Laimingi, besišypsantys veidai „Instagram“ nuotraukose, kai savaitgalį išleidžia vaikus. Drew Barrymore ir jos buvęs. Gwyneth Paltrow ir ją pvz. Gali jaustis kaip skyrybos Celeblande - ar tikrai bet kurioje šalyje - yra nuolatinis gražus psichinės sveikatos, abipusės pagarbos ir sąmoningo atsiejimo vaizdas. Ir, žinoma, visos tos skyrybos pirmiausia kelia vaikų poreikius.
Tačiau malonios, nuoširdžios skyrybos ne visada įmanomos - bent jau ne čia, realiame pasaulyje. Taigi kaip sumažinti savo vaikams padarytą žalą, jei skyrybos yra baisi netvarka?
Daugiau: 5 griežtos tiesos apie tėvystę su buvusiu
Sumažinkite įtampą namuose
Mano buvęs atsisakė išsikraustyti devynis mėnesius po to, kai jį palikau. Jei esate vidutiniškai išsiskyręs, tikėtina, kad nusprendę skirtis, jūs ir jūsų buvęs žmogus kurį laiką dalinsitės gyvenamąja erdve. Net tada, kai su buvusiu buvome aktyviai nesiginčiję, mūsų namuose tvyrojo įtampa - niūrūs žodžiai, besikeičiantys tyliu elgesiu. Ir man teko sukurti erdvę, kurios mums reikėjo, kad sumažintume įtampą, nesvarbu, ar tai reikštų mūsų vaiko paėmimą parkas, suplanavę žaidimo dienas ir laiką su šeima ar tiesiog stengdamiesi elgtis kaip sugyventinis aplink mane pvz.
Panašių patarimų turi ir žurnalistė Stacey Freeman, kuri daugiausia dėmesio skiria skyryboms ir vienišiems tėvams. „Jei įtampa yra didelė ir esate su buvusiu ar netrukus būsimu buvusiu, tiesiog nusileiskite. Nemėginkite pasirinkti kovos “. Vaikai vėliau jums padėkos.
Sukurkite aiškius komunikacijos kanalus
Vienas iš būdų sumažinti konfliktus ir įtampą aplink vaikus yra nustatyti bendravimo ribas. Įkūrėja Marika Lindholm ESME, svetainė, skirta padėti vienišoms mamoms susitvarkyti su auklėjimu ir skyrybomis, teigia, kad poros dažnai išsiskiria bandydamos nustoti begalinį ginčą. Taigi baikite dabar; nustatykite aiškias bendravimo su savo buvusiaisiais taisykles - kas leidžiama, kokiais kanalais ir kada. Pavyzdžiui, man prireikė tik kelių nemalonių telefono skambučių, kol nustatiau taisyklę „tik el. Paštas ir tekstas“, ypač kai supratau, kad mano sūnus gali išgirsti tėvą per telefoną ir nusimins po mūsų skambučius. „Tai neįtikėtinai nesąžininga ir galiausiai žalinga vaikams, jei jie nesulaukia palengvinimo dėl tėvų išsiskyrimo“, - aiškina Lindholm.
Jei reikia, kiekvienos šalies advokatas gali įsitraukti ir išsiaiškinti, kaip ir kada bus bendraujama. Tačiau atminkite: greičiausiai vis tiek turėsite asmeniškai pamatyti savo buvusįjį kartais. Taigi geriausia būti pasiruošusiam.
Įsiminkite keletą pagrindinių frazių
Neseniai išdalintas mano buvęs pradėjo kritikuoti tą akimirką, kai jis įėjo pro kavinės duris: „Kur yra jo kumštinės pirštinės, Dena? Ar jam nešals? " Mano protas tuščias.
Kai emocijos auga ir žodžiai tampa aštrūs, sunku galvoti, ką pasakyti, todėl Freemanas rekomenduoja „turėti keletą frazių ant liežuvio galo“.
„Gražaus vakaro“ arba „Mėgaukitės kartu praleistu laiku“ - tai paprastos, nekenksmingos frazės, kurias galite pasakyti su šypsena. Pristatykite juos, o paskui pasitraukite. Darykite viską, kad jūsų vaikas būtų ramus; tai reiškia, kad reikia sumažinti balsą, vengti pradėti kontrataką („Tu paskutinį kartą pamiršo kumštines pirštines! “) ir kuo greičiau pašalinkite save iš situacijos. Kad ir kaip skaudu, kai kas nors suabejoja jūsų tėvystės įgūdžiais, neverta prieš vaikus kovoti su buvusiu.
Daugiau:Jūsų pažinčių vadovas nėštumo metu
Pasinaudokite pagalba
Kai tik įmanoma, paprašykite draugų ir šeimos narių padėti išdalinti. Net jei jaučiatės primesti, tai geriau nei dar labiau įtempti vaiką. Be to, draugai ir artimieji gali būti stiprybės ir ramybės šaltinis. Pavyzdžiui, Freemano vaikai susituokę su buvusiaisiais tapo artimi su mama ir patėviu; jie atėjo į juos žiūrėti kaip į prieglobstį, su kuriuo jie galėjo išreikšti savo emocijas dėl skyrybų.
Kalbant apie vaikus, Lindholmas sako, kad svarbu „sukurti aplinką, kurioje jie galėtų pasidalyti savo jausmais be sprendimo ar baimės stiprus atsakas “. Gali būti sunku nepersistengti, kai vaikai grįš namo ir pasakys, kad kitas iš jų keturias dienas iš eilės maitino juos pica. Tačiau darykite viską, kad informacija būtų priimta ramiai, ir įsitikinkite, kad jų gyvenime yra daug kitų saugiai (ir nereaguojančiai) skambančių lentų.
Suteikite vietos linksmybėms
Skyrybų (ir visų su tuo susijusių persikraustymo, pakavimo ir naujų veiksmų) viduryje gali būti lengva pamesti tokį paprastą dalyką kaip... linksmybės. Tačiau jūsų vaikui žaidimo laikas gali reikšti pasaulį ir padėti jam vėl su jumis susisiekti. Tai taip pat gali būti puiki išeitis energijai ir emocijoms, kurias jie galėjo sukaupti per jūsų išsiskyrimą. Lindholmas bando padėti savo vaikams išpūsti garus „lenktynėmis parke ar kova vandens balionu“.
Mes su sūnumi trypėme purvo balose. Be to, kai turėjome žaidimų dienas, su kitais tėvais priėmiau griežtą taisyklę: nekalbėti apie skyrybas. Suteikite savo vaikui (-ams) erdvių ir laiko, kuris yra „be skyrybų“ ir įdomus.
Daugiau: Ar vaikai gali pasinaudoti nestabilumu?
Jei turite bendrų vaikų, jūsų buvęs asmuo vienaip ar kitaip visada gali būti jūsų gyvenime. Ir jūs tikriausiai labiau nerimaujate dėl savo skyrybų poveikio tiems vaikams, nei bet kuriam iš jūsų kaip suaugusiam. Geros naujienos? Tinkamai elgiantis, neigiamas skyrybų poveikis gali būti trumpalaikis-ir dauguma skyrybų vaikų užauga, kad taptų stabilūs, gerai prisitaikę suaugusieji.
Vienas pagrindinių veiksnių, užtikrinančių šiuos teigiamus rezultatus vaikams, yra konfliktų sumažinimas. Lindholmas sako: „Būkite tėvais, kurie vaikams parodo, kad jų pasaulis yra nuoseklus, saugus ir įdomus“. Netgi nors jūs negalite kontroliuoti kito žmogaus, geriausia, ką galite padaryti, tai stengtis kontroliuoti save ir savo veiksmai.
