 žingsnis: nepraraskite savęs
Kai tapote žmona ir mama, tikriausiai dėl šeimos atsisakėte kai kurių mėgstamų pomėgių ir pomėgių. Jūsų ilgalaikei laimei svarbu visiškai neprarasti savęs. Pabandykite rasti laiko tam tikriems dalykams, kurie jums patiko prieš tapdami mama.
5 žingsnis: pasimatykite su savo vyru
Vien todėl, kad esate mama, dar nereiškia, kad neturėtumėte domėtis romantika. Atgaivinkite savo santykius su savo vyru ar partneriu, skirdami pasimatymų nakčiai kas porą savaičių (arba bent kas mėnesį). Pasimatymų naktis neturi būti sudėtinga ar brangi - tiesiog romantiškas, atpalaiduojantis laikas kaip pora.
6 žingsnis: grįžkite prie pagrindų
Suplanuokite reguliarias „šeimos naktis“, kuriose galite užmegzti ryšį su savo vaikais nestruktūrizuotu laiku. Svarbiausia yra ne turėti tikslą ar planą. Tiesiog pabūk kartu namuose kaip šeima. Galite žiūrėti filmus, žaisti stalo žaidimus, gaminti maistą ar net ramiai skaityti. Tiesiog eikite su srautu ir mėgaukitės ryšiu vienas su kitu.
7 žingsnis: pasiimkite laisvą dieną
Jei esate namuose ar dirbate namuose, tada kiekviena diena tampa darbo diena. Visi kiti turi savaitgalius, todėl bent vieną dieną turėtumėte skirti sau. Kiekvieną savaitę skirkite dieną, kai neatliekate namų ruošos darbų, tikrinkite savo darbo el. Paštą, atsakykite į telefono skambučius ar praleiskite dieną virtuvėje. Galėsite daugiau dėmesio skirti šeimos linksmybėms ir sau.
Daugiau tėvystės patarimų
Kaip paprašyti savo vaikų pagalbos vakarienei
Kaip susitvarkyti kaip šeimai
Kaip pradėti mokyti savo vaiką namuose
