Joga studijos atsiranda visur ir yra populiarios kryptys tiems, kurie nori sumažinti stresą, įgyti lankstumo ar mankštintis kitaip ir sudėtingai. Kai yra tiek daug jogos studijų, kaip žinote, kuri iš jų yra geriausia?
Tinkama jogos studija ir instruktorius gali išvalyti jūsų kelionės kelią, kad pagerintumėte savo protą, kūną ir dvasią. Visoje šalyje atidarius tūkstančius jogos studijų, kaip rasti jums tinkančią studiją? Štai keletas patarimų, kaip rasti geriausią jogos praktikos vietą.
Pasirinkite savo stilių
Joga yra fizinė, psichinė ir dvasinė praktika, kilusi iš senovės Indijos ir padedanti ją praktikuojantiems rasti vidinę ramybę. Pastaruoju metu tai buvo siejama su sveikatos problemų palengvinimu ir streso mažinimu, ji tapo populiari kaip mankštos programa.
Tačiau ar žinojote, kad yra beveik dvi dešimtys dažniausiai praktikuojamų jogos rūšių? Pavyzdžiui, „Anusara“ joga puikiai tinka pradedantiesiems, nes ji mokiniams padeda išreikšti save pozomis, kurios nebūtinai yra slapukų pjaustymo pozicijos. Kita vertus, jėgos joga yra aktyvesnio ir sportiškesnio stiliaus, daugiausia dėmesio skiriant medžiagų apykaitai ir kalorijų deginimui.
Prieš pasirinkdami jogos studiją, patikrinkite, kokias jogos rūšis siūlo jūsų vietinės studijos. Jei esate pradedantysis, rinkitės studiją, kuri siūlo užsiėmimus naujokams, o jei esate pažengęs studentas, pasirinkite studiją, siūlančią daugybę jogos rūšių, kurios išlaikys jūsų susidomėjimą ir iššūkį įvairioms lygiai.
Pasirinkite savo tikslus
Ar jus domina kalorijų deginimas, ar jums labiau patinka rasti vidinę ramybę ir sumažinti streso lygį? Pirmą kartą lankydamiesi jogos studijoje, pasidalykite savo tikslais su instruktoriumi, kuris vėliau gali padėti susiaurinti jūsų pasirinkimą ir pranešti, ar ta studija skirta jums.
Pavyzdžiui, jei esate nėščia, jūsų tikslas gali būti padėti gauti kvėpavimo, atsipalaidavimo metodų ir prisitaikyti prie fizinių nėštumo ir gimdymo poreikių. Pasirinkite jogos studiją su prenataline klase, kurioje daugiausia dėmesio skiriama tiems tikslams.
Atlikite namų darbus
Vienas iš paprasčiausių būdų pasirinkti jogos studiją yra tiesiog paklausti. Daugelis žmonių praktikuoja jogą ir greičiausiai pasiūlys jums du centus apie savo jogos studiją. Vietiniai poilsio centrai ir treniruoklių salės taip pat gali pasakyti, kur jūsų bendruomenėje siūlomos jogos pamokos.
Būtinai patikrinkite jogos studijos, kurią svarstote, pagrindus. Pasiteiraukite apie mokytojų rengimą ir patirtį ir patikrinkite, ar jūsų valstija reikalauja, kad jogos instruktoriai būtų licencijuoti ar sertifikuoti.
Nors mokytojai ir jogos studijos neprivalo registruotis Jogos aljansas, ši ne pelno siekianti organizacija yra standartizuojanti jogos organizacija Jungtinėse Amerikos Valstijose ir gali būti puikus informacijos apie jūsų svarstomą jogos studiją šaltinis.
Išbandyk
Kai kurios jogos studijos gali leisti jums sėdėti klasėje, o dauguma bent jau pasveikins jus, kad užsuktumėte ir pasikalbėtumėte su instruktoriais ir savininkais. Turėtumėte paklausti apie jums svarbius dalykus, pvz., Klasės dydį, įvairius patirties lygius, jūsų tvarkaraštį ir išlaidas atitinkančius užsiėmimų laikus.
Daugiau jogos straipsnių
Kaip sutaupyti pinigų jogos užsiėmimams
Joga sveikai širdžiai
5 Įperkamos jogos rekolekcijos
