Kiekvienas žmogus turi gerų ketinimų, kai priima naujųjų metų pažadus geriau valgyti, daugiau sportuoti ir numesti svorio. Kartais sunku laikytis rezoliucijų. Tačiau atnaujintoje ir peržiūrėtoje Ellie Krieger kulinarinėje knygoje „Maži pokyčiai, dideli rezultatai“ rasite ne tik puikių receptų.
Priimkite ir laikykitės savo sprendimų!
Jei ieškote sveikų receptų ir plano nukreipti jus į sveiką gyvenimo būdą, Ellie Krieger Maži pokyčiai, dideli rezultatai yra pirmoji kulinarijos knyga, kurią turėtumėte pasiimti ateinantiems naujiems metams.
Šiandienos gyvenimo būdo ir technologijų peržiūros
Neseniai atnaujintame ir pataisytame Maži pokyčiai, dideli rezultatai kulinarijos knyga, jūs gaunate daug daugiau nei sveikų receptų rinkinys. Kriegerio knygoje yra „Sveikatingumo planas su 65 sveiko ir subalansuoto skonio skonio gyvenimo receptais“. Kas tai galėtų būti?
Krieger moko skaitytojus, kaip pakeisti savo kūną ir gyvenimą, 12 savaičių atliekant tris nedidelius pakeitimus per savaitę. Tiesą sakant, tai nėra paskaitų knyga. Atvirkščiai, Kriegerio rašymas ir nurodymai atkeliauja iš gero draugo, kuris mielai padeda nukreipti jus teisingu keliu. Knygoje nėra sudėtingos veiklos reikalavimų ar sudėtingų mokslinių paaiškinimų, dėl kurių jūsų akys užsidegs. Vietoj to, šios knygos „faktai ir skaičiai“ yra įdomūs ir lengvai suprantami.
Kuo skiriasi naujausias šios knygos leidimas? Pasak Kriegerio, tai „modernus požiūris į išbandytą naudą“. Dauguma šios knygos pakeitimų yra susiję daugiau receptų, naujas mokslas, papildomos maisto prekių parduotuvių parinktys ir, žinoma, naujos svetainės ir programos, padėsiančios jums sekti kelią.
12 savaičių ir ilgiau
Knygą malonu skaityti ir skaitytojai supažindinami su lengvai suprantamu 12 savaičių trukmės terminu „kodėl ir kodėl“, kuris galiausiai tęsiasi į gyvenimą po tų pirmųjų 12 savaičių. „Krieger“ pateikia konkrečius veiksmus, kurių reikia imtis valgant gerai, norint susitvarkyti ir jaustis gerai, taip pat priemones šiems veiksmams atlikti.
Nesvarbu, ar anksčiau bandėte atlikti sveikus pakeitimus, bet nepavyko, ar trokštate naujus metus pradėti dešine koja, Kriegerio įžvalgos pateikia išsamią informaciją paaiškinimai, sukurti taip, kad skaitytojai nesistengtų per daug ir per greitai prisiimti, ką ji paaiškina, dažnai gali sukelti nusivylimą ir nesėkmę tikslus.
Knygoje yra daug puikių receptų, kurie maitina jūsų kūną ir žadina apetitą - nuo pusryčių iki vakarienės (ir užkandžių). Išbandykite šį sveikinimo vakarienės receptą.
Šukutės ir šparagai pakepinami su citrina ir čiobreliais
Tarnauja 4
Ingridientai:
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1/4 puodelio kubeliais pjaustytų askaloninių česnakų
- 1 šaukštas kapotų šviežių čiobrelių lapų
- 2 šaukštelių smulkiai tarkuotos citrinos žievelės
- 1 krūva smidrų (apie 1 svarą), apipjaustyta ir supjaustyta į šališkumą į 1 colio gabalus
- 1-1/4 svarų lauro šukutės, nuplaunamos ir išdžiovinamos
- 2 šaukštai šviežių citrinų sulčių
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
Nurodymai:
- Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ir stiprios ugnies (jums taip pat reikės dangtelio, kad vėliau jį uždengtumėte). Įpilkite askaloninius česnakus ir virkite, kol jie suminkštės, apie 2 minutes.
- Įpilkite čiobrelių, citrinos žievelės ir šparagų ir virkite maišydami, kol šparagai šiek tiek suminkštės, maždaug 1 minutę.
- Įmaišykite šukutes, uždenkite, sumažinkite ugnį iki vidutinės ir virkite, retkarčiais pamaišydami, kol šukutės taps nepermatomos, o šparagai-traškūs ir minkšti, 4-5 minutes.
- Apšlakstykite citrinos sultimis ir pagardinkite druska bei pipirais.
- Patiekite su susikaupusiomis sultimis.
Norėdami gauti savo kopiją Maži pokyčiai, dideli rezultatai apsilankyti „Random House, Inc.“
Daugiau kulinarijos knygų, kurias reikia išbandyti
Penkiasdešimt vištienos atspalvių
Pirmadienio kulinarijos knyga be mėsos
Neoficiali beprotiškų vyrų kulinarijos knyga
