Jei manote, kad jūsų vaikai treniruojasi sportas su kitokiu intensyvumu nei kada nors darėte vaikystėje, nesate vienas. Jaunieji sportininkai šiandien žaidžia ilgiau ir sunkiau. Be to, spaudimas laimėti sukelia emocinį stresą vaikams. Remiantis Amerikos pediatrijos akademija, daugelis tėvų verčia laimėti, o ne sutelkti dėmesį į pastangas, sportiškumą ir sunkų darbą.
Saugokite vaikų kūną ir smegenis
Jei manote, kad jūsų vaikai sportuoja kitokiu intensyvumu nei kada nors vaikystėje, esate ne vienas. Jaunieji sportininkai šiandien žaidžia ilgiau ir sunkiau. Be to, spaudimas laimėti sukelia emocinį stresą vaikams. Remiantis Amerikos pediatrijos akademija, daugelis tėvų verčia laimėti, o ne sutelkti dėmesį į pastangas, sportiškumą ir sunkų darbą.
Visos sporto šakos turi fizinę traumų riziką, tačiau kuo daugiau kontaktų sporte, tuo didesnė rizika. Dauguma sužalojimai atsiranda raiščiams, sausgyslėms ir raumenims. Mes paklausėme Keitho J. Loud, M.D., FAAP, sporto pediatras Dartmouth vaikų ligoninėje ir Amerikos pediatrijos akademijos sporto medicinos ir fitneso tarybos narys, norėdamas šiek tiek paaiškinti
saugumas sporte.Kaip manote, kokia svarbi žinia turi pasiekti tėvus? vaikai ir sportas sužalojimai?
Daktaras Garsiai: Tėvai turėtų žinoti, kad per daug gero yra blogai. Maždaug prieš 25–30 metų dauguma sporto traumų buvo susijusios su nukritusia įranga. Šiandien mes gydome vaikus dėl per didelio sužalojimo ir daug labiau nei tada, kai vaikai dažniausiai sportavo pikapą.
Augant organizuotam sportui, vaikai yra verčiami dalyvauti intensyviau ilgesnį laiką, ištisus metus. Mes matome specializaciją, kai vaikai tris ir kartais keturis sezonus per metus dalyvauja vienoje sporto šakoje, neleidžiant kūno dalims pailsėti ir atsigauti. Vaikai per metus turėtų dalyvauti nuo dviejų iki trijų skirtingų sporto šakų.
Dėvėkite pavarą
Ar vaikai visada apsaugoti šalmu?
Daktaras Garsiai: Šalmai gelbsti gyvybes, o vaikai visada turėtų juos dėvėti, tačiau jie negali apsaugoti nuo visų sužalojimų. Pavyzdžiui, jei vaikas nesaugiai žaidžia ledo ritulį ar futbolą, joks šalmas ne visada gali apsaugoti nuo smegenų sukrėtimo. Smegenys vis dar gali patirti traumą iš savo apsauginio skeleto vidaus. Šalmai gali suteikti klaidingą saugumo jausmą. Vienintelė sporto šaka, net ir su šalmu, yra boksas.
Kaip dažnai pasitaiko sporto traumų, kai vaikai dėvi apsaugines priemones?
Daktaras Garsiai: Nepaisant apsauginių priemonių, sužalojimai yra dažni. Dauguma sužalojimų atsiranda dėl pasikartojančios kūno audinių įtampos, tokios kaip bėgimas, šokinėjimas, metimas, plaukimas ar nusileidimas. Gera apsauginė įranga gali sumažinti sumušimų ir lūžių skaičių. Apsauginiai akiniai yra būtini norint išsaugoti regėjimą, o burnos apsaugos - dantis.
Norint išvengti traumų, reikia žaisti ant gerai prižiūrimų paviršių, vaikai žaidžia sąžiningai, treneriai moko tinkamos technikos ir pareigūnai griežtai laikosi žaidimo taisyklių.
Tėvų perdavimas
Ar manote, kad tėvai pernelyg atsipalaidavę sportuoja su vaikais?
Daktaras Garsiai: Tėvai nėra pernelyg atsipalaidavę, kai kalbama apie sportuojančius vaikus. Atvirkščiai, tėvai gali būti pernelyg susirūpinę dėl aukštų rezultatų ir pasiekimų sporte. Tai gali paskatinti pernelyg didelę sporto specializaciją ir intensyvumą, dėl kurio gali būti sužeisti.
Amerikos pediatrijos akademija sporto traumų prevencijos patarimai
- Skirkite vieną laisvą dieną per savaitę, kad kūnas galėtų atsigauti.
- Dėvėkite tinkamus drabužius, tokius kaip pagalvėlės, kandikliai, akiniai, veido apsaugos priemonės ir apsauginiai puodeliai.
- Stiprinkite raumenis prieš žaidimus ir treniruočių metu.
- Ištempkite prieš ir po žaidimų.
- Žaidimo sezono metu naudokite tinkamą techniką.
- Pratimų ir žaidimų metu darykite pertraukas.
- Sustabdykite, jei yra skausmas.
- Prieš žaidimą, jo metu ir po jo gerkite daug skysčių.
- Žaisk saugiai - pasirūpink, kad būtų laikomasi griežtų taisyklių prieš slenkant galva (beisbolas ir minkštasis rutulys), ietis (futbolas) ir kūno tikrinimą (ledo ritulys).
Ei, mamos
Ar jūsų vaikai „specializuojasi“ sporte? Kaip išlaikyti savo sportininkus be traumų? Prašome pasidalyti savo mintimis ir istorijomis komentaruose žemiau.
Daugiau apie sportą ir vaikus
Vaikų traumų, susijusių su sportu, prevencija
Pernelyg didelės traumos vaikams
Kai kuriems vaikams per daug patinka sportuoti
