Tai atsitinka kiekvieną. Vienišas. Metai. Kai tik vaikai grįžta mokykla ir dienos priežiūra po vasaros atostogų, prasideda uoslės. Iš pradžių jie skamba pakankamai nekaltai; tada išgirsite nedidelį kosulį ar du. Ir galiausiai, kaip tik orai ima keistis tikrai šalta, visi jūsų šeimos nariai turi visiškus gripo simptomus.
Net jei esate atsargūs plaudami rankas ir priversdami (skaityti: versti) savo vaikus plauti savo, liga vis dar gali plisti kaip ugnis, kai vyksta mokykla, pažymi gydytoja pediatrė Wendy Sue Swanson Sietlas.
„Aplinkui yra mikrobų, ir tai yra įprasta vaikystės ir vaikystės dalis, kai vaikai žaidžia, valgo kartu, dalijasi snargliais ir linksminasi“, - „Swanson“ pasakoja „SheKnows“. „Dauguma vaikų kasmet suserga nuo šešių iki dešimties peršalimo ligų, o daugelis jų - mokslo metų mėnesiais, dažniausiai nuo spalio iki gegužės“.
Ir nors jūs negalite visiškai užkirsti kelio mokslo metų ligai, jūs tikrai galite imtis paprastų veiksmų, kad visi jūsų namuose būtų geros formos, ypač mokslo metų pradžioje. Mes kalbėjome su geriausiais pediatrais, kad gautume patarimų, kaip tai padaryti.
Daugiau: 15 privalomų dalykų, kad vaikai būtų sveiki „Germfest“ metu
1. Peržiūrėkite savo dienos priežiūros ar ikimokyklinio ugdymo įstaigos politiką
Kūdikiai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai dar negali geriausiai praktikuoti švarios higienos įpročių. Tačiau tėvai turi atlikti tam tikrą deramą patikrinimą, kad dienos priežiūra būtų sveika aplinka, kurioje jie galėtų vengti nuolatinė liga, sako dr. Jill Creighton, ambulatorinės pirminės sveikatos priežiūros pediatrijos direktorius Stony Brook universitete Ligoninė.
„Svarbu patvirtinti, kad jūsų vaikai lanko licencijuotą dienos priežiūrą, kurią patikrino ir patikrino valdančiosios agentūros“, - sako Creightonas „SheKnows“. „Jei įmanoma, ieškokite kur nors, kur vienoje klasėje yra nedaug vaikų ir iš viso mažesnis vaikų skaičius. Peržiūrėkite jų priežiūros santykį-darbuotojai ir vaikai-nes sveiki įpročiai, pavyzdžiui, nesidalinimas gėrimais ir gurkšnotais puodeliais, bus lengviau įgyvendinami, jei vaikai bus tinkamai prižiūrimi “.
2. Rimtai žiūrėkite į ligonių politiką
Jūs nekenčiate, kai kita mama siunčia savo vaiką į mokyklą sergančią, tiesa? Nebūk tas tėvas. „Peržiūrėkite mokyklos ligos politiką ir įsitikinkite, kad mokykla jos laikosi“, - sako Creightonas. Tada atminkite, kad tos pačios taisyklės galioja visiems. „Laikykitės savo vaiko namuose, taip pat laikydamiesi politikos“.
Swansonas sutinka. „Tikriausiai nėra jokio būdo išvengti bendrų peršalimo ligų ir infekcijų, tačiau pirmenybė ligonių vaikų namuose laikymui yra didžiulė“, - priduria ji. „Tam reikia bendruomenės pastangų“.
Nežinote, ar jūsų vaikas yra pakankamai geras mokyklai? Jos rekomendacija - laikyti juos namuose, kol kosulys ar sloga bus suvaldyti. Jei yra skrandžio sutrikimų, negrąžinkite jų į mokyklą mažiausiai 24 valandas po paskutinio vėmimo ar viduriavimo epizodo.
3. Nusiplaukite tas rankas, kai tik išeisite pro duris iš mokyklos
Įpraskite savo vaikus plauti rankas, kai tik jie įeina pro parko duris, grupės praktiką ir ypač mokyklą. „Grįžę iš namų visada nusiplaukite visiems rankas“, - rekomenduoja Kreitonas. „Ir, žinoma, įsitikinkite, kad jūsų vaikai nusiplauna rankas po vonios kambario iki„ Happy Birthday “dainos. Atminkite, kad tai ilgiau, nei jūs manote! "
Daugiau: Ko jūsų vaiko mokytojas nori padaryti prieš prasidedant mokyklai
4. Venkite čiaudėti į rankas
Kiek kartų po čiaudulio teko nuvalyti snarglius nuo vaiko rankos? Venkime to šiais metais, ar ne? „Vietoj to išmokykite savo vaikus kosėti alkūnėmis“, - „SheKnows“ sako daktarė Tanya Altmann, pediatrė Kalabase, Kalifornijoje. „Pabandykite vaikams kosėti ir čiaudėti į alkūnę, o ne į rankas. Tai padeda užkirsti kelią mikrobų plitimui liečiant “.
Taip pat išmokykite juos kuo dažniau neliesti veido ir akių. Tai turėtų padėti išvengti mikrobų plitimo.
5. Dezinfekuokite tas karštas vietas
„Namų darbai nėra vienintelis dalykas, kurį jūsų vaikai parsineša namo iš mokyklos. Visi šie mikrobai atsiduria namuose ant durų rankenų, šviesos jungiklių, stalų ir žaislų. Taigi, kai vaikai suserga, tai tarsi domino efektas “, - pastebi Altmannas. Ji sako, kad todėl visai šeimai svarbu kruopščiai nuvalyti ir dezinfekuoti visus dažniausiai liečiamus paviršius. „Naudokite dezinfekavimo priemonę, patvirtintą naikinti peršalimo ir gripo virusus, kad nuvalytumėte dažniausiai paliestus paviršius, tokius kaip durų rankenėlės, šviesos jungikliai, maišytuvai ir ypač žaislai“.
Ji taip pat sako, kad galite siųsti savo vaikus Atgal į mokyklą su keliomis skardinėmis dezinfekuojančių servetėlių, kurias mokytojai taip pat gali naudoti klasėje.
6. Pasirūpink savimi
Deja, tėvai dažnai sulaukia kelių tų uostymų, kuriuos jūsų vaikai parsineša namo, sako Swansonas. „Peršalimas dažnai yra mūsų, turinčių mažų vaikų, bėda“, - sako ji. „Sunku išlaikyti darbą ir išlaikyti šeimą, kol kovoja su savo infekcijomis. Pirmenybė teikiama poilsiui ir miegui, geram rankų plovimui ir sezoninių skiepų, tokių kaip skiepai nuo gripo, laikymui puikus būdas sumažinti apsunkintų ar net rimtų infekcijų ir praleistų dienų tikimybę dirbti “.
Daugiau: Tai yra vakcinos, kurių jūsų vaikams reikia prieš grįžtant į mokyklą
Šiomis dienomis apie savęs priežiūrą kalbama nuolat. (Mes žinome; mes žinome!) Tačiau nepamirškite to - net ir tada, kai viskas užimta, priduria Altmannas. „Tai atrodo taip akivaizdu, bet teisingai maitintis, šiek tiek mankštintis - net jei tai tik nedidelė kardio treniruotė siurbiant ar užsiimant maisto produktų iš automobilio - ir gausus miegas gali padėti padidinti jūsų organizmo gebėjimą kovoti su peršalimo ir gripo padariniais “, - sakė ji. sako.
