Ankstyvosios dienos maitinimas krūtimi dažnai gali jaustis pribloškiantis. Norite padaryti viską, kas geriausia jūsų kūdikiui, tačiau gali būti sunku įveikti informacijos kalną, kuris pateikiamas naujoms mamoms. Šis paprastas vadovas apibūdina kai kuriuos svarbiausius žindymo veiksmus ir draudimus, kurie padės jums pradėti gerai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie žindymo dozes ir draudimus.
Žindymas Dos
Maitinkite dažnai
Kuo dažniau tu žindyti kūdikis, tuo daugiau pieno pagaminsite. Geriausias būdas padidinti pasiūlą yra maitinti krūtimi pagal poreikį - paprastai vidutiniam naujagimiui kas dvi valandas ar rečiau. Tai gali atrodyti labai dažnai, tačiau atminkite, kad kūdikiui suvirškinti žmogaus pieną užtrunka tik apie 90 minučių. Jūsų kūdikiui augant, laikas tarp maitinimo netrukus pailgės. Geriausias būdas sužinoti, ar jūsų kūdikis alkanas, yra ieškoti bendrų požymių, tokių kaip įsišaknijimas ar rankų ir pirštų čiulpimas.
Leiskite kūdikiui užbaigti krūtį
Gera idėja leisti kūdikiui baigti maitinti iš vienos krūties prieš pereinant prie kitos. Tai užtikrins, kad jis gaus daug kalorijų turinčio užpakalinio pieno, kuris padės jam jaustis sotesniam ilgiau. Prieš siūlydami antrąją pusę, palaukite, kol jis natūraliai atsilaisvins nuo krūties, tada pasinaudokite proga jį atšokti.
Sumažinkite kofeino kiekį
Nors dauguma krūtimi maitinančių motinų gali gerti gėrimus, kuriuose yra kofeino, saikingai, kai kurie kūdikiai yra jautresni jam nei kiti, ypač jaunesni nei 6 mėnesių. Jei geriate daugiau nei penkis puodelius kavos per dieną, tikėtina, kad jūsų kūdikiui įtakos turės kofeino kiekis jūsų piene.
Požymiai, rodantys, kad jūsų kūdikis per pieną gauna per daug kofeino, yra per didelis nervinimasis, ilgas miego sutrikimas arba „plačių akių“ budrumas. Jei manote, kad jūsų kūdikiui gali turėti įtakos kofeino vartojimas, pabandykite sumažinti arba vengti produktų, kurių sudėtyje yra kofeino [kava, arbata, šokoladas ir energetiniai gėrimai] 2–3 savaites ir stebėkite kūdikio elgesį, ar nėra pagerėjimo požymių.
Jei esate įpratę gerti daug kofeino, nepamirškite lėtai mažinti, kad išvengtumėte nemalonaus šalutinio poveikio, pvz., Galvos skausmo.
Žindymo draudžiama
Nenaudokite muilo ant krūtų
Šie maži iškilimai ant jūsų areolos gamina natūralų tepalinį aliejų, padedantį maitinti krūtimi. Naudojant muilą ar kūno prausiklį ant krūtų, pašalinamas šis aliejus, todėl šią vietą pageidautina švelniai nuplauti paprastu, šiltu vandeniu.
Neišsigąskite dėl savo mitybos
Visoms krūtimi maitinančioms motinoms rekomenduojama valgyti gerai subalansuotą mitybą, įskaitant šviežius vaisius ir daržoves, pilno grūdo smegenis ar javus, taip pat maistą, kuriame gausu kalcio ir baltymų. Tačiau net ir laikydamiesi ne tokios tobulos dietos, kūdikiui vis tiek gaminsite geros kokybės pieną. Tik chroniškai nepakankamai maitinančios motinos turi rimtai apsvarstyti galimybę pagerinti savo mitybą ar vartoti vitaminų papildus, kad būtų išvengta trūkumų.
Negerkite daugiau nei dviejų alkoholinių gėrimų per dieną
Žindančioms motinoms patariama kasdien suvartoti ne daugiau kaip du alkoholio vienetus. Per didelis alkoholio kiekis motinos piene gali sutrikdyti kūdikio miegą, sulėtinti augimą ir motorinių įgūdžių vystymąsi bei sulėtinti svorio augimą.
Alkoholis taip pat gali slopinti pieno refleksą ir sumažinti pieno tiekimą. Išgėrę alkoholio daugelis ekspertų sutinka, kad prieš žindymą geriausia palaukti 2-3 valandas. Jei planuojate didelę naktį, planuokite iš anksto, išleisdami pakankamai pieno, kad maitintumėte kūdikį, kol nebejausite „pavargę“. Pieno išspaudimas nepanaikins alkoholio iš pieno, tačiau gali padėti jaustis patogiau. Stenkitės siurbti taip dažnai, kaip paprastai maitinate kūdikį, kad išvengtumėte užsikimšimo.
Susiję straipsniai:
Žindymo mitai: nuo mažo pieno tiekimo iki dietos
Žindymo pagalba: priversti kūdikį užsifiksuoti
